工作压力对青年员工心理健康的影响

袁媛

摘 要：本文分析了工作压力对青年员工心理健康的影响；分为三部分；第一部分为青年员工心理健康的重要性第二部分分析了工作压力对青年员工心理健康的影响第三部分阐述了减轻企业青年员工工作压力，培养青年员工健康心理的对策。

关键词：工作压力；心理健康；影响

一、青年员工心理健康的重要性

（一）影响青年员工的个人效率

心理问题不仅关系到青年员工潜能的正常发挥，也影响青年员工的工作效率。随着人们的生活节奏加快，人们的精神和心理压力越来越大，由于排解和疏导不及时，逐渐产生一些心理障碍，使青年员工的积极性和工作热情不能充分的发挥，所以当前在重视并关注青年员工的心理健康是企业管理者，尤其是思想政治工作者需要正视的一个重要课题。

（二）影响企业人力资源建设

企业的人才外流对企业来说是一种损失，尤其是业务骨干和管理人员，如果这类人才大量的流失，将会使企业遭受重大的损失。据统计，希望尝试新的工作以及对薪水的满意度是青年员工离职的主要原因，但离职后的情况并不都是很乐观，对人力资源的开发与管理人员来讲，必须找出青年员工离职的根本原因，使企业和青年员工避免不必要的损失。

（三）关系到我国和谐社会的建设

我国正处在经济转型期，各个方面的工作还没有落实到位。国有企业的改革还处在攻坚阶段，社会保障体系还不健全，下岗职工的再就业问题还没有得到完全解决，社会得就业压力逐渐增大，在这种状况下，中共中央提出了建设和谐社会的目标，这是非常关键和非常正确的。和谐社会一个很重要的标志就是人们的心理处于健康的状态，因此关注青年员工的心理健康也是建设和谐社会的重要组成部分，具有非常重要的意义。

目前我国的市场经济体制已经逐步确立起来，市场竞争也日益激烈。在激烈的市场竞争中，企业所面临的生存压力很大，这种压力对企业的生存来说是非常必要的，但同时它给企业的经营者和青年员工在精神上带来了很大的负担。如果能够处理好这种精神负担，将对企业及个人的发展非常有利，如果处理不好，就会导致一些心理问题产生。

二、工作压力对青年员工心理健康的影响

企业工作压力影响青年员工心理健康，制约企业的发展。当青年员工心理健康受到影响时，其外部表现没有活力，缺乏工作热情，难以专注于工作，大大降低了工作效率，从而影响企业的发展。最新的压力研究表明，压力对于工作者来说不但不能带来幸福感，反而会对身体健康造成很大的损害，压力感导致患者出现新陈代谢紊乱，心率、呼吸率增加，血压升高，头痛。美国一些研究者的调查表明，因为工作壓力引起的经济赔偿、劳动效率降低、旷工现象、健康保险费用上涨以及心脏病、高血压等直接医疗费用每年就高达2000亿美元。我国目前正处在经济的转型时期，人们的生活节奏和生活方式也正在发生着急速的改变，因为工作压力而导致的心理健康问题也是越来越突出。

三、减轻企业青年员工工作压力，培养青年员工健康心理的对策

（一）社会方面

社会各界应致力于社会压力氛围的减轻，建立一个稳定、和谐发展的社会。良好的社会支持有利于企业青年员工的身心健康。对处于高压力状态下的个体提供保护，一方面会对过度压力起缓解作用，另一方面对维持一般的良好情绪体验具有重要意义。社会支持的内容有：一是信任支持。就是那些关于个体被信任和接受的信息支持，即无论遇到什么困难，无论其个人特质如何，个体的价值经验总会得到承认，这种信息将会提高个体的自信心；二是信息支持。即有利于对问题事件进行说明、理解和应对的支持；三是社会成员身份。即能够与他人共度时光，从事消遣或娱乐活动，以满足个体与他人接触的需要，转移对压力问题的忧虑或者通过直接带来正面的情绪影响来降低压力反应；四是工具性支持。即提供财力帮助、物质资源或所需服务等。工具性支持通过直接提供解决问题的工具，或者提供个体得以放松或娱乐的时间来帮助减轻压力反应。

