一代名媛陶玉玲的养生之道

50多年前，她曾是银幕上最闪耀的明星，是无数人心中的红色恋人。作为大热影片《柳堡的故事》的女主演，陶玉玲清纯甜美的“二妹子”形象深深印刻在了很多人半个多世纪的记忆里。而伴随着其后《霓红灯下的哨兵》中春妮一角的深入人心，陶玉玲当仁不让成为那个时代的当红女星。

时光如梭，如今的陶玉玲已经82岁，年华不再却风采依旧。多年来，她始终活跃在屏幕上，演绎了《光荣之旅》、《任长霞》、《永远的忠诚》等多部影视剧，实现了半个世纪的银幕坚守。不过鲜为人知的是，这些年来，陶玉玲陆续遭受丧女之痛、患癌之痛的多重磨难，却仍然坚强挺过，笑对人生，这其中，与她多年修炼来的养心、养身之道不无关系。

● 承受丧女之痛，走出人生低谷

对于陶玉玲来说，其一生最幸运的事便是遇上知心爱人黄国林，两人于1960年结婚，携手走过了55年，并迎来了弥足珍贵的绿宝石婚。

用陶玉玲小女儿黄珊的话来说，爸爸是妈妈的“政委”，不管是人生遭遇坎坷的时候，还是人生道路需要重大选择的时候，甚至是陶玉玲选择哪个剧本、哪个剧组，都是由黄国林来决定的。陶玉玲也说，“不管遇上什么困难，他都是家里的主心骨。”

这种家庭角色定位让陶玉玲熬过了人生的第一个劫难。大女儿刚出生不久，陶玉玲和黄国林就忙开了，他们都是前线话剧团的演员，经常要下部队演出，家里常常没人，只有一个阿姨帮忙带孩子。

在他们的大女儿10个月大的时候，有一天发高烧到38℃，阿姨把孩子送到医院，但是病情并没有得到缓解，并出现了严重的感染症状。一切发生得非常之快，就在一天之内，医生对此束手无策，赶紧告知正在部队演出的陶玉玲，并发出了病危通知。

当时前线话剧团和陶玉玲一起下部队演出的有30多人，得知这个情况后，大家就乘坐大卡车一起赶了回来，可等他们赶到医院时，陶玉玲的大女儿已经不幸夭折。料理孩子的后事全由黄国林一个人承担起来，悲痛欲绝的陶玉玲只是独自陷入伤痛，如果不是丈夫的抚慰，她不知自己要怎样熬过那些惨淡的日子。丈夫黄国林尽最大努力一个人承担了丧女之痛，而在这个家庭此后遭遇的劫难中，黄国林依然一直给予爱人强有力的支持，成为陶玉玲最坚实的依靠。身边有这样一个勇于担当的男人无疑是陶玉玲的人生之幸，胜过任何养心之道。

● 夫妇相互扶持，战胜癌症病魔

失去了大女儿之后，陶玉玲和黄国林又有了两个女儿。特殊的年代里，陶玉玲被下放到工厂，黄国林则到了农场，一家人度过了一段艰难岁月。之后，陶玉玲重登舞台，几经周折，成为八一电影制片厂的演员。

1993年11月15日， 60岁的陶玉玲迎来了又一个意想不到的灾难。正在参加拍摄《趟过男人河》的她去看牙病，却意外地检查出了口腔腺性囊状瘤，必须实施手术，但手术5天后出来的切片结果却带来了一个可怕的消息——她口腔里的瘤已经发生癌变，还需要再做一次手术。

第二次手术比第一次更加痛苦，也更加艰难。这次手术中，陶玉玲换了一个人造上腭，此后的40多个日日夜夜，她没有办法张嘴说一句话，更无法吃一口饭，只能靠输液维持营养。对于陶玉玲来说，那是一种炼狱般的生活，周身疼痛，尤其是手术切除的部位，更像刀刮一般疼痛。口腔、胸腔、脑子里也像爆炸一样嗡嗡作响，经常会汗水湿透衣服。但陶玉玲依然乐观，乐观到医生和护士都对她肃然起敬。即便是口腔几乎丧失全部基本功能，她仍然通过书写的方式与人交流，并写下厚厚的日记，记录下自己生命中最重要、最艰难的心路历程。

在日记中，陶玉玲这样写道：“要拼搏求生，不能坐以待毙。”如何拼搏？“首先是端正心态，当兵的人连死都不怕，还怕一个小包？要在战略上藐视敌人，这很重要。”

其次，是在战术上重视敌人。在陶玉玲看来，她之所以能够康复，老伴黄国林功不可没。

为了减轻放疗对身体的损害，陶玉玲每天都要吃中药，而煎中药的任务自然就落在了丈夫身上。“朋友都很羡慕我们的夫妻感情。的确，老黄是个模范丈夫，我记得生病以后，我每天都要外出散步，风雨无阻。而只要下雨，老伴一定会到家附近接我，给我送伞。看到这些，就连我的老朋友们都很感动。”

除了服用中药促进康复之外，陶玉玲平时还会做一种从医院学来的“吸吸呼”有氧健身操，每天都要做六、七个小时，她用坚强的毅力坚持做操多年，身体状况也一点点得以好转。

陶玉玲还有一个爱好，那就是做剪报。“我常从报纸上剪一些有用的保健方法和调整心态的文章来鼓舞自己。什么《闭目养神法》、《端坐健脑操》、《癌症，望他却步》，光是看这些文章标题，对自己也是一种鼓舞啊！”

而就在陶玉玲积极进行抗癌治疗的时候，老伴黄国林却祸不单行，也患上了结肠癌。最先得知噩耗的陶玉玲被吓得手足无措，但最后还是决定告诉老伴，她觉得坚强的老伴应该能够扛得住。不出所料，黄国林得知病情后连声说没事，并以豁达乐观的心态与陶玉玲一起相互扶持，相互鼓励，成为一对坚强的抗癌夫妻。几年之后，令很多人没有想到的是，陶玉玲和黄国林居然都把病情控制住了。

70岁那年，陶玉玲终于从弥漫着苦味的瓶瓶罐罐中解脱出来，她痊愈了！“我也觉得自己了不起！”陶玉玲说。她创造了一个医学上的奇迹，也让生命创造了一个神奇。

● 注重心理调适，保持兴趣爱好

携手度过几十年的风风雨雨，陶玉玲和黄国林迎来了快乐的晚年。两个人有着截然不同的养生方式，黄国林喜欢每天在家静养，而陶玉玲则不仅忙于拍戏，参加活动，业余生活也过得丰富多彩。

认识陶玉玲的人都知道她喜欢穿红色的衣服，她总是给人健康、开朗的印象，每时每刻都笑声不断，完全不像她那个年龄的人。在陶玉玲看来，老年人应该多参加社会活动，力所能及地参与一些公益活动，把生活安排得更加丰富一点，让烦恼没有时间和缝隙可钻。她自己也身体力行，实践着对老年生活的理解。

近年来，陶玉玲一直和社区里的大爷大妈们参加各种活动， 打打太极拳，练练太极剑，她同时还是社区“扇子舞团”的成员。在生活中，陶玉玲不拿架子，为人和气，与团里的老老少少都有说有笑。因为演出，有一段时间大家没看到她，就都会很想她，“没有陶玉玲，总觉得缺了点啥。”

令人意想不到的是，陶玉玲还会玩微信，那是在拍摄电影《申纪兰》时，同剧组的人教她的。——保持年轻心态，勇于接受新鲜事物，这是陶玉玲养生的又一秘诀，也是她越活越年轻的最主要原因。