让体操之路伸向远方

孙晓姣的“姣”字谐音“佼”，意为佼佼者。她是前中国体操女队队长，出生于浙江省宁波市，祖籍辽宁省，曾在2002年德国斯图加特世界杯上获得平衡木冠军。退役10多年了，在网络上很难找到她的资料，直到最近才从孙晓姣的教练陆善真那里得知，她在上海体育学院当老师。

脚踏实地仰望星空 孙晓姣在指导学生

虽出生于江南，但孙晓姣还是带有东北味儿，骨架子大。但说有东北人的特点，她又缺少关键时刻能豁出去的劲头儿。她身体条件不出众，从专业的角度看并不具备一位优秀体操运动员的素质。当年在国家队时，她师从教练陆善真、刘群琳。在高手如林的队伍里，孙晓姣也渴望成为世界冠军。

她训练很踏实，就像在平衡木上，每一步都走得很稳。2002年德国斯图加特世界杯总决赛上，孙晓姣终于圆了自己渴望已久的世界冠军梦。

那次比赛快上场时，由于紧张头疼，孙晓姣眼睛竟然看不见平衡木了，这让教练刘群琳吓了一跳。“不就做一套吗，你都这么熟练了，肯定没问题”，刘群琳一边强自镇定地鼓励安抚她，一边给她按摩放松。

轮到孙晓姣上场了，她淡定地向裁判举手示意后，轻盈地跃上了平衡木，团跳360接环跳，不幸空中歪了，但此刻的孙晓姣却异常坚定，愣是站住了。在术上，孙晓姣小心翼翼地完成每一个动作，充满灵动的气息。那时，她最强的对手是难度高的巴西选手，不过那天巴西选手落木了。高手对决比的是动作，更比心理素质。上天眷顾勤奋努力的孙晓姣，这枚宝贵的金牌终于落入她的囊中。在落地伸开双手亮相的瞬间，孙晓姣露出了无法掩饰的兴奋。

2003年，由于腰和膝盖伤病困扰，加上后起之秀的快速成长，本想争取参加2004年雅典奥运会资格赛的孙晓姣选择退役。她说：“教练为我分析了在运动队的处境，我也经过长时间的激烈思想斗争，想来想去还是决定离开心爱的赛场，现在想起来很遗憾。”

从运动员到大学生

退役后，孙晓姣回到曾经培养过她的浙江体操队，帮助教练带三线的小队员训练。回到昔日的体操房，孙晓姣觉得很亲切，熟悉的环境、熟悉的面孔，很快就回想起了当年自己训练的情形。一开始，队员们亲切地称她为“姣姐”，后来又改口为“孙老师”。原来那段时间，孙晓姣为了教好队员，隐藏了自己温柔的一面，显露出教练的威严。她时常为队员们改不好动作而着急，也终于明白了自己当运动员时，教练为什么会对她苦口婆心。

当了一段时间的教练，孙晓姣觉得应该去“充电”。2004年9月，她一头扎进北京师范大学运动训练专业，主攻健美操。进入校园，一切都是全新的。以前她只要安心训练，后勤等事情有专人保障。在校园里，很多事情要由她独自完成。对她来说，有专业体操的深厚功底，跳健美操是件容易的事，但文化课就不一样了。考试的时候，看着同学们很快就完成了，自己直到打铃还没写完，心里很着急。英语也是孙晓姣头疼的课，在很长一段时间里困扰着她，但她不言放弃，找到学校英语专业的同学为自己补课，终于通过了期末考试。孙晓姣说：“不仅是体育训练，学习也需要一步一个脚印踩实踩稳。”

2008年6月完成本科学业后，孙晓姣回到浙江队当实习教练。在长达1年的时间里，孙晓姣萌发了当一名高校教师的念头。2009年，她又走进北京体育大学冠军班深造，攻读体育教育训练学专业的研究生。

重新回到校园，体会又不一样了。孙晓姣说：“要成为一名教师，不仅要学习体操训练的有关知识，更要努力学习当教师必备的素养。”学习期间的半年，她远渡重洋，留学挪威卑尔根大学攻读教育学专业，开阔了视野，对体育教学训练有了新的认识。让更多人喜欢体操

2012年7月，孙晓姣又一次实现了自己的愿望，成为上海体育学院的一名体操教师，也让自己的体操之路伸向远方。现在，她为该校大一、大二、大三学生教授体操专项课和辅修课。在她看来，一星期12节的课时，量不算大，还能轻松应对。

孙晓姣说：“第一年当教师，觉得难度很大，没有经验，不知道如何组织教学。我就去听资深教师的课，在笔记本上认真记下他们的授课方法，回去仔细消化，慢慢体会。”

几年下来，她的授课水平提高了不少。以前孙晓姣授课时以自己讲解为主，现在她采用多样化的教学方法，与学生互动，把课堂还给学生，让他们以小组合作的形式评比打分。每位学生完成动作后，孙晓姣先让其他学生打分，再自己打分。有些学生发现孙晓姣给出的分数低于同学的，心里失落不少。不过，孙晓姣马上为他们分析原因，让他们更上一层楼。

虽说大学生的体操课比竞技体操容易得多，学生们的学习热情也很高涨，但还是会遇到困难。这时，孙晓姣就采用辅助练习的方式帮助学生完成。有些学生觉得跳箱很高，有心理障碍，害怕跳不过，孙晓姣就为他们降低跳箱高度，并且通过上板起跳，原地起跳撑马等简单动作由浅入深，像教练当年教自己一样一遍又一遍地辅导，鼓励他们说：“困难是常有的事，但要有勇气和信心，想要成功，就不能轻易放弃。” 今日的孙晓姣

孙晓姣说，很多学生毕业后将去中小学校当教师。她在授课时，不仅教会他们练习体操动作的技巧，更多的是教会他们如何自我保护和保护他人，比如不小心从器械上摔落时，可以顺势做前滚翻或后滚翻等动作。前不久，孙晓姣带着《体操的保护与帮助》的授课内容，自信地站在上海市高校青年教师教学比赛现场，就像当年自信地站在平衡木上一样。她获得了二等奖。

孙晓姣的一些学生自主创业，成立了上海体健文化传播有限公司，为小朋友培训体操。每当学生们遇到难题时，就请孙晓姣当技术顾问，她都倾情指导。

孙晓姣很低调，从没向学生透露自己是世界冠军，与学生们亦师亦友。在课堂上，她关注学生的心理活动，学生郁闷时也会找她倾诉。2014年，她获得学校“最受学生喜欢的教师”奖。2016

年，她又获得这个奖项的提名奖。

孙晓姣深有感触地说：“在上海体院的成绩是对我这几年努力的肯定。当初选择当高校教师，原因很简单，有暑寒假，可以休息一下，现在觉得让学生在体育中提高身体素质，磨练意志，才是最重要的。”

对“快乐体操”，孙晓姣也在身体力行。她是上海快乐体操讲师团成员之一，深入上海市的幼儿园，指导教师通过游戏让小朋友在练习体操时集中注意力，收获快乐童年的方法。

2003年，孙晓姣在电视剧《我和我的父亲》里为师姐刘璇充当了一回替身，有人猜测容貌姣好的孙晓姣是否也会走进演艺圈。如今，她说这段经历已经淡忘了。不过，她觉得体操是自己一生中最重要的内容，拍戏让她感觉十分陌生，不属于她的世界。比起在影视圈成名，她更想在体操之路上有所作为。

责编柏强