茶道思想对运动心理养成的教育作用探讨

王光明

（九江学院体育学院，江西九江 332005）

茶道思想对运动心理养成的教育作用探讨

王光明

（九江学院体育学院，江西九江 332005）

在漫漫的历史长河中，中国茶道逐渐从一种具体的文化形式演化为一种抽象的文化精神，极富中国传统文化的特色与魅力，并从精神层面对中国人的衣食住行产生着深刻的影响。可以说，当前茶道思想对中国人社会生活的方方面面都产生着潜移默化的影响，当然也包括对运动心理养成方面的影响。实践表明，茶道思想可以帮助运动员培养良好的运动心理，适应复杂的比赛环境，从而取得更佳的比赛成绩。基于此，本文尝试从理论的角度入手，结合相关的参考文献，简要探讨茶道思想对运动心理养成的教育作用，并提出几点以茶道思想促进运动员心理健康发展的策略，希望对相关的体育行业从业者有所启示。

茶道思想；运动心理养成；教育作用

茶，是中国人的“国饮”，这一历经千年发展历程的饮品，对中国人来说不仅仅是一种物质存在，更是一种精神寄托。中国茶道思想延续至今，所形成的内涵体系非常庞大而丰富，所包含的精神意蕴更加完善、成熟并具有极高的指导性。在近代外国文化猛烈入侵中国的情况下，人们越来越意识到传统中国茶道文化的宝贵，极力弘扬中国茶道思想，大力用中国茶道思想指导社会生活的方方面面，并且取得了丰硕的成果。中国茶道思想栖身于中国传统文化的大背景、大概念中，其核心成分和中国传统文化完全一致，但在细节方面衍生出更加具体的思想内涵。将中国茶道思想运用到体育运动领域，对于提升运动员的心理健康程度、培养运动员不骄不躁、不卑不亢的运动心理，是非常有益的。

1 茶道思想对运动心理养成的指导性

茶道以茶为核心，并由此衍生出诸多精神层面的内容，成为一种精神文化。中国茶道由来已久，在中国古代文人墨客的典籍、诗篇中有着充分的体现，发展到近代，其概念以及内涵已经愈发完善，对运动心理养成所能产生的指导性也更强。中国茶道思想扎根于中国传统文化的肥沃土壤中，吸收了儒家、佛家、道家文化的思想精髓，结合劳动人民千百年来的生活经验，形成了与中国传统文化一脉相承却又独具一格的精神内涵。茶水，有提神醒脑的作用，中国茶道精神，同样有启发人的心性、净化人的心灵的作用，而这些正是体育运动员心理养成过程中最需要的。中国茶道思想中中庸之道、自然之道、清雅之美、明伦之礼等思想内核，都可以对运动心理的养成起到指导性的作用。

中国茶道思想中的中庸之道，主要来自于儒家思想，教导人以一颗平常心看待万物，行事不可急功近利，要在速度与质量之间寻找微妙的平衡，以达到“中庸”，这样的方式看似效率低，实则是效率最高、综合效果最佳的进步方式。中国茶道中的自然之道，主要来自于道家思想，核心内容为“天人合一”，即要求人对自己正确定位，认识到自己只是大千世界中的一份子，行为处事都应当遵循自然的基本原则和基本规律，违背自然规律的行为必将遭致淘汰。中国茶道中的清雅之美，主要来自佛家，讲究禅茶一味、禅茶一体，教导人们平心静气追寻内心的本真，追求最纯澈、质朴的生命体验，在恬静、清雅的心理环境当中，人对于周围事物的感受将会更加真切，更加能够把握到事物的本质，实现思想的升华。中国茶道中的明伦之礼，重点强调的是茶事活动乃至日常生活中的行为礼仪，主要来自于儒家思想，教导人们行事应当具备的有礼有节，注重必要的行为规范和礼仪方式，由此体现一个人高尚的道德修养，帮助个人更好地实现自我价值和社会价值。中国茶道思想的以上几点思想内核，对于运动员心理健康的养成，是非常具有指导意义的。

2 茶道思想对运动心理养成的教育作用

茶道思想和运动心理健康在许多层面具有一致性，这是茶道思想可以对运动心理养成起到教育作用的基础。在当前世界各国间体育竞技项目广泛开展、体育竞争强度越来越大的情况下，运动员要面对的生理压力和心理压力同样大，此时发挥茶道思想对运动心理养成的教育作用，对于提升运动员的综合素质、赛场成绩是非常有益的。下面以体育舞蹈为分析对象，简要探讨茶道思想对运动心理养成的教育作用。

