维生素D提高乳癌患者生存率

美国罗斯韦尔·帕克癌症研究所一项新研究显示，血液中维生素D水平高的乳腺癌患者能活得更长，这说明乳腺癌患者补充维生素D是必要的。

研究人员发现，血液中维生素D水平与乳腺癌病人的生存预期有明显的相关性。维生素D水平高的病人总生存期，比维生素D水平低的病人高出30%，这种相关性在绝经前妇女中尤为显著。研究人员认为，乳腺癌病人维持自身维生素D水平十分重要。

研究人员认为，患者可采纳美国医学研究院维生素D膳食补充剂量的指导建议，即1～70岁的女性每天摄取15微克的维生素D，70岁以上的女性每天摄取20微克的维生素D。

在日常生活中，多晒太阳，多喝牛奶、橙汁，吃富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、金枪鱼、鳗鱼等，就可以帮助我们获取维生素D。

借酒浇愁骗的是大脑

压力大时，人们往往想喝杯酒来排解。美国宾夕法尼亚大学一项新研究显示，这是因为，感受到压力时，大脑会释放出一种起保护和镇静作用的信号，而饮用酒精可以刺激大脑释放类似信号。

研究人员用老鼠做实验，让一部分老鼠承受1小时巨大压力，15小时后，测量这些老鼠与没有承受压力的老鼠分别喝下多少掺入乙醇的糖水，结果发现，承受压力的老鼠喝下的含乙醇糖水明显多于后者，而且在后来几周中都是如此。

研究牵头人约翰·达尼表示，人对压力产生反应是一种保护机制，但是这种机制会帮助酒精“欺骗”大脑，促使人借酒浇愁，喝完还想喝。研究人员表示，下一步他们准备研究，如何通过控制大脑神经元的活动来防止酗酒。

低脂饮食，降低患偏头痛风险

偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾患，多起病于儿童和青春期，中青年期达发病高峰，病因尚不明确。美国辛辛那提大学最新研究发现，低脂饮食能降低患偏头痛风险。

研究人员招募了两组参与者，将其中一组饮食中的脂肪量，限制在每日能量需求的20%以下；另一组饮食正常。结果发现，相比正常饮食的参与者，吃低脂饮食的人，头疼发作次数显著减少。研究人员布林德·威吉教授表示，低脂饮食不仅可降低偏头痛风险、发作频率，还有助于减肥和预防心脏病，但必须在专业人士的严格监督下进行，否则难以坚持下去。该研究还指出，平时饮食中增加ω-3脂肪酸摄取（如鱼类、海藻、植物油等）、减少ω-6脂肪酸（如猪肉、牛肉、羊肉等）摄取也有助于降低偏头痛发作风险。

研究人员称，对偏头痛目前还没有好的方法。建议偏头痛患者要减少脂肪的摄入，少吃加工食品，控制咖啡因摄入量，多吃水果、蔬菜和鱼类。