高校羽毛球课的开展对非体育专业大学生的影响研究

董霞（湖北工业大学体育学院 湖北武汉 430068）

高校羽毛球课的开展对非体育专业大学生的影响研究

董霞
（湖北工业大学体育学院 湖北武汉 430068）

近些年来，羽毛球课、羽毛球俱乐部在各大高校迅速开展，该文通过对湖北工业大学选修羽毛球专业的非体育专业大学生进行调查及访谈，对羽毛球课的开展对当代大学生的身心等方面的影响做出分析与阐述，并对高校羽毛球课程的开展提出一些建议，为高校羽毛球课程的进一步发展提供了较为科学的思路和对策。

羽毛球 非体育专业 大学生 身心

对于非体育专业的学生来说，体育课不仅可以娱乐身心、释放压力，而且给学生提供了了解合适自我的体育技能，学习正确标准的锻炼方法的机会，以便学生能够更加高效健康地进行体育锻炼。羽毛球课具有不受场地限制、不受年龄限制、不受天气影响、娱乐身心、提高意志力的特点，在高校体育课程中迅速开展并受关注。现代非体育类学生身体状况如何？羽毛球课的作用如何？二者间的关系又是怎样？

1 研究对象与方法

1.1研究对象

该文以湖北工业大学14级选修羽毛球课程的学生为研究对象。

1.2研究方法

1.2.1学生访谈法

在14级选修羽毛球课的同学中随机抽取不同专业（非体育专业）的学生，分别在学期开始和学期末进行聊天式访谈。

1.2.2文献资料法

查阅的资料来源主要有相关学术网站如中国知网、中国数据网等以及湖北工业大学图书馆提供的各种报刊、杂志、专著等。

2 研究结果与分析

2.1研究现状

2.1.1大学生对自身健康状况存在误解

通过对14级学生的谈话发现，大部分大学生对健康标准存在一定的误解，认为不生病就是达标。健康标准涵盖的内容很广泛，世界卫生组织关于健康的定义：“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”仅仅是躯体健康，也需要平时定时定量的体育锻炼来保证。据分析，超过半数学生将体育锻炼视为体育课需完成的任务，平时没有锻炼的习惯，加上经常“宅”在寝室或教室学习或玩电脑，久坐不动，使得学生的体能不能达标，肌肉及身体组织得不到锻炼，健康状况直线下降。

2.1.2大学生心理承受能力弱，适应性差

当今社会进入知识经济时代，对于人才的要求越来越高，与此同时大学生承担的压力也越来越大，不仅有平时的课业压力，也有对于毕业进入社会的适应压力。据了解，现今大学生心理承受能力较弱，经调查，多数学生会因为惧怕考试而焦虑甚至影响正常睡眠，这种抗压性弱的心理状态不利于大学生对于新环境的适应，导致部分学生毕业之后很难融入社会，而不知道如何排解自我压力也是一种亟待解决的问题。

2.1.3大学生运动常识欠缺，容易受伤

由于缺乏专业的指导，很多非体育专业的大学生的运动方式存在错误。运动本身是一件健康的事情，但是缺乏正确的训练和技巧，身体很容易受伤。据了解，比如，起立下蹲膝盖不应超过脚尖，防止膝盖承受太大压力而受伤这一运动常识，在访谈中，只有不到20%的同学了解。学习受伤后的应急对策也是很有必要的，但是大学生们对此几乎一无所知，例如有同学不小心崴脚后用热水浸泡这种错误做法时有发生。综上所述，运动常识输入的缺失也是大学生运动的一个问题。