2.1 修炼体育舞蹈运动员的“静心”

静心，即静谧之心，即保持自身内心平静的能力，这一能力看似简单，实则在瞬息万变、压力重重的赛场环境中，对于运动员来说要做到真正的静心何其困难。静心，可以帮助运动员使内心归于平静，在平静的心理状态下，将自身的体育水平完全发挥出来，不受外界干扰，达到最佳的临场表现。对于体育舞蹈运动员来说，茶道思想对其静心能力的修炼具有很强的引导作用。静，是茶道精神的基本遵循，在茶道中，无论是泡茶、倒茶、品茶、鉴茶等，还是茶事活动中人与人之间的交流，无不是不急不缓、稳稳当当，随时都体现出茶道思想之“静”。在静心的状态下，品尝茶水的原汁原味，可以让人感受大自然的无穷魅力，感受心灵纯澈的美好感受。将茶道思想运用到体育舞蹈当中，使运动员从茶道思想中感悟到静心的魅力，领会到静心的方式，可以帮助运动员更好地形成静心的能力。无论是在平常的体育舞蹈训练当中，还是实际的体育舞蹈比赛当中，这对于体育舞蹈运动员来说都是一种非常宝贵的能力。作为一种体育竞技项目，体育舞蹈包含的舞蹈种类很多，大大小小有十种之多，每种舞蹈对于运动员的姿态要求、动作要求都是不同的，在体育舞蹈比赛中，唯有结合背景音乐，运用自身良好的临场发挥，将舞蹈的风格充分展现出来，将舞步、动作高质量地完成，才能获得不错的成绩，而这对于运动员个人能力以及心理素质的要求是非常高的。基于此，茶道思想对于舞蹈运动员的静心能力的养成作用，就显得尤为重要。

2.2 修炼体育舞蹈运动员的“敬心”

敬心，即敬畏之心，对于某种事物越是具有敬畏之心的人，越能够深刻领会事物的本质，达到对事物的准确把握。茶道思想倡导人对于大自然、对于周围的事物应当保有敬畏之心，以自身的“真、善、美”去窥视万物的本真，将个人融入大自然当中，达到天人合一的境界，获得精神层面的提升。在中国传统文化当中，敬畏之心是人最自然不过的表现，大自然的雄宏壮丽、气势磅礴，大自然在爆发灾害时的倾泻而下、不可阻挡，都让人深刻地感受到大自然的强大，感受到自己的渺小，非有敬畏之心的人不能和大自然和谐相处。而时刻保有的敬畏之心，也让人可以更加深入地了解大自然，更加良好地掌握自然规律为我所用，达到天人合一的状态。在体育舞蹈训练以及比赛当中，任务非常繁重，运动员的压力比较大，此时运动员同样需要对自身从事的体育舞蹈竞技保持一种敬畏之心，用心去完成每一个舞蹈动作，用心去寻找提升策略，用心去克服困难，而不是自由散漫、吊儿郎当。以一种敬畏之心去看待体育舞蹈，以一种敬畏之心去参与其中，运动员才能以一个健康的心态让自己真正融入体育舞蹈竞技当中，摆正自己和体育舞蹈竞技的关系，从而在日复一日的训练和一次又一次的比赛当中获得自身能力的实质性提升。茶道思想的引入，给了体育舞蹈运动员一个明确的方向指引，茶道思想中对于人的“敬心”的强调，将使体育舞蹈运动员看到作为一个运动员，对竞技项目心存敬畏之心的必要性所在，并以此为前提逐渐培养自己的敬畏之心，以敬畏之心促进个人综合竞技水平的提升。

2.3 修炼体育舞蹈运动员的“净心”

