频繁自拍：面部真的好受伤！

刘国信

自拍，所有人都想拍出一个美美的自己。但你知道吗，在你不停自拍的同时，你的皮肤可能正在遭受损伤！最近，一则“时尚博主每天发50张自拍，皮肤受损致早衰”的消息在网上热传，令不少自拍控焦虑不已。

据报道，一位网名叫Mehreen？Baig的英国时尚博主每天要在社交媒体上至少上传50张自拍照，可最近却遇到了这样的困扰——她发现自己的肌肤越来越差了——频繁冒痘、狂长雀斑，肌肤色泽不均匀，连黑眼圈也越来越严重了。

Mehreen意识到自己的肌肤可能受到了损害，于是找到了皮肤专家西蒙博士。西蒙运用皮肤扫描仪对Mehreen的皮肤进行了扫描分析。西蒙告诉她，电脑和手机所发出的高能可见光确实对其皮肤造成了损害，并且这种肉眼看不见的损害仍在持续——而这种损害表现形式便是脸上的色素沉积和雀斑等问题；同时，高能可见光对肌肤自愈力的损害，更使得Mehreen脸上的粉刺变得越来越顽固。

“自拍究竟对皮肤有多大的杀伤力？ ”“还能不能美美地自拍了？”“每天长时间与电脑、手机打交道的人，只能默默变老变丑吗？ ”……最近，不少喜欢自拍的网友纷纷吐槽自己的担忧。

有人说，紫外线是皮肤的头号“杀手”，于是，抹上防晒霜、打上遮阳伞，就自以为为肌肤做好了所有“避光”的功课。殊不知，除了紫外线，在智能移动产品非常普及的今天，还有一个更可怕的“隐形杀手”——自拍，其在无形中也给我们埋下了各种毁肤的“炸弹”！

研究表明，人们长时间刷屏、上网、玩手机可对身心健康带来多种危害；现在不少人——以中青年人居多，又热衷于自拍，使得面部频频暴露于手机所发射出的高能可见光下，对肌肤造成新的伤害，甚至出现皮肤早衰现象。因此，对于爱美的人士来说，应该放下手机，认真了解一下到底怎样才能拯救自己“自拍早衰肌肤”啦！

▲自拍对皮肤有多大的杀伤力？

据专业人士介绍，对皮肤产生不良影响的外界因素主要有三点：空气污染、太阳光损害和高能可见光损害。这三种因素都可能引起皮肤发热发炎，同时降低皮肤自我防御和修复能力。如今，随着科技的发展进步，平板电脑、智能手机不断涌现，让不少女性处于长时间的“自拍模式”之下。但热爱自拍要有一个量的概念，以英国博主为例，每天高于50张自拍照，必然导致面部肌肤与手机高能可见光的“相处”时间很长。而时间久了，对肌肤产生刺激，就容易出现雀斑、痘痘，而随着肌肤问题的增多，肌肤老化速度就会更快，进一步形成早衰。

不过，专家提醒大家也不必过度恐慌。有专家表示，手机光、电脑光一般不会有紫外线照出，只有一定的热辐射，如果不是长时间接触，一般问题不大。但对于本身有痘痘等皮肤问题的网友，随着接触时间的增加，可能会加重痘痘、粉刺等皮肤问题。尤其是在春夏时节，皮肤特别敏感，所以光辐射对皮肤造成的伤害就会更大一些。

▲自拍成瘾，可能是种精神疾病

当下，自拍可以称得上是最火爆的一项全民活动了：女的爱自拍，男的也爱自拍；大人爱自拍，儿童也爱自拍，一个人的时候要自拍，一群人的时候更爱自拍……自拍本是一件愉快的事情，但如今我们身边似乎有越来越多人沉醉于自拍，有时甚至到了疯狂的地步。

