职业篮球优秀控卫竞技能力研究

张秋实

（扬州大学体育学院，江苏 扬州 225127）

职业篮球优秀控卫竞技能力研究

张秋实

（扬州大学体育学院，江苏 扬州 225127）

本文通过对国内外职业篮球研究现状的分析得出了当今职业篮球优秀控卫的竞技能力研究现状。通过搜集资料，查看文献，分析了什么是优秀控卫、什么是控卫的竞技能力；通过采集数据比较分析了职业篮球优秀控卫的得分能力、防守能力、助攻能力、抢断能力、篮板能力、投篮命中率高低等竞技能力；通过统计数据和录像观察分析现象级优秀控卫的竞技能力，如制造犯规、制造投篮空间、技战术意识等竞技能力，并得出了训练控球后卫竞技能力的方法和对如何培养优秀的控卫的结论。

职业篮球；优秀控卫；竞技能力

1 国内外研究现状

国内外职业篮球研究现状在诸多方面存在着差异，体育制度的不同、文化差异、人种的不同，从而导致职业篮球优秀竞技能力的不同。国外关于对优秀控球后卫竞技能力的研究与对优秀控球后卫竞技能力的培养成功案例值得国内的学习与借鉴。例如，20世纪90年代的基德等优秀控球后卫的培养，如今现象级球员库里与华人林书豪等控球后卫的成功。国外较先进的培养控球后卫的竞技能力的方法，如通过大量的数据分析与从人体力学、运动生理学、运动训练学等先进的科学方法来研究如何提高控球后卫的竞技能力的方法，得我们研究。在学习国外研究时，应当做好正确的自我定位，取其精华。

2 职业篮球优秀控卫竞技能力的概述

2.1 优秀控卫的概念

优秀控卫是指在职业篮球赛场上，如CBA、NBA这些球队的一些个人能力比较强的组织后卫，通常指组织控卫、核心控卫等，而优秀的控球后卫是指要在NBA、CBA这些职业联盟里，具备多种进得分技巧，如优良的防守能力、快速的反应能力、优良的抢断能力和篮板能力等，通常平均数据要同时在得分大于20分，助攻大于7个，抢断大于2个，篮板大于6个这一基础标准。

2.2 竞技能力的概念

竞技能力是专业术语，其意义为在比赛中完成某一种动作的能力。篮球运动中对优秀控卫的竞技能力的理解是一个优秀控卫的体能（速度与耐力）、技能（技术动作的质量与技术动作稳定性）、战术能力（控卫在比赛中的发挥、干扰对手的能力，防守能力，抢断能力，影响裁判，对比赛则的运用，技战术意识，空切跑位等）、心理能力（参赛情绪、比赛情绪控制、竞技意志保持、关键球，关键时刻的把握能力）和知识能力（技战术意识、打聪明的篮球、团队的篮球）。

2.3 职业篮球优秀控卫竞技能力的概念

职业篮球优秀控卫竞技能力是指控球后卫在比赛体现自己对赢取这场比赛胜利的价值，对比赛走势的影响力，能够在一些传统的竞技指标上体现出来，如得分、助攻、抢断等传统的衡量控球后卫竞技能力的指标。

3 职业篮球控卫竞技能力的内容

（1）得分能力：控球后卫的得分能力是竞技能力中至关重要的一种能力，一个优秀控球后卫不仅要有扎实的控球基础的同时，还要有像得分后卫一样的得分能力，要有很好的持球单打能力，如外线投射能力和稳定的突破持球上篮能力等。（2）防守能力：一个成熟球队应有一个成熟的防守体系，有一个出色的防守意识；而优秀的球队防守能力必须建立在个人防守技术的基础上，而一个优秀的控球后卫必须拥有良好的个人防守能力。（3）助攻能力：对控球后卫而言，助攻是其最首要的任务，一个控球后卫可以全场不得分，但不能全场无助攻。（4）抢断能力：好的抢断质量可以直接形成一次快攻得分，抢断能力可以判断出一个控卫的反应能力。（5）篮板能力：篮板球的多少在很大一部分层面上决定了比赛的走势，每争抢到1次篮板球，都代表着在攻守回合中多1次进攻机会，而控卫抢得篮板球则可以直接发动进攻，组织进攻，从而得分。（6）投篮命中率：优秀控卫的投篮命中率的高低意味其得分稳定性的能力高低。

