洗洁精能不用就不用

洗洁精能不用就不用

我们洗碗常用的洗洁精主要成分是“表面活性剂”，属化学物质，使用后若残留在餐具上，会影响身体健康。过量使用洗洁精，残余的化学洗涤剂可以使人体血液中钙离子浓度下降，血液酸化，让人容易疲倦，还可能影响肝脏排毒功能，进而降低人体免疫力。因此，家庭洗碗时，最好做到不用或少用洗洁精。专家给出以下建议：

盛粥饭的餐具不用盛放粥、米饭的锅，其实并不油腻，完全可以不用洗洁精，直接用热水浸泡清洗即可。

洗前用纸擦掉油先用厨房纸擦掉碗盘上的油污，再用热水冲洗，即可轻松洗净。

碗盘不叠放收拾碗筷时尽量不要将碗盘叠放，以免油污沾到其他碗盘的底面，增加洗涤难度。

用柠檬、白醋代替将适量柠檬汁或白醋滴在水中稀释，能充当洗涤剂，去除玻璃器皿、瓷碗上的油污。

用后至少冲3遍很油腻的餐具，可先用热水浸泡后再使用洗洁精，或倒入后将其充分稀释后再用，从而减少用量。需要注意的是，使用洗洁精的餐具，一定要用流动的自来水冲洗3遍以上，而不是在一盆清水中反复洗，以免化学物质残留。

（人民网）

抑郁症离你有多远，一个测试告诉你

感冒了过两天就会痊愈，但抑郁了，等待你的可能是永远的阴霾。以下“抑郁自评量表”，请选择符合自己的程度：偶尔、少有、常有和持续。

1.感到沮丧；2.早晨心情最好；3.要哭或想哭；4.夜间睡眠不好；5.吃饭像平时一样多；6.性功能正常；7.感觉体重减轻；8.为便秘感到烦恼；9.心跳比平时快；10.无故感到疲劳；11.头脑像往常一样清楚；12.做事像平时一样不觉得困难；13.坐卧不安，难以保持平静；14.对未来满怀希望；15.比平时更易怒16.觉得决定什么事很容易；17.感到自己有用和不可缺少；18.生活很有意义；19.假若死了别人会过得更好；20.仍喜爱自己平时喜爱的东西。

1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选“偶尔”记1分，“少有”记2分，“常有”记3分，“持续”记4分；2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选“偶尔”记4分，“少有”记3分，“常有”记2分，“持续”记1分。

抑郁严重度=各条目累计分/80，测试结果：0.5以下者为无抑郁；0.5―0.59为轻微至轻度抑郁；0.6―0.69为中至重度；0.7以上重度抑郁。

抑郁是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要沮丧，而要立刻告诉自己“我需要帮助了”：

简化生活，规律作息生活：给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人。

少作重大决定，接受医学治疗：坚持治疗是走出抑郁阴影的必要保障。必要时请家人或朋友监督按时看病。

参与社交活动：与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动，能让自己有成就感、逐渐恢复自信，对战胜抑郁大有好处。

（《生命时报》）

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