石家庄市举重运动员损伤的现状调查与分析

魏静梅

举重运动项目的主要特点就是力求运动员在短时间内发挥出最大的力量，要求运动员必须结合下肢的腿部力量，躯干的腰背力量以及肩部支撑力量进行高强度的配合。竞技体育一直以更高、更快、更强为核心快速的发展，举重运动员为取得优异成绩，大运动量与高负荷的训练早已极为普遍，伴随而来的运动损伤比例也不断增加，成为长期困扰运动员的主要问题，举重运动项目运动高强度的特点，在某种程度上甚至会直接决定运动员的运动寿命，影响运动员正常训练与比赛，导致对运动员身体及心理造成严重的伤害。

因此，通过调查石家庄市举重运动员的损伤情况，从中全面了解运动员损伤的发生原因、规律及特点，从而有效预防和减少石家庄市举重运动员损伤情况，也为石家庄市举重运动员运动损伤的预防和治疗提供理论性参考依据。

一、研究方法

1.文献资料法

通过多种渠道对本研究相关文献进行搜集，利用CNKI数据库、万方数据资源系统以“运动损伤、举重运动员”为关键词检索相关文献资料。将搜集到的书籍与论文进行分类汇总，充分了解举重运动员损伤有关研究进展以及成果，为本文奠定理论性基础。

2.实践探索法

对受伤运动员进行跟踪观察统计，实践理论相结合

二、研究对象

石家庄市体育运动学校举重运动员及河北省体工队举重运动员。

三、研究结果

1.运动损伤分布分析

在178名运动员中身体均有不同的损伤部位，常见损伤部位包括：腕、肘、肩、腰、髋、膝共六个身体部位。其中在损伤例人次中腰部位损伤人数几率最多，达到54人次，占总损伤人次的30.33%;膝关节与肩关节分别在损伤部位中排在第二和第三位，损伤43人次，占24.15%、38人次，占21.34%。而腕关节、肘关节以及髋关节损伤人数较低，分别占总体损伤率的11.78%、10.11%、2.24%。

综上所述，石家庄市体校举重运动员运动损伤主要集中在肩部、腰部以及膝部三个部位。在运动训练中肩部、腰部以及膝关节是举重运动员最为经常活动的部位，也是在运动中承受负荷最大最容易受伤的三个部位。

2.运动损伤程度分析

运动损伤根据损伤程度可以分为轻度损伤、中度损伤以及重度损伤。从运动训练学角度看，轻度损伤可以继续进行正常训练，中度损伤需要停止部分训练内容，重度损伤需要完全停止训练。通过调查石家庄市举重运动员178例损伤人次中得知，石家庄市举重运动员轻度损伤例数为118例，占总体损伤程度的67%，中度损伤为56例，占总体损伤程度的31%，重度损伤为4例，只占总体损伤程度的2%。石家庄市举重运动员大部分运动损伤为轻度，可以进行正常的专项训练，只是在训练过程中需要采取防护措施，避免加重伤情。在石家庄市运动损伤178例中，只有4人需要完全停止训练，进行康复治。

3.运动损伤性质分析

运动损伤根据时间划分，可以分为急性损伤与慢性损伤两种。急性损伤是一种由于突然引起的外伤，通常是在日常训练或竞技比赛中做某一动作时突然受伤。而慢性损伤是与运动专项的特点有着密不可分的关系，有时是因急性损伤处理不恰当，损伤后治疗不及时，伤病未愈，过早进入专项训练，多次损伤的积累导致慢性损伤;也有时是因为训练安排不恰当，局部训练过渡或负担重量过大，而逐渐转化为慢性损伤。在石家庄市举重运动员运动损伤178例中，急性损伤为72例，占总体损伤性质比例的40%，慢性损伤为106例，占总体损伤性质比例的60%。根据得出数据及内容可以说明，石家庄市举重运动员慢性损伤比率高于急性损伤比率，导致成慢性损伤原因是由于训练安排不当，损伤治疗与恢复不及时，过早进入专项训练等多方面因素所积累成慢性损伤。

4.石家庄市举重运动员损伤原因分析

造成运动员运动损伤有多种原因，其主要原因集中于准备活动不充分;其次是注意力不集中;再者是由于运动负荷过大所导致的体力透支以及完成动作时用时间不对等一系列原因。

综上所述，容易造成举重运动员运动损伤的主要有准备活动不充分、注意力不集中、运动负荷过大以及完成工作时用力时间不对四个主要原因。因此，在训练中应增加准备活动内容，适当丰富活动内容，提高运动员参与的积极性;合理安排训练内容，适当调整训练计划，在训练结束部分增加放松拉伸等动作，预防肌肉损伤;时刻关注运动员心理发展情况以及精神状态，对于出现负面情绪的运动员要做出及时调整;正确讲解技术动作要求及要领，纠正运动员错误动作，避免出现损伤。

四、研究结论与建议

1.结论

（1）石家庄市举重运动员运动损伤主要集中肩部、腰部以及膝关节三个部位，最多的损伤种类为肌肉拉伤、韧带拉伤以及关节错位。其中慢性损伤比率要高于急性损伤的比率，而导致成慢性损伤的原因是由于训练安排不恰当，损伤治疗与恢复不及时，过早专项化训练。

（2）准备活动充分、注意力不集中、运动负荷过大以及完成动作时用力时间不对成为石家庄市举重运动员损伤的主要原因。

2.建议

（1）合理安排训练内容，普及预防运动损伤知识，促使运动员正确对待损伤，训练后及时放松拉伸，避免出现损伤积累现象。

（2）加强肩部、腰部以及膝关节的保护措施，安排一些肩、腰、膝三个部位的力量练习。

（3）合理制定训练计划、运动量，避免身体局部部位负担过重，造成损伤。