净心，即清净之心，即干净、纯澈的内心状态。中国茶道思想强调个人内心的纯澈、质朴，倡导个人抛开对于世俗功利的追求，将自身置于自然的本真当中，追求内心的纯净、无杂质，帮助个人在面对真实的内心的过程中，找到生命的真谛，实现自我的升华。静心，是一种完美的状态，是一种理想的状态，个人处于世俗之中，要完全达到基本是不可能的，但是对于深谙茶道思想的人来说，却可以无限接近，从而无限从中汲取养分，达到自我生命体验的提升。对于体育舞蹈运动员来说，静心的能力同样重要。静心，要求体育舞蹈运动员抛开外界的一切干扰，包括压力、成绩、奖金甚至谩骂，全身心地投入到体育舞蹈的训练和比赛当中，以高度的自身投入，以高度的自我专注度，获得个人体育舞蹈竞技综合能力的提升。体育舞蹈竞技向来节奏快、动作紧凑，运动员在承受巨大的心理压力的同时，稍有不注意或者稍有走神现象，即会导致一连串的舞蹈动作失去条理，综合成绩必然马上下降。而净心的能力，此时将给体育舞蹈运动员注射一剂强心剂，其意义就在于可以让运动员全身心投入到体育舞蹈竞技当中，让内心、动作和所处的环境融为一体，真正沉浸到体育舞蹈竞技当中，排除外界的一切干扰，获得最佳的自我体育舞蹈能力发挥效果。茶道思想可以培养体育舞蹈运动员的“净心”能力，无论在训练当中，还是在比赛当中，茶道思想给予体育舞蹈运动员净心能力的提升，都可以帮助体育舞蹈运动员更好地完善自我发挥，更专注地投入到舞蹈动作的展现中。

3 以茶道思想促进运动心理养成的可行策略

以茶道思想促进运动心理养成，具有诸多积极效果，但也面临不少实际问题。一方面，运动员运动任务繁重，没有太多时间接触深奥的茶道思想，另一方面，茶道思想的了解和领悟是两个概念，运动员要真正领悟茶道思想内涵，需要耗费其大量的训练工夫。基于这些阻碍，在这里提供几点建议。一是茶道思想的学习常态化，将茶道思想的学习融入到运动员日常生活的方方面面，让运动员潜移默化地接受茶道思想的感染，而不耽误运动员大把的训练时间。例如，可以在运动员就餐时间，播放茶道文化的相关短片，让运动员在就餐过程中，轻松、愉快地了解茶道文化，产生对茶道的兴趣，也可以在训练场地中张贴相关标语，以文字或者图片给予运动员茶道思想启迪，引导运动员逐渐掌握茶道精髓。二是茶道思想的引导渐进化，茶道思想对于专攻茶道的学者尚且不能完全掌握，况且是对于专注于训练的运动员，因此，茶道思想对于运动员的引导，不能指望一口吃成一个胖子，而应当把握渐进引导的原则，在长期的训练、实践过程中，运用茶道文化的相关元素，逐渐对运动员产生影响，让运动员发自内心接受茶道文化的内涵，领悟茶道思想的真谛，并将其化作自身的强大心理素质。三是茶道思想的展示多样化，运动员的日常训练和比赛任务本就繁重，如果采用单一的茶道思想展示方式，必然很容易引起运动员的麻木，甚至导致部分运动员反感，此时，就应当采取多样化的策略，全方位展示茶道思想的精髓与魅力。例如，可以综合运用多媒体技术，运用视频、文字、音频等，多角度帮助运动员建立对茶道思想的认知，也可以由专业人士组织运动员参与茶艺活动，在轻松的氛围中领会茶道思想的魅力，形成对茶道思想的认同。

4 结语

茶道即人道，在运动心理养成方面，所起到的积极作用绝对不容忽视。茶道思想包括静心、敬心、净心在内的诸多精神内涵，对于运动员健康心理素质的养成所起到的效果是显著而良好的。在遵循基本的茶道思想运用原则的基础上，将茶道思想科学合理、巧妙恰当地融入到体育运动员心理养成过程中，必然会有效提升体育运动员的个人心理素质，完善体育运动员个人的道德与人格，促进运动员竞技能力和个人修养的全面发展。目前，在茶道思想与体育运动的融合方面，仍然有巨大的空间可以挖掘，相关的体育从业人员，可以以此为一个突破口，着力创新、锐意进取，以茶道思想的强大助推力为体育运动员心理健康养成提供坚强的支撑。

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“九江学院校级课题：积极心理学对大学生应对方式的干预研究 （课题编号：2013SK11）”的研究成果。

王光明（1979-），男，陕西西安人，硕士，讲师，研究方向：体育教育训练学。