搅舌头 抗脑衰

赵燕

中医认为，人的舌与整体的健康有着密切关系。常动舌，可使邪火不生，五脏平安，气血顺畅，对人体的脏腑、经络、气血都大有好处。医学研究发现，多动舌还能促进大脑功能，增强大脑记忆力，有利于提高工作效率。对老年人来说，能预防大脑老化和痴呆的发生。

另外，有些老年人常常因为津液不足，引起口干、无汗、皮肤干燥、面部失去润泽、大便秘结等症状。常动舌，还有利于生津、聚津，使唾液充盈。古代养生家也指出：“常以舌挂齿，聚清液而咽之，能润五脏，悦肌肤，益寿命。”

动舌时先平心静气，然后将舌在口中不停地搅动，使口中唾液不断增生。待唾液满口时，分3口随气慢慢咽下。明代著名医家龚居中所著的《祛病延年十六法》中，第一要法就是“搅舌功”。虞居中说：“津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅。”