另外，可从制度上、法律上给压力过大的青年员工以保护，也可以在全社会开展压力管理的教育活动。同时社会也要解决物价问题、住房问题、教育问题等，减少青年员工的压力。

（二）企业方面

1.消除工作压力源，为青年员工减压

压力源是压力结果的直接来源，企业人力管理部门要对青年员工压力源全面调查测量的基础上，找出各种过高压力的主要来源，进而拟定计划实施针对性的压力减轻计划，从源头上消除引起消极压力的主要压力源因素。如是否存在对青年员工分配任务难易程度不当、工作时限太紧，工作目标要求过高等问题。企业管理者还可以通过扩大工作范围、工作轮换、工作内容丰富化和有效工作反馈等措施对作活动进行重新设计，保持青年员工的工作积极性、主动性和创造性，提高工作动机和满足感，有效避免因工作单调乏味带来的枯燥厌倦等不适心理与压力感。

2.改善工作环境

改善工作环境，减少不良工作条件给青年员工带来的消极压力不良的工作条件是造成青年员工工作压力的主要压力源因素。如许多一线企业工人不得不在高温、低温、噪声、污染和有危险的场所中进行工作。这种不良工作环境条件对个人身心健康的威胁会造成一定的精神恐慌与紧张无奈的心态。所以，企业的管理者首先应当从外部环境注重青年员工工作场所的环境设计，提高工作场所的安全感与舒适性，减轻或消除恶劣工作环境给青年员工带来的压力。而在内部环境方面，企业管理者应当注重企业文化的培养，建立青年员工之间相互合作和支持的和谐人际关系，帮助青年员工提高心理保健能力，学会缓解压力、自我放松。

（三）青年员工个人方面

青年员工要加强对心理的自我调适能力。心理问题是每个人都无法避免的。事实上，每个人在不同层面、不同阶段、遇到不同的问题时都或多或少存在或轻或重的心理问题，很多时候只是人们没有意识到或自己不愿意承认而已。所以，每个人都应该正确认识和面对心理问题的产生，加强对自身存在的心理问题的调适。

1.对工作压力应有一个正确的认识

一个人对工作期望不能过高，虽然谁都会有需求与欲望，但这要与本人的能力及社会条件相符合；要做到知足常乐，“知足”便不会有非分之想，“常乐”就能保持心理平衡。要学会接受现实，正视现实，改造现实，承认差别，磨练意志，提高战胜挫折的心理承受能力和把握自己命运和行为的能力。要借助音乐的力量，利用音乐改变情绪，调整心境，获得自信，了解和接受自己，矫正不良行为、态度，增强适应能力，利用音乐来调节自己的情绪和行为。一个埋头于自己的事业追求、努力成才的人，就能摆脱一切私心杂念，心胸开阔，不计较眼前得失。要有勇气承认别人有比自己更高明更优越的地方，从而重新认识、发现和创造自己。

2.自我疏导压力

过重的压力，长期的紧张状态，有损身心健康。因此，当觉得没有自信，总觉得不如人，压力大，还有一些独特的方式：例如：停止批评自己，把注意力放在已做好的部分。停止和别人比较，珍惜自己所拥有的。学习积极正面的自我对话，写一张履历表，把优点都列上去每周浏览，作为自我对话。听音乐，大声唱，快步走，开怀笑，用力摇，刺激脑部分泌脑内啡，活化內耳球囊，连接与愉快感觉有关的脑部组织，使情绪发泄，释放压力能量，消除负性情绪。哲学家威廉说：我们不是因为快乐而唱歌，而是唱歌使我们快乐。

四、总结

总之，随着社会的发展，社会竞争将日趋激烈，造成企业青年员工工作压力及其心理健康的各种因素也将长期存在，这使得工作压力及其心理健康问题将成为社会长期存在的共性问题，企业领导和广大思想政治工作者对此要有足够的思想准备。缓解企业青年员工压力及其心理健康的应对策略就是运用积极的有效的手段来解决影响的压力，首先需要社会各界的积极支持，加强法律、制度的保护。其次需要企业不断改善工作环境，尽可能的消除工作压力源，规范企业内部的管理等。再次需要企业青年员工用平和的态度正视工作压力，学会自我疏导压力，合理安排时间等，通过社会、企业、个人三方面的共同努力，企业青年员工工作压力及其心理健康问题必将会有大的改善。

参考文献：

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