【实战】夏季护眼的四种小常识

【实战】夏季护眼的四种小常识

通常人们在面对夏天的炎热天气时经常会犯困、疲劳、无精打采等，而且眼部也容易遭到细菌侵害，那么夏季护眼的四种小常识都包括哪些呢？

方法一

护眼重点在于保持日常保健，可以通过饮食来解决视力的问题，进行食补，食疗养眼，也可以补充维生素B，维生素B是视觉神经的重要营养来源之一。

方法二

每天勤眨眼，每分钟约15次。这是因为我们平时在使用电脑时，一旦集中精力工作，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。

方法三

适当地进行视线转移动作。长期眼疲劳导致视力模糊、注意力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易过早形成白内障。

方法四

闲暇时候可以给眼睛按摩，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。此外，电脑族在用电脑、看文件、输入文字、抬头看屏幕等重复动作中，眼球平均每天要转动2万～3万次，这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制，如果疲劳过度或休息不够，也极易造成视力的永久伤害。