正确对待衰老与年老

在认识自我走向老年人年龄阶段后，必须对自我衰老与年老（或老年）有一个全面认识，才能科学养生保健，实现康养结合。

老年是整个机体生命活动的一个年龄阶段（60岁以上），进入这个阶段的机体，即为老年机体。衰老是个动态过程，就整个机体而言，不同的脏俯（器官）衰老速度不同，不可能绝对化而要个体化。因此对衰老进程应有如下认识。

普遍性：衰老是同种生物在大致相同的时间范围内都可表现出来的现象，而且几乎所有生物都有衰老过程。

渐进性：衰老是个逐渐持续渐进的演变过程。

累积性：衰老非一朝一夕所致 ，是一些轻度或微量变化长期积累的，由量变到质变的结果，一旦表现出来则不可逆转。

内生性：衰老源于生物固有特性（如遗传），不是环境造成的，但不排除受环境的影响。

危害性：衰老过程不利于生命生存，使人体脏腑功能下降乃至丧失，机体越来越容易感染病害，终至死亡。不同个体衰老表现与年龄未必一致，在同一年龄阶段的不同个体，某些生理功能和心理功能常常差异很大，与其多数同龄人的表现并不一致。如有的人年纪不大却已“未老先衰”；而另一些老年人却精力旺盛“不减当年”。这种以生理功能判定的年龄称为生理年龄。可见，从理论上讲“生理年龄”比“年代年龄”更能反映一个人的健康水平或衰老程度。如一个人的生理功能相当于比他小10岁的人群中大多数人的心血管功能，我们就可以认为他在心血管功能上比他同等年龄人年龄小10岁。

衰老可分为生理性衰老和病理性衰老。前者是指人从出生生长发育到成熟以后，随着年龄加大，机体形态和功能上所表现的一种进行性衰退性变化，是人类所必然经历的进程。病理性衰老是在生理变化的基础上，由于疾病而加速了衰老的进程。生理性衰老与病理性衰老两者往往并存，并且相互影响，这就导致了衰老与老年病的复杂性。所以，充分认识二者的相互关系，掌握自我的年代年龄与生理年龄懂得生理性衰老与病理性衰老相互关系，这对养生保健与防治老年病具有现实意义。