带着怒气睡觉会加重负面情绪

有句老话说，不要带着怒气睡觉，现在这种说法得到了一项新研究的科学支持。研究人员发现：参与研究的男性，如果带着怒气入睡，睡醒后其负面情绪记忆比睡觉前更难逆转。

正常来说，睡眠能够帮助大脑对白天的信息进行加工并将其储存为记忆。这项新发现则表明，睡眠过程中对记忆的巩固过程会让人们试图忘记不想回忆起来的负面情绪变得更加困难。因此，人们应当在上床之前解决争吵，不要带着怒气睡觉。

在这项研究中，研究人员要求73名男性观看26张人脸图片，这些图片中的人脸不带有任何积极或消极情绪。但是每张中性图片都会搭配一张令人感到不安的图片，比如嚎啕大哭的孩子以及受伤的人。

短暂时间之后，研究人员会将其中一些人脸图片再次展示给参与者，要求他们克制或者忘记那些与搭配图片有关的记忆。有9%的参与者不太会回忆起那些让他们感到不安的图片。

参与者们睡了一夜之后，研究人员在第二天又重复了相同的记忆抑制实验，参与者们报告称他们更难以忘记那些让他们感到不适的图片。只有3%的人不太能够记起那些与人脸搭配的图片。

这些结果表明：睡眠可能让人们更难以忘记一些他们不太想记住的事情。研究人员在实验过程中对参与者的脑部进行了扫描，并将参与者们在睡眠之前努力抑制记忆的脑部活动与睡眠之后进行了对比，结果发现：要求参与者在睡眠之前抑制负面情绪记忆，在经过一夜睡眠后，脑部的这些记忆变得更加活跃了。

这项研究有助于加深对创伤后应激障碍等疾病的理解。