腰椎间盘突出症防治的健康教育

张乐

浙江大学附属第二医院中医康复科，浙江杭州310014

腰椎间盘突出症防治的健康教育

张乐

浙江大学附属第二医院中医康复科，浙江杭州310014

腰椎间盘突出症是临床中常见病，该疾病在各个年龄段都容易发生，一旦患上该疾病，将对日常生活、工作带来不同程度的不利影响。在当前医疗环境下，对于腰椎间盘突出症的治疗一般是采取保守治疗，研究者结合临床实际病例、数据进行整理分析后，认识到健康教育在腰椎间盘突出症防治中的重要意义，并对此进行阐述。

腰椎间盘突出；健康教育；防治；功能锻炼

随着近年来人们生活习惯、工作方式的改变，患有腰椎间盘突出症患者的数量不断在增加。该病患病后往往会感觉到腰部疼痛、单侧牵拉感，甚至出现麻木等等，这些情况就是腰椎间盘突出的主要症状[1]。患有腰椎间盘突出症的患者，多为中老年人，其主要原因是中老年人的骨质受到长期的磨损而产生一定程度的退行性改变，再加上骨质疏松等疾病导致的不正确的行走、坐卧姿势等。健康教育主要是通过信息的宣传对社会大众进行相关健康知识的普及，这样的健康知识普及可以让易发人群更加了解这一疾病的发病机制，从而自发对自身的一些不正确的生活习惯、方式进行改正。这样有利于患者进行腰椎间盘突出症的预防，对于一些已经患有该疾病但并未确诊并治疗的人群，可以引起他们的重视，从而积极接受科学的治疗。当前，越来越多的医疗机构或其他一些机构开始注重腰椎间盘突出防治的健康教育，对于易发人群防治腰椎间盘突出产生了积极的影响，具有重要的价值[2]。该文着重分析健康教育对腰椎间盘突出防治的效果，以望能帮助相关人群更好地对腰椎间盘突出这一疾病进行防治。

1 腰椎间盘突出症发病原因

腰椎间盘突出诱发的因素既有外力的因素又包含内在的因素。外力因素主要是患者的腰椎间盘部位受到外力的刺激或其他作用，这样的因素往往是由于患者的坐姿不正确、运动方式错误或是受到突发性的外力压迫所导致[3]。而内在因素包括患者的腰椎间盘部位有磨损性老化，进行不同程度的退行性改变而导致腰椎间盘突出的发生。而在临床上，患者患上腰椎间盘突出这一疾病大多是两种因素即内外因素共同作用后的结果。

通过相关部门的统计数据来看，近年来患上腰椎间盘突出的人群越来越年轻化[4]。究其原因，主要是和当前人们的生活习惯发生改变，工作形式发生变迁有重要关联。现代青年人普遍接受长时间的教育，在学习的过程中长时间保持坐姿，再加上没有科学的坐姿指导，极容易患上腰椎间盘突出这一疾病。再加上现代人的工作形式较多需要长时间坐立，不注重适当的锻炼，从而容易患上腰椎间盘突出。且由于私家车的普及和相关交通方式的迅速发展，人们出门大多是搭乘车辆，行走的时间大大减短[5]。许多人一天中的绝大部分时间都是处于坐立状态，没有得到适当的锻炼，同时一直让腰椎处于受压迫的状态之下。

2 针对腰椎间盘突出症防治的健康教育

2.1 预防腰椎间盘突出症的健康教育

对于还未患有腰椎间盘突出症，但是较容易患病的人群，应采取预防性的健康教育。具体操作如下：①对腰椎间盘突出症这一疾病进行广泛的宣传，首先应该让社会大众大致了解这一疾病的发病原因、病理特征、临床症状、当前一般治疗方法等。只有让易发人群提前了解认识这一疾病才能让其对该疾病进行更好的预防[6]。如若还是患上该疾病，也可以更早地认识自己的病情，使自身得到及时有效的治疗。②宣传定期健康检查的重要性。对于青少年来说，处于生长发育的阶段，由于长久的坐立，较容易由于错误的坐姿而导致腰椎疾病的发生。所以应该进入学校或相关机构进行宣传，与相关机构联合进行定期的健康普查，避免患者对自身病情的忽视。同时还能提高易发人群对该疾病的注意，积极保护自身的腰椎健康。③鼓励易发人群在日常生活中多进行适当的锻炼。如若由于工作等原因的需要而长期坐立，应该每隔一段时间主动站起来进行一定的运动和锻炼。如果是工作时需承受较重负荷的，应该借助相关保护用具对腰椎进行一定的保护，并注重平时的休息。④提高自身身体素质。在临床上，腰腹部肌肉含量高的人往往不容易患上腰椎间盘突出症。所以易发人群应该多进行增肌运动，依照科学的方法进行肌肉的塑造。同时还应在饮食上注意，多食用一些对增强骨质有利的食物。只有从多方面提高自身的身体素质，才能预防疾病，保持自身的身体健康。⑤保持积极向上的心态，依据实际情况多进行户外运动。这样不仅能进行适当的锻炼还能保证自身身心的健康。在预防腰椎间盘突出症时，应积极听从相关医护人员的嘱托，保持良好的心态进行配合。同时，这类预防措施也要靠自身的坚持，在日常生活中需要注意。

