冬季寒冷，“头”等大事关乎健康

霍雨佳

头为诸阳之首。头部常外露，最容易散失热量，被风寒侵入，从而导致感冒；寒冷还可能诱发头痛、面瘫和面部过敏；头部五官也因为直接面临寒冷的侵袭而易引发诸多病症。

凡此种种，皆说明注意头部的保健非常重要，可谓“头”等大事，直接关乎人的健康。

防感冒，戴帽别戴口罩

人的头部皮肤较其他部位的皮肤厚而致密，头部的血管及淋巴组织也极为丰富，其中含有大量皮脂腺、汗腺。生理学家研究结果证明：不戴帽子又不常运动的人，外界气温在15℃时，会从头部散失人体总热量的三分之一；环境温度在4℃时，会散失总热量的二分之一；在0℃时，可散失总热量的五分之三。

这些数据揭示：在寒冷季节，头部保暖与全身的保暖关系密切；在严冬，如果不戴帽子外出，易受风寒侵袭而患感冒等疾病。

有些人冬天怕冷，整天戴着大口罩，以为可以防寒，其实这样并不科学。人的鼻腔里血管很多，有许多海绵状血管网，使鼻腔的血液循环旺盛。鼻腔及整个呼吸道，如咽喉、气管、支气管表面均覆盖有许多黏膜，黏膜下又有微血管。当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能，能通过锻炼得到增强，从而提高人体的耐寒能力。要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。

还有一些人在寒冷时，喜欢用围巾当口罩，以为可以“一物两用”。其实，这样做非常不卫生，因为围巾中的原料多是羊毛或化纤织物，其细小纤维被吸入肺部后，对人体健康极为不利。而且，把围巾当口罩，会抬高围巾的位置，也容易使颈部受寒。当然，在野外行走时，为抵御风沙和寒冷，或在有空气污染的环境中（如烟雾）活动，是需要戴上口罩的，但时间不宜过长。

必须要注意的是，以上“戴帽别戴口罩”是纯粹从保暖防感冒的角度得出的结论，在传染性疾病流行、雾霾天气严重等恶劣状况外出时，戴口罩还是非常有必要的。

低温可能诱发头痛

冬天，当气温下降到5℃以下时，有些人（尤其是老年人）便会莫明其妙出现头痛；当气温回升到10℃以上时，其头痛又不治而愈。

头痛真的与寒冷有关？气象保健学家通过大量的临床资料发现，寒冷天气的确是某些患者头痛的诱因。

众所周知，过低的气温会导致人体表面毛细血管收缩，引发血压升高。这种因寒冷引起的血压升高被称为“冷加压反应”。“冷加压反应”的典型表现是四肢麻木、手脚冰凉、头痛。老年人血压相对较高，因而冬季容易发生头痛就不足为怪。也因此，老年人在天冷天外出时，最好戴上围巾、帽子保暖；从寒冷的室外到有暖气的室内时，应先先开窗降温，以免温度太高，身体来不及适应而诱发头痛。

必须说明的是：天气寒冷只是头痛的诱发因素，是外因，而人的身体状况（如血压高低、体质强弱、有无慢性病史等）才是头痛的内因。从这个意义上讲，任何类型的头痛都应去医院就诊，尤其在头痛强烈时就诊，更容易查出内在的病因。

头部保暖可有效预防面瘫

“面瘫”又叫“周围性面神经炎”或“面神经麻痹”，一年四季都可能发病，不过在寒冬更为常见。

面神经通过的“通道”中有一段比较狭窄，当面神经出现非特异性炎症、水肿时，狭窄的骨性结构会加重面神经所受到的刺激，使得面神经的功能失调、出现面部一侧不能抬额、蹙眉、眼睑不能闭合或闭合不全、鼻唇沟变浅、口角下垂、不能撅嘴和吹口哨、鼓腮时患侧嘴角漏气等症状。

为了预防“面瘫”，无论男女都要注意头部（包括面部）保暖。所以，冬天戴一顶比较暖和的帽子，就是一种非常好的保护措施。外出时可戴口罩或用围巾把面部、耳前、耳后围起来，避免接触冷风；平时洗完头要赶紧把头发吹干，这些措施可有效地预防“面瘫”。

耳部冻疮易复发，

必须有效防治

耳朵的血液供应比其他部位要少。天冷时，血管受到寒冷的刺激，流到耳朵的血液就更少了。另外，整个耳郭除了耳垂部分有脂肪组织可以保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，里面的血管很细微，自身的保温能力较差，所以耳朵很容易受冻。尤其是一些成年男人，冬季在室外也不注意耳朵的保暖，更容易导致耳冻疮。

耳部冻疮是可以预防的。通过收看、收听天气预报节目了解天气情况，在冷空气来临前，多用手指摩擦耳部，以增强局部血液循环。冬季室外作业人员宜用风帽或耳罩保护耳朵。耳朵受冻后，不宜立刻进入温度较高的环境或用热水热物敷贴，以免症状加重。倘若耳朵表面皮肤已破溃，可外敷磺胺软膏或红霉素、金霉素软膏，以防感染和伤口扩大。耳朵因受冻而出现水泡时，千万不能用手将水泡挤破或用没消毒的针将水泡挑破，以防感染化脓。

耳部冻疮的发生虽然具有季节性，一般症状会在春天来临时自然消失，但和其他部位的冻疮一样，耳部冻疮的复发率很高，常常“一年生冻疮，年年生冻疮”。

为了有效地预防耳部冻疮的复发，可在严寒到来之前，用紫外线照射耳部，半个月左右照射一次。也可以在医生的指导下，服用一些血管扩张剂或者活血化瘀类的中成药。

不可忽视“红血丝症”

“红血丝症”又称“高原脸”，民间又称“烂苹果脸”，是一种因为面部角质层薄弱，导致毛细血管更容易接触和感知到外界环境变化，从而引发的面红现象。

“红血丝脸”有的是先天性的，也就是先天性面部毛细血管扩张症；有的是因为各种原因引起的角质层受损，毛细血管自主扩张，从而形成“红血丝症”。其中，冬季冷风吹拂的影响最为明显。冬季在室外作业的人员，“红血丝症”患者较多。因此，冬季外出行走或劳动者，戴上口罩或围巾是很有必要的。

对“红血丝症”的治疗，第一选择当然是去医院，但护理也很重要。可以在专业人员的指导下，使用抗红血丝的护肤品，有针对性地进行护理。

冬季，还要注意调节室内温度，室内外的温差小一点，有利于减轻“红血丝症”。

此外，民间还有“雪水退红”的偏方，具体做法：下雪时用瓶子装些雪水，使用前先用生姜在有红血丝的地方擦一遍，然后用浸过雪水的毛巾在脸上捂3分钟左右。连续护理一段时间，“红血丝症”会慢慢减轻，甚至可能痊愈。