摩鼻洗鼻 有益健康

宗河

为了预防感冒打喷嚏、鼻痒等症状，可以经常摩擦鼻部。其方法是：用两手拇指侧相互摩擦，在有热感时，在鼻翼两侧上下按摩30次左右。接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次。手法由轻到重，注意不要损伤皮肤。可在早晨起床前，晚上睡觉前各按摩1次。

经常洗鼻，可及时清除鼻腔内干痂，会使鼻腔更好地发挥过滤、清洁功能。方法是：用掌心盛温水或温盐水，低头由鼻将其轻轻吸入，再经鼻擤出，反复数次。也可将温生理盐水瓶吊高，连接输液器管，管口伸进鼻腔2～3厘米，边冲洗边擤出。在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻，可改善鼻黏膜的血液循环，以预防呼吸道疾病。

除此之外，在日常生活中，还应注意改掉用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良习惯，因为损害鼻毛或鼻黏膜会影响鼻的过滤功能，可引起鼻腔内细菌感染，还可能引起颅内和耳的疾患。

（摘自《老人报》）