2.2 治疗腰椎间盘突出症的健康教育

对于那些已经患上腰椎间盘突出症的患者，应该敦促患者及时入院接受检查和治疗。需要让患者认识到只有接受及时有效的治疗才能帮助后期得到更好的恢复。针对这一类人群，应该进行如下健康教育：①相关医护人员要注意多与患者进行沟通，在患者接受治疗时就向患者及其家属进行患者病情的讲解和简单分析，让其能大致了解患者的实际情况。在这一过程当中，医护人员应该注重自身的用语，尽量避免使用生涩难懂的专业术语，通过多种形式让患者及其家属能更好地了解相关情况[7]。医护人员向患者及其家属进行相关健康知识的普及，让其了解这一疾病的一般发病原因和治疗方法，鼓励患者积极接受、配合治疗。②叮嘱患者尽量卧硬板床，让其认识到睡卧姿势能有效减弱对患处的压迫，更有利于患处的恢复。医护人员应该指导患者进行正确的起身和卧倒，在从床上起立时，应该先将身体向床边小幅度移动，随后将腿慢慢置于床一侧，借助胳膊的力量起身。之后再将脚落地，借助腿部肌肉的力量站起。而躺下时应该遵照与此相反的顺序来进行。急性期时，应该及时进行腰围保护，佩戴相关器具保护患处。③医护人员还应向患者及其家属讲解有关饮食的一些需要注意的问题。由于患者需要长时间的卧床，且应尽量减少下床的活动，所以在饮食上要注意选用容易消化的食物。避免患者由于饮食和长时间躺卧的关系造成便秘或大便干结等情况。④相关医护人员在对患者进行健康知识普及的同时还应注意观察患者的心理状态。一旦患者出现消极、紧张的情绪时，应该及时采取措施进行消解。有部分患者由于对腰椎间盘突出症的错误认知，而对自身病情有错误的感知，从而悲观、绝望或是拒绝医护人员提供的治疗。所以应该对这些患者进行心理上的疏导，鼓励患者积极接受治疗。其次，由于腰椎间盘突出患者行动受到严重的限制，在治疗时还会有较大的痛苦，且该疾病还具有极大的反复性，所以医护人员对患者的心理应该多加关注。

3 结语

腰椎间盘突出是一种较为常见的疾病，该疾病发病率较高，对患者的生产、生活都会造成极大的影响。所以提高腰椎间盘突出的治疗疗效是具有重要的现实意义的。而健康教育可以向患者普及相关健康知识，不仅能保证患者的治疗效果，还能对患者日后的恢复和自身保养产生积极的影响。现在许多医疗机构将健康教育引入到对腰椎间盘突出患者的治疗护理之中，取得了较好的成效[8]。

对于一些还未患病的易发人群应该进行更加广泛的健康知识普及。而对于已经患上腰椎间盘突出症的患者，相关医护人员应该在掌握患者的各项身体情况的基础之上进行具有针对性的健康教育。在常规的治疗和护理过程中添加健康教育可以帮助腰椎间盘突出患者得到更有效的治疗，促进腰椎间盘患者后期的恢复及生活质量的提升。

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[4]刘选艳，李同莲，姜明林.临床护理路径在腰椎间盘突出症手术患者健康教育中的应用分析[J].心理医生,2015,21(7)：23-24.

[5]邹慧，李艳凤，刘慧敏，等.健康教育路径在经皮间盘切吸联合臭氧消融术治疗腰椎间盘突出症中的实施及效果评价[J].护士进修杂志,2013,28(3)：217-218.

[6]谢黎明，唐静玉.腰椎间盘突出症的健康教育与心理护理[J].中国现代药物应用,2014,7(13)：188-189.

[7]王有燕.腰椎间盘突出症患者的心理护理研究[J].心理医生,2016,22(21)：33-34.

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1672-5654（2017）04（a）-0046-02

2017-01-06）

10.16659/j.cnki.1672-5654.2017.10.046

张乐（1986-），女，浙江杭州人，硕士，住院医师，研究方向：针刺镇痛。