最近总感觉心情不好？秋天小心患上抑郁症

最近总感觉心情不好？秋天小心患上抑郁症

“自古逢秋悲寂寥”，古往今来，文人墨客们写了很多关于秋天的诗词歌赋，但大多都在抒发悲伤的感情。在现实生活中，很多人在秋天会感到抑郁、烦躁，秋天也是抑郁症高发的季节。那么，为什么人们在秋天更容易患上抑郁症呢？

秋天天气渐冷、万物萧瑟，这种环境很容易引发人们的负面情绪。此外，从中医的角度来说，夏天在五行中属火，为阳气最盛之时，所以人们在夏季会消耗许多能量，而秋天则是给身体补充能量的季节，如果此时补充不足或不当，就容易引发一些心理问题，抑郁症便是其中之一。

除了保证摄入足够的营养，大家可以通过分散注意力的方式来预防抑郁症。如运动是分散注意力的方式之一，它不仅可以强身健体，还可以帮助人们释放负面情绪。除此之外，大家还可以通过吹奏如口琴、葫芦丝、笛子等乐器的方式预防抑郁症。

主动与人沟通、倾诉也能预防抑郁症，特别是在心情不好的时候，或者有突发情况的时候，更应该及时和朋友、家人诉说。此外，很多人觉得抑郁症只是心情不好的问题，而且认为出现心理问题很丢脸，所以不愿意去看心理医生，在此提醒大家，由于生活节奏较快和工作压力较大等原因，患上抑郁症的人并不在少数，而且抑郁症和感冒、咳嗽一样，都属于疾病，患上抑郁症并不是什么丢脸的事，所以大家切勿讳疾忌医，如果自己无法控制负面情绪，难以缓解抑郁症状，就应该及时去医院接受治疗。

（《人民日报》2017.9.7）