十月：黄金周，关注肠道健康

许燕

10月份金桂飘香，十一黄金周期间，广大群众在外出旅行的同时，应注意饮食卫生、防治蚊虫叮咬。

健康提醒之一：注意饮食卫生，预防感染性腹泻

感染性腹泻是指病原微生物感染所致的腹泻，以腹泻和腹痛为主要症状。不良饮食是引起感染性腹泻的主要原因。十一长假期间，外出旅行和聚餐增多，这极大的增加了感染性腹泻的发病风险，因此要牢记“勤洗手，烧熟吃，喝开水”，预防感染性腹泻。

勤洗手，尤其是饭前便后要用流动的水洗手；吃熟食，生熟食品要分开，食物要煮熟煮透再吃，尤其是海水产品，无牌餐饮不光顾，腐烂食品不要吃；喝开水，生水未煮不要喝，生吃瓜果要洗净，不吃腐烂不洁的实物；在旅途中若出现腹泻，为避免脱水，应多进食营养丰富且易消化的实物，并加一些蔬菜和水果，若严重脱水，应尽快到医院接受静脉输液。

健康提醒之二：防蚊灭蚊，预防蚊媒传染病

每年的夏秋季节是蚊媒传染病的高发季节，蚊子可传播疟疾、乙脑、黄热病、登革热、寨卡病毒病等多种疾病，近几年比较流行的是登革热和寨卡病毒病，埃及伊蚊是登革热和寨卡病毒的主要传播媒介。伊蚊有两个显著的习性：白天吸血和喜欢在小的积水中产卵孳生。所以清理户内外积水，消除蚊虫孳生地，是杜绝蚊患最根本的方法。

对于花盆底托等容易积水的地方，应每日清除其中的积水，闲置的盆、缸、碗、杯等建议倒置。

家中的水养植物应3～5天换一次水，换水的同时要注意冲洗植物根部，以防蚊卵或幼虫粘在上面继续繁殖。水养植物改为土培更佳。

庭院喷水池、假山水池、荷花盆、莲盆等积水无法清除时，可采取养鱼等方法，吃掉水中的虫卵和幼虫，杜绝蚊虫孳生。

将杀虫缓释剂投放于难以清除或不能清除的积水（如车库积水井等）中，可在一定时期内（约15天）起到持续灭杀蚊卵的作用。

家居周围环境亦要保持干净，请勿乱扔乱倒垃圾，瓶罐废弃前要倒干净里面的积水，垃圾袋需密封等。大雨过后应及时清理楼顶积水，定期清扫楼顶，避免雨水管堵塞。

前往蚊媒传染病高发的国家旅游时要注意做好防蚊措施，要穿浅颜色的长袖衣裳和长裤，裸露皮肤涂抹驱蚊剂，特别是耳后、颈部等部位；有条件可穿戴应用菊酯类杀虫剂处理过（如浸泡）的长袖衣裳、长裤和袜子，可更有效保护；租住卫生条件好、最好有空调的宾馆。一旦出现发热、皮疹和骨关节疼等临床症状，应及时就医，并告知医生旅行史。