戴对口罩才能防雾霾

几乎每年的秋冬季，一些空气污染严重的地区又进入防污染期。雾霾天戴口罩是大多数父母能给予孩子的最基本的防护举措。可是究竟选什么样的口罩，怎样戴才能走到真正的防护作用呢？

选口罩要注意这些指标

过滤性 雾霾的主要成分是PM2.5，就是直径小于等于2.5微米的颗粒物。口罩要起到防雾霾的作用，必须能挡住这么小的颗粒物才可以。一般的棉口罩、医用外科口罩虽然保暖，但是对于PM 2.5抵御能力却很低，几乎起不到防雾霾的作用。

抗菌性 口罩若不能抗菌，自身就会成为藏污纳垢的温床。因此选口罩要注意面料的抗菌性，及时清洗，消除可能导致细菌病毒滋生繁衍的温床。一次性口罩不要反复用。

舒适度 有些口罩的密封性太强，孩子带时间久了呼吸困难，舒适度很差。尤其是有过敏性鼻炎、哮喘的孩子还是尽量少佩戴。

正确佩戴口罩的方法

虽然大多数人在雾霾天意识到佩戴口罩防护的重要性，但是，仍然发现很多人不知道如何正确佩戴口罩。本文提供了两种常见口罩的戴法。对于低龄的孩子，一定要戴儿童专用口罩。

平面口罩的戴法

第一步：我们将口罩拉伸并展开。

第二步：覆盖口鼻，将口罩两侧耳带挂在耳朵上。

第三步：将鼻梁条按鼻型固定，以防止脏空气进入。

第四步：将口罩拉至颌处，口罩立即呈现立体呼吸空间。

杯状口罩的戴法

第一步：手捧医用口罩，鼻夹位于指尖位置，让头带悬垂手下方。

第二步：使口罩托住下巴，并盖住鼻子。

第三步：用手固定住医用口罩的位置，将上头带放置在耳朵以上，脑后较高的位置，下头带放置到劲后耳朵以下的位置。

第四步：将双手指尖放在金属鼻夹上，从中间位置开始，用手指向内按鼻夹，并分别向两侧移动和按压，根据鼻梁的形状塑造鼻夹，并再次调整口罩的舒适度和密闭性。

口罩的保养

每一个口罩都有自己的使用寿命，有的口罩还有滤片，滤片不能清洗，只能更换。一般口罩和滤片的寿命都在7天左右，如果雾霾非常严重，2～3天就该换一次了。

口罩的卫生情况也与我们的健康是息息相关的。

通常很多人摘了口罩以后会很自然地揣在衣服兜里，这并不是一个良好的习惯。因为衣服兜里往往会经常与钥匙、钱等物件“亲密接触”，可想而知这里面的细菌、灰尘的数量了。

还是建议用完口罩后，把它放在一个干净的小袋子里，防止口罩与不卫生的物品接触，而给自己和家人带来的健康隐患。如果是布口罩，至少也要每周要清洗一次。

（丁静超 浙江省绍兴市人民医院儿科医生）