4 优秀控卫竞技能力内容

（1）创造投篮空间能力：随着职业篮球比赛的越来越激烈，比赛防守强度的提高使后卫队员，如控球后卫没有很好的出手投篮空间，从而抑制进攻，所以，创造投篮空间的能力对现代优秀控卫的竞技能力要求较高。（2）造犯规能力：由于现代篮球比赛发展迅速，规则在不断改变，聪明的球员总会利用规则转换为自己得分，这也是如今后卫应具备的一项竞技能力。（3）技战术意识的能力：优秀控卫应具备较高的篮球技战术意识，如空切跑位等，通常称为无球跑动。（4）关键时刻的战术执行能力：控卫在比赛关键时刻起着控制全局的作用，所以，对关键球的掌控和战术的执行能力要求较高。

5 现象级控卫的竞技能力指标

现象级球员是指一类球员在赛场一直都有着优异神奇的表现，在比赛中大家都习惯了他的那种神奇的表演，而他这种优异的表现对别人来说有很高的难度，做到这种程度非常难，这种优异的表现甚至可以影响到赛场规则的改变，影响力很高，因此统称为现象级。优秀控卫也属于现象级中的一类。

5.1 场均比赛造犯规获得罚球能力NBA联盟中有些控卫对篮球规则有非常深刻与熟悉的了解，并非常会利用篮球规则，在进攻与防守中利用自己高篮球智商，制造对方球员的犯规，从而获得罚球机会来得分，也影响对方球员的犯规次数，影响其上场时间，从而改变比赛的走势，这是现代篮球赛场上控卫必备的竞技能力。现象级球员如休斯顿火箭队的哈登，哈登最强势的是突破，他职业篮球赛场上最好的“欧洲步”，能在身体对抗中进行投篮，造成对篮筐的杀伤，且能聪明地制造身体接触，在突破时主动接触对手以获得裁判的哨声，从而获得得分犯规，罚球而高效的突破让哈登的命中率达到61.8%。

5.2 制造投篮空间的能力

如今的篮球年代，一个优秀的控卫应学会通过自己的脚步、假动作、变相、节奏给自己创造出的好的投篮空间和远投空间，如果不具备优秀的制造投篮空间和远投能力，作为一个优秀控卫将无法在职业赛场上立足。如今NBA联盟里每支球队对优秀控卫制造投篮空间与机会的能力的重视已经远远超过以前对控卫的控球技术的重视，可见，制造投篮空间能力这一控卫必备的竞技能力的重要性。现象级球员如NBA的金州勇士队的库里，他的制造投篮空间和远投能力改变了现在大家对“越接近篮筐命中率越高”这一看法，他依靠他自己超高的3分命中率和命中数，与令人惊讶的远投能力，带领金州勇士队夺得了冠军。

5.3 控球后卫的技战术意识的能力

篮球技战术指的是篮球比赛过程中运用的技术与战术。技术包括跑投、抛投、后撤步跳投等；战术包括西格玛步、伸缩进攻技术、普林斯顿战术等。篮球技战术指的是篮球比赛过程中运用的技术与战术。其包括跑动传球、跨步急停、侧掩护和定位掩护、前后掩护、挤过配合、传切与突分、防守快攻、篮球过人脚步等战术。

5.4 关键时刻的战术执行能力

在篮球比赛中，场上队员的一切行动都应服从教练布置的战术，特别是在进攻战术执行过程中，5名队员需要利用技术、方法，合理地、有效地完成进攻。特别是关键时刻的战术执行能力对比赛的胜负异常重要，而控球后卫作为战术的发起人，球员本身的执行能力就显得尤为重要。现象级人物，如波特兰开拓者队的利拉德，他总是能在关键时刻执行好教练布置的战术，这种执行力是战术能力的一种体现。

