晃着晃着就把娃生了

陈紫美

说起生孩子，大家都认为就是躺在床上痛着等着孩子降临世间，因为电视上都是这么演的，其实不然，在杭州市第一人民医院的待产室里看到的可不是这个场景，准妈妈们都起床在活动区活动，有在分娩球上下左右摆动的；在分娩凳坐着休息的；有快走的；有在站立活动推车上前行；还有扶着走廊扶手进行骨盆摇摆。35岁的程女士开玩笑说自己在活动区来回晃了十分钟后就很顺利地生了自己的第二个孩子。

那么准妈妈们为什么不躺在床上呢？杭州市第一人民医院产科护士长周临说，因为宝宝在分娩过程中，为了适应准妈妈骨盆的空间，会被动的进行一系列旋转，以宝宝最小的径线通过产道的过程。所以准妈妈的自由活动和各种姿势变换，可以给骨盆带来更大的空间，有利宝宝被动的转动最终使胎儿的旋转顺利，利于自然分娩。

说了这么多好处，那么准妈妈们应该怎样正确的进行活动呢？准妈妈们可以掌握一点：准妈妈们觉得最舒适的姿势，就是准妈妈和宝宝最需要的姿势。下面介绍一些准妈妈们常用的姿势。

1、有节奏的运动

可以躺在摇椅上休息；坐在分娩球上左右晃动；双手紧抱放在桌上的分娩球，摇摆双下肢，这些都是有节奏地运动。也可以在床边做，是代替走路的很好方式。慢速但重复的骨盆联合变化促进宝宝旋转和下降，自立位置也利用了重力作用。如果有准爸爸的拥抱和支撑也可以降低准妈妈的情绪压力，促进子宫更有力地收缩。准爸爸还可以按压准妈妈的后腰，减轻背痛。

2、前倾站立位

准妈妈在站立时，上身找到一个支撑点，可以趴在分娩球上。这个姿势可以提供明显的重力作用，扩大骨盆入口，可以调整宝宝的胎头位置，尤其是结合摆动运动，还可减轻子宫收缩痛及背痛。

3、坐位

可以坐在床上、分娩球上、椅子或者凳子上。这个姿势提供一定的重力作用，如果有很好的支撑，可使疲劳的准妈妈得到充分的休息，还有助于在肩膀、下背部及下腹部进行冷热敷。

4、膝胸卧位

在宫缩变强时，准妈妈可能发现双手和双膝着地会舒服些，还能减轻腰背痛。在没有宫缩的时候，准妈妈保持双腿分开，晃动骨盆，保持背部伸直，不要让它成为拱型。有宫缩时向前倾斜，弯曲手臂，或坐回在自己的脚后跟上。

5、侧卧位

侧卧位是缓解疲劳的最好方法，并且可以解决胎心率的问题，避免耻骨上的压力，与步行交替配合可加快产程，减轻了胎头对宫颈的压迫，可使进展过快的分娩速度降低。

总而言之，无论们采取的是哪一种姿势，只要是准妈妈们觉得最舒适，就是准妈妈和宝宝最需要的姿势。