论芭蕾pile的重要性

【摘要】ballet而来，用脚尖起舞，是美与雅共存的一种艺术，芭蕾舞用它优雅的舞蹈、恢弘的布局与场面加上摄人心魄的音乐带给观众独具一格的视觉享受，使越来越多的人开始关注到这一艺术。但要营造视觉盛宴并不容易，舞蹈演员跳舞时得在平衡中寻找优美，这时肢体的动作显得尤为重要，在肢体的动作中最为常见的是跳跃、旋转、腿的伸展与划圈，而这几种基本动作的完成都离不开pile这一最基本的动作。下文先对芭蕾舞的简介入手，再对它整个的发展历程做简要说明，对它的基本动作再简要概述，最后引出主题——pile的重要性。说明对起跳、身体机能、平衡的重要意义。

【关键词】芭蕾;肢体动作;pile

一、芭蕾的概述

1、芭蕾的简介

由ballet而来，起源于文艺复兴时期，和其他舞蹈不同之处为舞蹈演员用脚尖起舞，是一种用舞蹈和音乐来表述戏剧的一种艺术形式。由派奥特尔·柴可夫斯基所创的《睡美人》、《天鹅湖》、《胡桃夹子》是历史上最为经典的三部作品。芭蕾舞在恢宏舞台上所展示的优雅与美丽，使越来越多的人爱上了这一舞蹈艺术。

2、芭蕾舞的发展历程

芭蕾舞最先起源于十五世纪至十六世纪的意大利，正是文艺复兴时期，并且芭蕾舞起初都是在宫廷宴会上进行登台表演的。随后，芭蕾舞在法国渐渐发展流行起来，表演形式主要为宫廷芭蕾，之后受欧洲启蒙运动的影响，芭蕾舞变的更加生活与情景化了。在十九世纪下半叶，芭蕾舞的中心范围逐渐从欧洲转至了俄罗斯，随着新一批芭蕾舞的优秀人才的出现，例如戈尔斯金，使芭蕾舞得到了重大的改变与创新。

3、芭蕾的基本动作

芭蕾舞有五种基本的动作，无论是开始还是结束都以这五个动作为基础——后蹲，压腿，下蹲，前点地舞姿，吸腿拧腰，将这些基本功熟悉掌握之后即可变奏。腿部动作的总称为：巴特芒（Battement），当然芭蕾脚步有五种基本姿势：

（1）两脚并立，张开180度;

（2）同第一个姿势，只不过两脚相距一脚左右的距离;

（3）两脚分别一前一后紧密相连，但要求前脚在后脚中间位置;

（4）同上一姿势类似，只不过相距一脚左右的距离;

（5）两脚一前一后站立，前脚跟接着后脚的脚趾。

舞蹈演员在舞蹈时，手指不应僵硬，手指的动作应该是灵活的又优雅的。

二、芭蕾pile

1、芭蕾pile的概述

pile，蹲，主要为半蹲（Demi pile）和全蹲（Grand pile）。要求芭蕾演员舞蹈时身体的重心向下沉，双膝正确的向外打开，并同时吸气，当然整个动作中得要保持背部的挺直，这才能使芭蕾舞蹈演员起跳时更加的优美。

2、芭蕾pile的重要性

（1）对起跳

都知道的是，跳跃的前提是下蹲，因为这能给跳跃一个更好的动力与冲力，因此这也是跳跃的前提。而在芭蕾舞中，为了更好的营造跳跃优美有力和凌空的效果，那准确无误完成pile这一动作是必不可少的。并且，蹲的重心越向下，跳跃的高度也就越高，而跳跃的高度也就给了芭蕾舞蹈演员表演的时间与其空间，使其能够更好的完成肢体上富有美感的动作。好的跳跃所带给观众的不仅是视觉上的享受，更是一种升腾的和谐的持续的美感。由于跳跃这一动作是灵动的，应该展现出芭蕾区别于其他舞蹈所没有的特点：美丽而优雅，因此对芭蕾舞蹈演员的要求十分的严格，需要实现pile这一规范动作，才能实现完美的跳跃，产生一种身体、音乐和舞台的协调。

（2）对身体

芭蕾舞蹈演员在起跳完成后，在落地时会有冲力，若这时没有缓冲则可能造成肌肉的拉伤或者演员的膝关节由于下落的冲击力而受伤。Pile能使演员落地的压力不直接转移至自身关节上，而分散到腿部肌肉，值得注意的是，pile这一动作在做的时候应该保证它的正确无误，否则无效，姿势最好采用半蹲（Demi pile）的姿势。此外，pile还能强化腿部的肌肉，使其更加具有反弹度，使舞蹈演员起跳后能依靠腿部肌肉的缓冲作用完美落地。在锻炼的时候，则该循序渐进的增加pile的难度，芭蕾舞蹈演员要学会通过运用自己的呼吸来进行调整。下蹲动作的完成还能直接的保护到舞蹈演员的膝盖，拉伸韧带，使腿部的肌肉得到完全的拉伸，将与小腿部分连接的支关节等部分活动开来，并且不会造成过度伸展和外翻，减少冲击力使其免受伤害。

（3）对平衡

pile这一动作能使舞蹈演员的身体重心降低，肢体运动更加的协调，能够更好的保持平衡，因为在跳跃之后，落地时演员身体重心易不稳。由于芭蕾舞动作是连续的，单独的动作或者动作之间的间断便会使观众产生舞姿僵硬没有灵动的感觉。此外，错误的下蹲，比如全蹲，并不能产生缓冲的冲力，反而还会产生反作用，而使舞蹈演员无法做出优美而又连续的动作。

【参考文献】

[1] 孙  佳. 舞蹈专业芭蕾教学初探[J]. 艺术教育， 2010.

[2] 唐冠珍. 浅析芭蕾基训中对动作规范性的培养[J]. 青年文学家， 2011（11）.

【作者简介】

胡佳凌（1979—），女，汉族，浙江人，本科学历，毕业于浙江师范大学音乐艺术学院，浙江艺术职业学院讲师，主要研究方向：音乐教育。