现代五项马术训练过程中需注意的问题研究

张连荣

中图分类号：G882 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）11-021-02

摘 要 马术是一项绅士运动，在这项运动中，通过人和马的完美配合，可以传达出一种高贵和绅士的气质。在马术比赛中，要求骑师和马之间进行密切的配合，并且要检测马的耐力、速度和技巧等，同时需要检验骑师对马的口令和掌控能力，只有两者之间默契的配合，才能更好地完成比赛任务。本文分析了现代五项马术训练中应该注意的问题。

关键词 现代五项 马术训练 过程 问题研究

和专业的马术项目相比，现代五项马术项目具有自身的特点，其主要的不同就是在现代五项马术比赛中，承办方为选手提供参赛用马，在比赛的前一天，选手对马匹进行测试，训马师需要骑乘该马按照比赛线路，进行一次全程的跳跃，只有确认合格后，才能作为比赛专用马匹。在现代马术比赛中，需要注意很多的问题。

一、现代五项马术简介

当马匹测试合格之后，才能进行比赛。在比赛当天，运动员可以利用20分钟的时间对路线进行观察，然后，进行马匹的抽签。按照规则，在前两项运动中总成绩排名第一的选手进行马匹的抽签，在决赛中，总共有36名运动员参加。比赛总共进行两轮，在第一轮中排名第18名的运动员率先开始比赛，在第一轮中排名第一名的运动员最后一个骑，以此类推。当完成抽签之后，第18名的选手开始进行热身活动，然后和马匹进行交流20分钟，在比赛中，运动员有五次试跳的机会，这是和传统马术不同之处。

马术是一种比较理智的比赛，由于马和人之间的接触比较亲密，所以，马匹能深切地感受到人的情绪状态，甚至每一个动作、呼吸，马都能感应到，所以，在现代五项马术中，人和马的协调是训练和比赛的重中之重，因此，要重点协调人和马之间的关系。

二、现代五项马术需能量过程中需要注意的问题

（一）骑乘操控马能力

在现代五项马术比赛中，主要是通过抽签的方式，从而来确认可以参与到比赛的马匹。由于每匹马的脾气秉性、体型都各不相同，因此，这就考验了运动员的的观察力、分析力等，运动员要想在比赛中更加稳定和安全，就要具有比较厉害的下盘功夫。下盘主要是指人的腰跨、臂、大腿、小腿、然后到脚跟的一个整体部部分。这个习武者的底盘功夫有着相似之处。同样，骑手的下盘影响着骑手的整体发挥，只有确保下盘功夫的稳定，才能对马匹进行较强的控制。在比赛中，在下盘中的身体的各个部分进行密切的配合，下盘代表了骑手的意图，马通过下盘感受到骑手的想法，从而完成指令[1]。

（二）看路线

在二十分钟内，骑手应该充分利用这个时间，熟悉各种障碍的布局和难度，在走路线时，要想办法加深对路线的记忆，保证自身对场地的熟悉度，做好全局的策略。同时，骑手还应该想好在拐弯时，应对障碍的方法，明白距离多远拐弯才能找到最佳的路线。而且，在比赛中，时间罚分至关重要，若骑手在拐弯处逗留了比较长的时间，则可能会出现超时的问题。所以，在完成一个障碍之后，要回头观察走过的障碍，看在回转之后，是否对正障碍，判断回转之后骑手是否在两个障碍中间位置，判断回转的距离是否足够等，当骑手完成走完全部路程时，骑手要对障碍进行重点研究，并且要在仔细回忆一些细节，加深对全程的印象，考虑跳跃障碍的方法、要明白开始的声音形式、等候的铃声等[2]。

（三）装备安全检查

在现代马术中，骑手需要具备优良的装备，其中，主要的装备有：马鞍、衔铁、缰绳、头盔、手套、马裤、马靴等[3]。在日常，骑手要做好用户的定期养护工作，并随时检查设备是否出现异常的情况，减少安全隐患的发生，从而可以更好地保护用具，也减少运动员受伤的现象，有利于使运动员充分发挥出自己的水平，获得比较好的成绩。特别是要注重对马鞍、脚蹬等的检查，要仔细进行检查，保证用具不存在断裂的情况。在训练和比赛的过程中，经常发生蹬带断裂、缰绳断掉等情况，通常来说，裁判会优先考虑选手的安全，从而会要求终止比赛。若在比较大型的比赛中发生这种情况，将会给自己带来一些遗憾。