6 提高职业篮球控球后卫竞技能力策略探讨

6.1 加强运球及球感训练

虽然运球技术对控球后卫来说是一个老生常谈的话题，但是作为优秀控卫必须有优秀的控球、运球技术。所有竞技能力提高的基础条件就是拥有优异的运球技术，提高运球技术的同时也是在提高自己篮球的球性。在平时训练中，要多次训练快速运球，压低运球重心并保持不失误的运球能力，如突然运球中的启动停止、转身、变向等，这都是提高运球技术的关键。控球后卫在运球技术的训练中不仅要训练右手的运球，更要训练左手运球，左右手运球技术的合理训练才能够在比赛中左右两翼顺利突破，从而顺利得分。

6.2 提高中距离投篮稳定性

所有竞技能力的提高都是为了得分，而得分最好的方式就是进攻，对优秀控卫来说，在面对对手密集的防守时，突破往往不能起到太大的作用，而这时，一名优秀控卫的投篮能力便会起到关键作用，优秀控卫不仅仅要学会3分球远投，更要学会把握好中远距离投篮，提高投篮的把握性。在平时训练中就要学会自己去创造机会来得到中远距离投篮的机会，并不要盲目出手投篮，让自己的每一次投篮都具有把握性，提高投篮的出手速度也是至关重要的一环。

6.3 提高抗干扰投篮的命中率

在高强度的职业篮球赛场上，一个控卫想拥有一个舒适合理的出手位置和机会，可能性与概率都是非常小的，所以，作为一个优秀的控卫应拥有较高的抗干扰投篮命中率的能力。一个正常控卫在无人防守时都能具备较高的命中率，但是在面对防守时，如对方防守球员对其打手犯规、拉拽等动作时并不能保持高命中率。优秀控卫之所以优秀，就是因为具备抗干扰命中率。在平时训练中，应与教练和训练师商量制订好如何提高抗干扰投篮命中率的方案与计划，如在平时的训练中采用让球员的训练师一直用手做盖帽状防守球员的训练方法，而控卫本身也应积极的学会去在训练中面对干扰时稳定的出手投篮。

6.4 提升防守能力及防守意识

最有效、合理的进攻方式就是防守。在每一轮的篮球攻守回合中，控球后卫在进行一次得分之后，要立即回防，防止对手得分。在平时训练中作为优秀控卫要养成这一良好的习惯，并将其培养为自己的意识。优秀的控卫在提升自己的防守能力的同时，在攻防回合中的防守回合中，也要串联，带动起整支球队的防守，这样才能有效地抑制对方得分，从而提高防守强度，这是一种防守能力的体现。

7 结 论

优秀控卫竞技能力的高低对整个球队在比赛中的传导球的流畅程度、与全队的助攻数、比赛的观赏性、球队技战术水平的高低有着至关重要的作用。作为一名优秀控卫，必须具备多种竞技能力，既能组织全队技战术的实行，发挥球队的整体实力，又要有较强的单打进攻能力，而这些竞技能力的实现是必须以正确、扎实、娴熟的篮球基本技术为基础的。在研究控卫竞技能力同时，也要了解提升竞技能力的方法，一名合格的职业篮球优秀控位运动员在提升自身竞技能力的同时，不能只是一味地提高身体素质和速度爆发力的训练，更要注意技战术意识、跑位、空切意识的训练。随着现代职业篮球比赛快速的变化的同时，它的比赛规则也在不停变化，所以控卫球员的竞技能力高低，对球队贡献值的大小都在不断地变化，职业篮球控球后卫的竞技能力评价标准应是不断更新的。

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1674-151X（2017）14-020-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.14.011

投稿日期：2017-05-22

张秋实（1993—），在读硕士研究生。研究方向：学校体育与健康。