走进森林 走出健康

彭伟军

10月6日，秋高气爽。一场以“走进森林、走出健康”为主题的持杖越野行走竞赛活动在青羊湖国家森林公园拉开帷幕。

上午8点半，随着发号令枪声的响起，选手们争先恐后地沿着青羊湖边向森林深处走去，开始了森林康养的体验与旅程。

素有“高峡平湖”美誉的青羊湖国家森林公园，碧湖潺潺，船梭鱼跃，林荫遮道，白鹭翔飞，泥吐新芳，鸟歌虫鸣，好一派自然和谐的美景。薄雾如轻纱缠绕于山涧林腰，露水似珍珠在树叶上盘旋欲滴，微风吹拂，阵阵清香扑鼻而来。选手们穿越森林，跨过竹海，爬行山地，沿湖行走，个个精神抖擞，心旷神怡，显得特别的轻松与舒畅。

他们每人拿着两根手杖，犹如划着船桨般向前行进。遇到上坡，手杖立刻发挥着推力的作用，使两脚承受的压力得到减轻，没有那么费劲。遇到下坡，手杖又立即改变方向，成为前着力的支撑，均衡地分散了人往前倾对膝关节造成的影响。手杖辅助行走的功能，不仅平衡了身体，也节省了体力，起到事半功倍的效果。

尤其令选手们惊奇的是，在森林中行走有着不一样的感觉。树木吸收二氧化碳、放出氧气和植物精气，并产生负氧离子，让人如沐春风，感到特别的清新。众多的医学研究表明，在森林中开展运动，可以增强副交感神经活动，减弱交感神经活力；降低皮质醇、肾上腺素等人体应激激素水平，缓解焦虑、忧郁、紧张等不良情绪，从而减轻心理压力，促进身体和心理健康，同时还可以降低前额叶脑活动，起到放松身心的作用，降低调节血压、血糖，增强人体的免疫力。选手罗伟在接受记者采访时深有感触地说：“在山林中运动，就象享受了一次森林浴，让心肺等器官得到了洗涤，人感觉特别的清爽。”

此次由湖南青羊湖国家森林公园主办，湖南省中青旅国际旅行社有限公司协办的持杖越野行走竞赛有近150人参加，年龄最大的参赛选手78岁，最小的为7岁，总赛程为6.5公里。先后还举办了持杖知识讲座、名家中医健康养生咨询、手杖操和浑圆气功的练习。

据了解，青羊湖国家森林公园位于长沙西部，总面积3247公顷，森林覆盖率达88.5%。境内生态环境优美，动植物资源丰富，人文历史深厚。2016年被国家林业局纳入全国森林养生基地试点建设。日前，公园与北大未名集团签署了投资30亿元的森林康养项目合作协议，着力打造“国内一流、国际知名”的未名·青羊湖国际森林康养中心。