中老年人冬季护肤要诀

文 晓敏

中老年人冬季护肤要诀

文 晓敏

冬季天气干燥，皮肤容易缺失水分，各个年龄段的人都要在冬季做好护肤工作，中老年人更要注意保护皮肤，使其尽量减轻损害。

1.保暖防冻伤。中老年人皮下脂肪减少，皮肤抵抗力差，冬季要做好护肤保暖工作，防止受凉和碰伤、摔伤。

2.合理营养。中老年人营养吸收能力差，缺乏某些维生素和微量元素，容易造成皮肤干燥、瘙痒和胼胝增生，适当服用维生素E和多维元素片，可改善这些情况。此外，可适当摄取一些高蛋白、高热能的食物，如禽蛋类、肉类、鱼类；多吃一些豆类、植物油、马铃薯、香菇类、卷心菜、西红柿和牛奶等。

3.正确洗浴。冬季中老年人不要洗澡过勤，一般以每周洗一次澡为宜，应以淋浴为主，水温控制在40℃左右，时间不超过15分钟。不要使用碱性强的肥皂，以保护皮脂膜。平时洗脸后，可涂擦含凡士林成分、芦荟成分的润肤油剂或霜剂，以滋润皮肤，锁住皮肤表面的水分。

4.保持空气湿度。中央供暖和其他像暖气片类的加热设备不仅会使空气变干，也会引发皮肤干燥。一定要使用空气加湿器，并在毛衣下面穿棉质或丝绸的打底衫。

5.既要护肤，又要护唇。皮肤和嘴唇都是身体上最容易受寒冷侵袭而变粗糙、出现干裂的部位。出门应戴上帽子、手套，擦含凡士林成分的润唇膏。

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