提醒

2016-12-05 12:27
现代家长 2016年11期
关键词:时间段专心秘诀

提升专注力的7个秘诀

孩子做事总是不专心?其实,好的专注力是可以逐渐培养出来的。提升孩子的专注力,有7个小秘诀可以借鉴。

1. 环境越简单越好。孩子做功课或玩玩具时,把桌面上其他物品收起来,减少杂物堆积,特别是容易使他分心的物品,减少不必要的刺激。同时,养成在固定地点、环境中读书写作业的习惯。

2. 教孩子分配时间。在一定时间内完成几项任务,他可能会由于压力大而拖拖拉拉不想做,或者一会儿做这件事,突然想起另外一件事又被转移了注意力。尝试教孩子学会分配时间,可以做个时间表,固定时间完成某件事,这样不仅能提升专注力,还能提高做事效率。而且养成习惯后,就会自我提醒。这样做一件事情时也会更专心。

3. 黄金时段攻克难点。每天找出孩子最有效率的时间,比如早晨起床后、午休后、喜欢的电视节目播出前等,来完成对他比较难的事情。比如,动画片播出前要完成作业;早晨起床后完成背诵。

4. 一次只做一件事。要培养孩子这样的观念,每件事物有它专属的位置和时间段。应提前安排好时间,在某个时间段,心无旁骛地完成一件事。完成后再考虑下一件事。

5. 找出分心原因。如果孩子还是无法专心,不妨和孩子一起找找导致他分心的原因,比如是否作业难度太大,孩子跟不上;或者题目太简单,孩子不用太专注;孩子的情绪不好,做事效率受影响等。

6. 让孩子获得成就感。家长要记住孩子某次专心做事并取得成功的经历。当孩子注意力不集中,或感觉某项任务很难进行下去的时候,家长可以用上次成功的经验来鼓励他,给他动力和信心。

7. 提升专注力的小游戏。可通过拼图、大家来找碴儿等孩子感兴趣的游戏来锻炼他的注意力。

(马凤)

猜你喜欢
时间段专心秘诀
婚姻稳定的秘诀
哲理漫画
一天中发胖最快的时间段 如果能避开,或许不用节食也能瘦下来
理发不怕痒的秘诀
100分秘诀
发朋友圈没人看是一种怎样的体验
“三天后”是啥时候?
废寝忘食
专心的小玛妮雅
雨点