（四）比赛准备活动热身

在比赛前，要进行热身活动，这是为了使马匹的身体和精神处于一种兴奋的状态，并进行充分的准备。准备活动的质量，和整场比赛的质量高低有着密切的关系。而且，针对不同的马匹，运动员要采用不同的方法，在骑乘时也要采用不同的技术，这是对运动员日常训练的一种考验和测试，从中可以看出运动员对马匹的熟悉度，在最短的时间内了解马匹的脾气秉性、习惯等。

对于一些比较年轻的马匹来说，它们的反应力比较敏锐，因此对周边环境具有较强的敏感度。因此，当要使该马集中注意力之前，要使他们在场地中多走一走，使他们稍微感受疲惫，从而可以使他们的心态平和一些，而且，骑手要更多的给以它们安慰，确保马匹可以安静下来。同时，骑手可以为马匹进行柔软练习，使他们的肌肉可以放松下来，有利于为比赛时后肢的爆发力打下基础。若在有限的时间内，马匹没有得到充分的放松，则当马匹在面对障碍时，可能不能充分发挥爆发力，也容易导致身体的倾斜，影响骑手的发挥。

在比赛时，准备活动的时间只有二十分钟，热身区内可以容纳六位选手，在热身区内，马匹较多，而且每位骑手都具有不同的驾驭能力和水平，所以在热身骑行时，经常会发生一些小摩擦，比如运动员堕马事件、或者不能掌控好马的情况，从而导致混乱的场面。而且，在热身场地进行热身活动时，时常会遇到本队的骑手，因此，这就要求骑手安排好时间，将五次试跳安排好。所以，骑手在训练时，要经过深思熟虑，采用一套程序化的策略，按照流程进行，以便可以在比赛中有条不紊，保持良好的心态。

（五）跳跃障碍

1.接近

当运动员进入障碍时，要确保路线的平直，运动员要合理控制马匹，保证进入角度的准确，使马匹可以直线进入障碍的中央，在进入障碍之前，运动员要积极引导马匹，使马匹可以找准角度。在跳过每一个障碍之前，需要为马匹积蓄更多的能量，这就需要运动员的积极引导和鼓励。确保骑手的小腿要贴在马肚的两侧，尽量放松，马匹对运动员的身体紧张程度具有较强的感知力，因此，运动员的表现状况影响着马匹的动力情况。尤其是当要靠近障碍物时，最后几步至关重要，所以，此时，运动员要高度集中，从而保证马匹集中注意力。

2.起跳

当起跳时，骑手要继续维持臀部朝前的姿势。重心一直向下，还要使小腿保持在肚带的两边，避免小腿出现后滑倒倾向。若运动员要跳过较高的障碍时，则就需要及时调整身体，放低膝盖和脚跟，运动员握缰的手要向前。

3.腾空

在腾空时，运动员的身体要微微向前倾倒，因此，在骑座和马鞍中间位置会预留出一些缝隙，障碍的高度缝隙的大小，骑手要尽全力平衡孔隙的位置，和马匹相配合，保证腾空的安全和稳定。

4.落地

当跳过障碍，将要落地时，运动员的身体要保持好平衡，避免重心前移，从而影响马匹的背部位置，从而会影响马匹的平衡，不利于下一个障碍的完成。

5.离开

离开时，要保证步伐的稳健，掌握好平衡，保持一定的节奏，并开始为下一个障碍的跳跃做好准备。骑手要调整好姿势，和马匹相互配合，保持一致的步伐，有利于建立一个新的平衡，为下一个障碍的开始奠定基础。

三、结语

在进行现代马术训练时，要根据比赛的项目和特点来开展。在现代五项马术训练中，由于马和人之间的接触比较亲密，所以，马匹能深切地感受到人的情绪状态，甚至每一个动作、呼吸，马都能感应到，所以，在现代五项马术中，人和马的协调是训练和比赛的重中之重，因此，要重点协调人和马之间的关系。在现代五项马术训练过程中，要注意五个方面的问题：第一，骑乘操控马能力；第二，看路线；第三，装备安全检查；第四，比赛准备活动热身；第五，跳跃障碍。在这五个方面，有很多需要注意的细节，这就要求在训练中，要注意每个环节的流程，运动员和马匹之间要互相配合，保证动作的一致性，从而在比赛中获得比较好的成绩，减少失误的发生。

参考文献

[1] 杨志敏.现代五项运动成绩特征及其启示研究[J].北京体育大学学报.2013，01：140-144.

[2] 谢建伟，高明芳.简论现代五项马术项目训练应注意的几个方面[J].运动.2014，11：25-26.

[3] 席飞翔，赵健.国家现代五项队外籍马术教练教学分析及启示[J].安阳工学院学报.2015，04：86-88.