青少年运动员篮球意识的培养与训练

□ 黎昌丁

青少年运动员篮球意识的培养与训练

□ 黎昌丁

随着现代篮球水平的不断提高，篮球意识也越来越受到重视，本文重点简述青少年运动员篮球意识在现代的比赛中的作用和意义，并详细论述了对青少年运动员篮球意识的培养方法与训练手段，指导教练员如何培养青少年篮球运动员的篮球意识，使得篮球事业更好更快的发展。

青少年运动员 篮球意识 培养与训练

一、前言

近年来，篮球已经越来越成为青少年们最喜爱的体育运动之一，无论是日常的体育锻炼还是学校的篮球比赛，不仅仅是双方运动员体力、速度、技战术、身体的较量，更是彼此斗智斗勇的过程。

篮球意识的形成有着一定的规律，它需要通过较长时期科学系统地训练，并在无数次激烈比赛的磨练下不断地积累经验而逐步形成，所以有必要加强青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练。青少年正是长身体长知识的时期,易于接受新事物,善于模仿,但目的性不明确,容易受其它不利刺激的干扰,形成错误的动力定型,将来再改就比较困难了，因此要抓住这一时期加强对青少年篮球意识的培养是至关重要的。

二、篮球意识的概述

篮球意识是指在复杂困难的环境中能随机应变地争取主动并正确的实施自己的行动和策略的一种主观能力；是在比赛中各种技术动作、战术正确灵活运用和发挥生理机能的自觉的、能动的、富有创造性的、具有特殊作用的心理活动。因此，篮球意识是在篮球比赛中，运动员根据场上的客观具体情况，通过感觉、观察、思维、判断支配采取实效合理行动的过程和总和。篮球意识它表现在具体动作转向思维，并由思维再转向具体的动作。亦即是说：“篮球意识”是在长期的科学地、系统地与多次激烈对抗比赛的战术实践中形成和发展起来的，它是运动员专业知识的积累和经验的结晶，并随着运动员，同时也随着篮球技术战术的发展而提高。

三、青少年篮球意识培养的意义

1.有利于促进青少年在篮球领域的认知发展。

具有篮球意识的青少年常常会问自己“怎么做”“怎么配合”“怎么办”，为解决这些问题，他们会启动思维，搜寻头脑中的原有知识，对其重新分析、理解，从而对知识的掌握更为深刻。此外，解决篮球意识方面问题的欲望还会促使他们去查阅资料，请教别人，这就使他们的篮球知识得以扩充，具有篮球意识的青少年不只是关心篮球的结果，更关心获得篮球知识的过程。在积极的思维、探索过程中，零星的篮球知识会变得系统有序，原有的篮球知识结构更为完善、合理，这就提高了建构知识的能力，为今后的篮球知识撷取创造了有利条件。

2.有利于培养青少年在篮球领域的主体性。

学习是学生主动建构的过程，学生是学习的主体。而事实上，有不少课堂中仍然是单调的师讲生听，师问生答，学生对书本、对老师只有被动的服从、接受，没有自己的思想、情感，没有自己的观点、主张，毫无主动性可言。青少年篮球意识的培养能使青少年主动发现篮球方面的问题、思考篮球方面的问题、解决篮球方面的问题，在这一富有挑战性的过程中，成为篮球培养过程中的主动参与者。他们由此可获得丰富的情感体验，他们的个性品质会得到很好的锻炼，他们对篮球的主体性会逐步形成、发展。

四、青少年在篮球训练中意识方面容易存在的问题

1.防守意识差。

重进攻，轻防守。防守有球队员时脚步慢，容易造成自己手部动作不必要的犯规；协防能力不好，换人防守意识差，轻易让对手得分；抢篮板球靠身体条件拼抢，不抢位，不挡人，往往失去由防转攻的机会。

2.攻守转换意识不强。

篮球比赛自始至终就是进攻和防守的循环转变，瞬间的变化都会导致进攻和防守状态的互换，这就需要每个队员都应有一个清晰的头脑，及时地调整自己的意图，大多数青少年在比赛中能意识到自己的角色转变，却不能立即采取相应的行动来应对场上的变化。

3.整体配合意识差。

篮球运动是一项集体运动，需要全体队员的协同配合，无论进攻还是防守都要求全队的尽力合作，青少年在这一方面意识较弱，有相当一部分队员接球或抢到球后，喜欢展现自我经常“一条龙”无目的的运球，不能及时处理好球，有效地组织进攻，结果贻误战机，甚至在关键时刻导致全队比赛失败。在防守方面,长期以来，防守技术被人们误解为两三人之间的局部行动,甚至认为只是个人行动,忽视了全队整体防守作用,缺少防守的整体性意识影响了整个队伍的技战术水平发挥。

