音乐疗法对初中生心理调适能力提升的策略研究*

温生全

（甘肃省兰州市第十一中学，甘肃 兰州 730000）

达尔文提出，物竞天择、适者生存。即使对于身为万物之灵的人类而言，想要生存，同样需要适应环境。所谓的心理调适能力，本研究中指初中生在面对环境压力时，能通过各种情绪、行为、心理等反应形式，积极主动的应对压力，使自己能更好地学习、生活的生存能力，是中学生必备的心理素质之一。

一、音乐疗法解读

音乐作为一门独特的艺术，深深植根于每种文化中，承载着人类精神情感，素来享有安慰剂、放松剂的美誉。基于音乐特有生理、心理作用的音乐疗法，通过专门设计的音乐行为，使来访者获得良好体验，进而达到消除心理障碍、促进心理健康的目的，它作为新兴的边缘学科，在现实生活中的运用相当广泛。

二、音乐疗法应用于中学心理健康教育中的重要性

新时期，提升学生心理调适能力已然成为素质教育的重要内容之一，其有关方面的研究也颇受瞩目。音乐疗法也逐渐在中学心理健康教育中广泛使用。正是缘于音乐疗法对初中生心理调适能力提升的特殊作用，越来越受中学心理健康教师与音乐教师青睐。

音乐由十分丰富的元素构成，包括旋律、节奏、色调、歌词等，是人与人之间情感交流的重要媒介。从科学的角度讲，音乐通过神经系统作用刺激听众感知，并由此主导其情感走向，激励奋进。同时，音乐还可以促进创意性的自我表达及提升自我情绪体验，获得满足。在知识经济时代背景下，社会竞争越发激烈，日益加重了初中生的心理负担，导致初中生产生某些偏激、暴躁等负面情绪。音乐疗法可以很好地改善初中生的情绪状况，提高其心理调适能力，帮助其健康快乐成长。

三、音乐疗法对初中生心理调适能力提升的具体策略

（一）完善中学校园与心理咨询室的音乐服务功能

素质教育背景下，学校作为人才培育主阵地，其核心任务目标是促进学生全面发展。从某种意义上而言，学校教育的本质是服务，需要结合学生成长特点有效扩散。目前，很多初中学校都设置了心理治疗室和心理咨询室，有效支撑了素质教育改革与发展。在此基础上，中学可充分整合既有资源，不断丰富服务项目，开设音乐治疗功能，提升学生的心理调适能力。在此过程中，学校应注重服务环境保护，定时清洁室内卫生，并购入相应设备，如计算机、音响等，合理布局室内色彩，营设一种温馨、和谐、安静的氛围，通过美好的音乐体验，引导学生情绪转变，使之畅快淋漓地表达自己的主观感受，辅以金玉良言，借助人文关怀的力量，提升学生的心理调适能力。

（二）将音乐元素有效融入音乐课堂与心理课堂

音乐疗法在初中课堂的渗入，大大提升了心理健康课程的教学实效。同时，音乐教育也为音乐疗法实施提供了崭新的平台。音乐教育与音乐疗法的有机结合，进一步丰富了课堂教学的内涵，有效延伸了作用空间，对解决学生心理问题，提升他们的调适能力意义重大。在具体的实践过程中，教师应全方位解读学生面临的心理压力，并深度剖析其影射的心理问题，通过音乐教学手段，改变学生的心理与情绪状态。例如，教师可结合初中生身心成长规律，推介一些节奏欢快、情感向上的音乐，并组织他们互换分享由此得来的感受，增进同学间的友谊，使之更好地适应校园生活。教师还可设定一些生活场景，由此引发学生思考、探究，通过合作学习来完成，由师生共同探讨学生的情绪行为表现，指出其中的负面因素，运用音乐疗法有针对性地予以化解。

（三）以校园文体活动为载体，广泛开展音乐熏陶

对于初中学生而言，他们的生活状态大多是由家庭到学校两点一线式的循环往返，单调乏味，但学生内心却充满了对自由、个性的无限向往，期待丰富的课余文化生活。开展丰富的校园文体活动是最易展开音乐疗法的方式，有助于良好的学习氛围营造，更加切近学生的现实需求，满足其心理需要，从而实现提高其心理调适能力的目的。学校、音乐教师、心理教师应定期组织多样化的音乐文体活动，如音乐表演、音乐游戏、音乐沙龙等，改变学生对枯燥校园生活的认知，使之更好地融入到校园生活当中。此外，学校还可在食堂、教室等公共区域加装音响设备，以广播的形式有针对性地播放经典音乐作品与轻音乐素材，潜移默化的完成学生音乐素养与心理品质的培养与塑造。

四、结语

总而言之，音乐疗法对初中生心理调适能力提升的作用毋庸置疑。初中生面临着中高考的严峻挑战，心理压力可想而知，必须要具备较强的心理调适能力。对于初中生而言，他们正处于身体发育的关键时期，提升其心理调适能力，才能促进学生的全面发展。因此，中小学结合自身实际情况，在音乐课堂与心理课堂上使用音乐疗法，适用范围广，对提升初中生的心理调适能力作用重大。

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