据报道，美国病学协会已将“自拍成瘾”认定为一种精神疾病。所谓“自拍成瘾”是指常常想自拍并且将照片传播上网络，以弥补生活中自尊心的缺失。“其实爱自拍只是一种自我的心理满足，本身并不会对身体造成什么危害。”国家二级心理咨询师吴洁表示，适度的自拍能让人愉悦，缓解生活压力。然而，任何一个事情如果“上瘾”了，超出了正常频率，就成了危险的信号。自拍成瘾会强迫自己自拍并上传网络，形成一个惯性，会造成焦虑不安情绪，无法自控的自拍行为已经具有强迫症的表象了。

▲自拍亦要悠着点，全面拯救早衰肌肤

自拍固然美丽而可爱！但如今，人们已经置身于各种电子产品密织的大网中，加之，自然环境恶化，空气污染加剧，不良生活方式盛行和工作精力透支等，已使女神们的肌肤处于“饥渴”状态，如再没节制的频繁自拍，无疑会进一步加重肌肤干燥失水，导致早衰老化。因此，拯救早衰肌，重塑靓丽容颜，尤需综合施制。

首先，要学会自我控制，并做好皮肤的清洁保养，尽量减低辐射刺激。无论玩手机或使用电脑，时间都不能过长，一般在电脑前坐一小时就应该起身休息一下；针对自拍使肌肉早衰，平时控制自拍频度当然是最佳的选择。同时，长时间使用电脑或手机后，都要及时清洗手、臂及面部等裸露部位，并涂上温和的护肤品，以尽量减低辐射刺激和静电吸附造成的损害。

第二，水是最廉价的美容品，强化补水保湿，可有效防止皮肤早衰老化。水是生命的基础，人体重量的70%为水分，如果人体肌肤角质层内含水量低于10%，则容易发生干燥、起皱、色沉、雀斑等，因此，补水保湿仍是美容护肤的永恒主题。

一个普通人每日的正常饮水量为1.5升，平时喝足量的白开水，即可以补充体内和皮肤的水分流失，但含糖高的饮料、咖啡等，都应该少喝；另外，长期处于空调环境、上网或玩自拍的“干燥女”们，在做好基础护理的同时，身边要常备保湿喷雾剂和爽肤水，以便“随时补水”；经常外出或化妆的美眉们，还要注意保湿，锁住皮肤水分，而兼具深层保湿、修护功能的滋养面膜是不可或缺的。

第三，合理调整饮食结构，帮助延缓衰老，让美丽与美味共享。事实上，对于美容来说，更应强调内因的作用。合理调整饮食结构，可以保持营养均衡，改善体质，美容养颜，延缓衰老。由于人的体液呈弱碱性，所以平时要常吃富含维生素和抗氧化物的碱性食物，少吃油腻、辛辣刺激性食物，杜绝酗酒和抽烟。夏季天气炎热，出汗多，容易造成营养和水分流失，饮食应以养阴清热、生津止渴、滋补润燥为主，主食应多蒸煮、少煎炸；对于面色灰暗长色斑者，应多食竹笋、山药、猪血、木耳等；多吃西红柿、西兰花、莴苣、黄瓜等新鲜蔬菜；多吃梨、苹果、葡萄等水果；多喝滋补养颜的汤、粥以及蜂蜜等碱性食物，以补充肌肤水分，留住胶原蛋白，保持皮肤弹性。

第四，短时间内修复问题肌肤，需要借助医疗美容手段。如要一味地晒美颜、秀恩爱或因工作原因出镜比较多，导致肌肤已经出现严重问题的话，建议到专门的美容整形医院，借助先进的医疗美容手段，短时间内快速修复问题肌肤。

总之，为防止电子产品导致的肌肤早衰老化现象，在平时必须合理使用电子产品，控制上网时间和自拍频率，并加强肌肤的日常保养护理；同时，还要注意日常生活起居及饮食调理，坚持运动锻炼，保持充足睡眠和心情愉快。只有搞好综合防护，才能获得好的美容效果，促进身心健康。