五、如何培养和训练青少年篮球意识

1.培养青少年篮球运动员的兴趣爱好。

青少年时期正是长身体、长知识的时期，他们肯于学习，模仿能力很强，接受新鲜事物快。一般说来，他们爱好广泛而不固定。因此要根据他们这一特点，从小培养他们对篮球运动的兴趣。经常组织青少年运动员参加优秀队比赛，帮助他们分析比赛中出现的惊奇巧妙的配合和细腻精炼的技术动作。学习比赛中队员大胆、果断、勇敢、顽强的球场作风，使他们从小养成认真刻苦、勇猛顽强、一拼到底的精神。提倡和支持他们在平时训练中大胆使用掌握还不很成熟的技术动作，启发、鼓励他们发挥自己的智慧和才干。还要注意培养队员具有良好的心理素质和准确的投篮技术，使他们在任何不利的形势下都不受干扰，发挥自己的投篮和其他技术水平。

2.培养青少年篮球运动员的文化修养。

由于现代科学的发展和各学科的相互渗透对体育科学的影响，推动各专项体育运动的迅速发展。一个球队整体的知识结构水平的高低，直接影响着教练员能否用现代科学知识进行训练，是把他们培养成现代篮球运动员的又一重要因素。作为未来接班人的青少年篮球运动员正处于打基础、学本领的阶段，更应注意不断充实自己，把文化学好，更好地发挥自己的才智，掌握好技战术并培养正确的篮球意识。

3.加强理论学习，提高运动员的意识。

加强理论学习和智能训练，改善知识结构，丰富篮球意识，才能比较深刻地认识和理解篮球运动的发展规律。因此，运动员和教练员必须加强文化科学知识的学习，提高自己分析问题和解决问题的能力，更好地理解和运用各种战术意识。理论和智能训练是培养篮球意识的基础条件，可采用多种方式如写训练日记、比赛分析、开总结会、学习文化知识等。还要创造条件进行实践与观摩，只有理论结合实践才能提高篮球水平。

提高运动员的意识，掌握最新的信息为我们所用。教练员应不断地采取各种途径进行篮球意识的培养和深化，反复刺激强化，使运动员有正确反射的行动。运动员应运用的科技知识和设备来武装自己。对当今世界上最先进的理论和战术进行分析和研究，为自己所用。

4.培养基本技术运用的意识。

培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程，因为运动技巧就是有意识活动的结果，是熟练而准确运用技术，使技术达到自动化程度，从而避免脑力和体力的不必要消耗。

首先，基本功训练必须符合比赛时技术运用的基本规律，对最基本的动作要领要反复练习，如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过渡到与其他技术相结合的训练,训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，能根据场上情况进行预判以提高技术动作的灵活性和创造性，对一些难度较大的动作要认真模仿体会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步理解的基础上再进行多次的分解与综合练习，以提高动作的准确性。

其次，大力加强观察能力的训练，因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别是准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作，训练时应注意，要加强眼睛余光的观察能力的训练，要考虑有助于扩大视野的范围。

再次，培养快速反应能力，篮球场上的情况瞬息万变，这就要求运动员针对变化做出快速反应，否则就会贻误战机，而教练要根据场上各种情况的变化及时采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。最后，要在意识培养和基本技术运，用的基础上，根据队员各自的特点注意有意识地发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手绝招诸如神投手，控球能手快攻的突击手等战术意识的培养，使已掌握的动作技巧和战术意识，能根据场上变化的情况灵活运用。

5.培养技术训练对战术的意识。

掌握技术的目的，是为了在战术行动中运用技术通过战术发挥作用；战术通过技术产生效果。技术只有在和战术统一起来，才使战术具有实效性、攻击性，针对性。

运动员意识的充分发挥集中体现在创造性的活动中，篮球运动作为集体项目之一，要求不仅把自己融入这个整体，而且需要使自己能成为有个性的个体，即强调和教育运动员为共同目标而奋斗所具有的技、战术要求，同时注意自我发展，自我完善。

在技、战术中培养意识，应力求技、战术在数量上的增加和质量上的提高，才能有利于意识向更高层次发展，同时应根据训练内容不同，有目的有侧重地培养各种意识，如在投篮训练中侧重投篮意识的培养，在快攻战术训练中培养快攻意识等。

在技、战术中培养篮球意识。人的意识受外界条件的限制影响，运动员的意识培养也同样受外界条件的限制影响。因而，在训练比赛中，要从队员和本队的实际出发，安排符合运动员技、战术方案，这样有利于队员篮球意识的培养和提高。

六、结论与建议

篮球意识的培养是一项复杂而系统的工程，必须从青少年时期抓起。在日常训练中，必须有计划地、具体地把篮球意识的培养落实到训练和比赛的各个环节中。提高青少年运动员的篮球意识还应与观察能力、判断能力、战术思维训练、基本技术训练和战术意识训练相结合，并根据实际情况加以指导，才能有效地培养队员的篮球意识，为今后进一步的发展和提高打下基础。同时，努力提高青少年的科学文化知识和篮球专项理论知识水平，对青少年篮球意识的形成具有十分重要的作用。

[1]李希水，论篮球运动员战术意识的培养，福建体育科技,2004

[2]李晓勇，少年篮球运动员篮球意识的培养，辽宁体育科技，2005

[3]王益权，少年篮球运动员的意识培养与训练；长春师范学院报；2005

[4]王国亮；篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练[J]；四川体育科学；2004

（作者单位：江西省昌江思源实验学校）