篮球训练结合拓展训练的几点思考

施 发

(文山学院体育学院,云南 文山 663000)

理论与方法探索

篮球训练结合拓展训练的几点思考

施 发

(文山学院体育学院,云南 文山 663000)

本文采用文献资料法对篮球训练结合拓展训练展开了探讨。研究认为,在我国篮球运动的发展过程中,传统的篮球训练方式已经不能满足要求。因此,建议应把拓展训练作为一种新型的方式引入到篮球训练中,并对篮球训练与拓展训练相结合的问题提出了相关建议,以期能为今后的篮球训练提供一些帮助与借鉴,更好地促进我国篮球运动的长远发展。

篮球运动;篮球训练;拓展训练;应用思考

高校的篮球训练与拓展训练相结合,要确保进行的训练项目都是可靠的,所使用的场地也都是安全的,同时在开始之前还需要进行准备工作,经过一系列实验,确保案例都成功才可以进行应用,在训练过程中还会涉及到很多器材与设备,这些都是比较简单的部分,不需要十分复杂的操作,只要学员在训练时能够充分地融入其中,做到相互配合,就可有效提高学员的篮球技术,也就极大程度上符合了篮球训练的要求。本文就对篮球训练中结合拓展训练的应用思考进行具体的分析。

1 篮球训练中结合拓展训练的思考

1.1 有助于促进团队的合作

将篮球训练科学、合理地与拓展训练结合在一起是最有意义的,这样也能真正体会到拓展训练的应用价值,篮球作为一种体育运动需要的就是团队之间及学员之间的配合程度,真正做到每一个学员都能与团队紧密协作,我国传统的篮球训练模式中教练都比较注重基础方面的训练,或者想出各种办法让学员对篮球感兴趣,但是这些往往并不能够调动起学员的热情与积极性,其篮球水平也不能得到发挥,当篮球训练与拓展训练结合在一起之后,篮球训练过程中合作意识就成为核心培养学员协作意识,让整个的篮球团队更有战斗力,彼此也更加信任。

1.2 有助于磨练学员的意志

将篮球训练与拓展训练结合在一起有助于对学员意志的磨练,可以根据学员个人情况与素质的不同制订出不同的计划,同时采取比较有针对性的训练方法开发出学员的潜力,经过了拓展训练之后学员的篮球技术将会得到提升,还可以选择一名比较有责任心、有能力的学员作为队长,并充分锻炼其领导能力,这样一来,学员可以从不同的方向与角度来施展自己的才华,并向所有人证明自己的价值。在拓展训练中,学员也要多挑战自己,不能有了进步就安于现状、停滞不前,而是应不断地提高自身的素质与技术,增强团队的实力与凝聚力。除此之外,在进行篮球拓展训练时篮球中的各种技术都可以通过训练得到提升,如运球、投球、防守等,这样增加了篮球训练时的难度,相信在教练的细心指导之下,学员一定能够更好地完成任务,篮球运动是很好的运动项目,它可以增强学员的身体素质与心理素质,当然在高强度的训练之下,学员可能会出现压力过大的现象,还会遇到其他的问题,但是只要学员能够刻苦、努力就一定能够培养出顽强的意志力。

1.3 有助于提高篮球学员的素质

在以往的篮球训练模式中,篮球运动的形式都比较单一,训练方式也受到了很大的阻碍,传统的篮球训练考验的是学员的体能与技术,这让篮球运动逐渐失去了自身的趣味性。在篮球训练中加入拓展训练的部分不仅将学员的素质提高了,同时也使他们对社会的适应力变强了,训练的内容与目标也更能够与实际相符合,拓展训练能够适应篮球训练的模式直接根据篮球所需要的场地与设备来进行训练,相应的篮球技巧也都能够得到训练开发出每一位学员的内在潜力,让学员在篮球训练中提高整体素质。现代化篮球训练的要求就是在训练的过程中不断提高学员的身体与心理素质,将篮球训练与拓展训练结合起来就很好地做到了这一点,在完善篮球训练的同时也深化了学员的心理素质,让我国篮球运动这一项目水平得到提高。

2 拓展训练在篮球训练中的应用思考

2.1 提高学员的社会适应力

在篮球训练中加入拓展训练的方法,让传统枯燥的篮球教学变得新颖而有创意,同时也将社会与篮球紧密联系在一起,学员在提高自身素质的同时也可以更好地掌握适应社会的能力,这对我国篮球训练的改革与完善起到很大的帮助。在篮球训练中结合拓展训练也让篮球训练的项目变得丰富多样,丰富了篮球训练的内容,虽然这样一来篮球训练变得难度更大了,但是这样也是对学员接受能力、整体素质及生理机能多方面的考验,对受训人员的心理素质也是一种考验,在训练中能够让每个学员互相合作来完成任务,能够培养他们的团队意识,让每一个学员都发挥出自己的能力,体现了很明显的教育作用。学员在学习时也要本着认真的态度争取每一项任务都独立去完成,在完成任务之后要对自己的表现进行评价,发现有不足之处要及时改正,只有完善自己才能获得更大的进步。

2.2 提高学员的领域能力

篮球训练与拓展训练的结合使篮球训练变成一项极具教育意义的活动,学员在进行每一项训练时都能明确训练的目的与作用,让学员感到参与其中是快乐的、有趣的才是最根本的目标,当学员对训练充满兴趣与积极性,那么才能使更多的技巧技术得到提高。由于传统的篮球训练方式都是比较重视技能的熟练性,对学员的思维逻辑能力并不要求,这样非常不利用学员独立性思维的培养,结合了拓展训练,学员的创新能力就能得到提高,学员对自己的要求也会不断增强,通过对自己的评价来改变自己的缺点,在拓展训练实施完成之后,教练可以对篮球项目的其他问题与理论进行研究,帮助学员发现问题并解决问题,让学员对篮球这一项运动充分理解与运用。

2.3 篮球训练与拓展训练结合更有挑战性

将篮球训练与拓展训练结合起来,不仅能让传统的篮球技能得到传承,同时也十分符合当下社会的发展要求,对培养学员的素质也有很大帮助,可以说每一项体育项目都在考验学员的素质,素质与技巧在赛场上是十分重要的部分,所以在进行训练时尽可能地做到多样化、综合化的训练,让学员的各方面素质都能得到锻炼。根据拓展训练的特点在篮球训练中有很大的挑战性,可以让学校与社会联系起来也可以帮助学生来适应社会,提高学生的综合素质与能力,改变与完善传统枯燥的篮球训练模式,让学生更有兴趣接受这种新型的训练模式,虽然这样训练的强度比较大,但是相信利用这种方法一定能够将学员平时表现不出来的部分表现出来,每一位学员都有自身的潜力与天赋存在只是还没有被开发,这种模式的自我教育性更能体现学生的主体地位,只要再加上教练的些许指导就一定能够取得很好的成绩,帮助学员实现自己的梦想,走向成功。

3 结束语

作为一项全球性的体育运动,篮球运动有它独特的魅力并吸引着更多的人喜欢它,学员可以在篮球运动中释放自我,同时完善自我,真正领悟到篮球运动的深奥之处,将篮球训练与拓展训练相结合完全符合时代发展的要求,对学员来说也是很好的锻炼机会,既能够帮助学员提高身体素质也能增强其篮球技巧与能力,还可以充分调动起学员的学习积极性与主动性,从而为我国篮球事业作出贡献。

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10.3969/j.issn.1674-151x.2017.01.021

投稿日期：2016-12-04

施发(1977—),讲师,本科。研究方向：篮球教学。