2.2研究结果

2.2.1羽毛球课程的开展有利于提高学生身体各方面素质

羽毛球对于运动者的身体素质要求较高，对身体各方面的锻炼也是较为全面的：第一，对于上下肢的锻炼。羽毛球要求运动员不停地移动步伐以及跨步、跳跃以及引拍击球。这不仅需要上下肢肌肉作为力量支撑，也需要手脚并用的协调性；第二，羽毛球对于腰部肌肉的训练。由于击球姿势变化，需要时常借助转体的力量，因此对于腰部的肌肉训练也有一定成效；第三，对于脊椎的矫正有一定帮助。颈椎病已经是大学生中比较常见的一种困扰，大多数颈椎病成因都是由于经常低头、坐姿有误等。羽毛球要求运动员时常仰头观察球来的方向或者灵活运动颈部协调接球动作，不仅对于变形的颈椎进行反方向拉伸，也避免长时间保持颈椎紧张状态，对颈椎的运动及矫正有一定的积极作用；第四，对于心肺功能的作用。据调查，从事羽毛球训练的人，身体的静息心率会降低、脉压增加，从而使心脏储备增强。并且长时间坚持羽毛球锻炼，可以提高机体肺通气功能水平、提升肺活量。由此，羽毛球课程可以帮助大学生全面锻炼身体各方面机能，增强学生体能，提高身体素质。

2.2.2羽毛球课程有利于大学生释放压力、提升心理素质

首先，羽毛球是一项具有一定娱乐性的运动，可以帮助学生放松身心，舒缓压力；其次，羽毛球分单打和双打，既考验个人才智，又需要团队合作。因此羽毛球课不仅教技术，还有一些“战术”，有利于开发大学生的智力。除此之外，最重要的一点是，羽毛球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动。在高度紧张的球场上，要做到临危不乱，以良好的心态，正确的人生观面对对手和得失，需要较高的心理素质。这种心理素质同样适用于我们当代大学生在学习和就业中面对的多重压力。能够很好地帮助高校大学生进入社会后更加从容不迫地处理困难和压力，更好地融入到整个社会中去。

2.2.3羽毛球课程教会大学生如何更好地保护自身

羽毛球课的开始会伴随着慢跑、热身操等活动，避免训练时受伤；课程结束前5 min，老师带领学生做拉伸运动，让身体肌肉关节等得到舒缓，从而将运动时高度紧张的身体放松下来，避免运动后出现的肌肉疲劳等带来的不适。在课程中，教师还会穿插着教授如何应对一些常见的运动意外，如，关节扭伤、肌肉拉伤等。以上所有的运动常识和所有的运动锻炼都是相关的，因此羽毛球课上教授的如何进行自我保护也同样适用于其他大部分体育运动，具有较高的实用性。

2.3对于研究结果的分析

2.3.1高校羽毛球课程“供不应求”、课时太少

由于场地数量有限，一般高校能选到羽毛球课程的人数被严格限制。羽毛球作为一个热门运动，其课程的接纳人数实在是不能满足高校大学生的需求。羽毛球是一项需要通过长期训练来提高的体育运动，并且其中包含的各项动作技巧较多，因此需要的课时会很多。据调查，现今各大高校羽毛球平均课时数是30个课时，一般一周一次课，学生遗忘快，技巧掌握慢。

2.3.2羽毛球理论知识的缺乏

体育课大部分是实践教学，课次又少，到时一学期只有1～2次的理论教学，导致学生体育理论知识的缺乏。

2.3.3羽毛球专业师资力量缺乏

羽毛球对于动作、步伐等的规范性要求比较高，动作是否正确直接影响到学习效果和是否减少运动损伤。因此羽毛球课程应由专业的羽毛球教师来执教才能解决这问题。目前我国高校的专业教师引进现状不尽人意。

3 结论与建议

3.1扩大高校羽毛球课程规模

我国高校应对羽毛球课程更加重视，保障羽毛球训练有充足的场地、器材等硬件设施，适当地增加羽毛球课时数，保障学习效果。

3.2加强羽毛球师资队伍建设

教授羽毛球课程的教师应具备一定的理论知识、专业技能及训练经验。对于羽毛球专业教师的定期培训也是很有必要的。可适当开展教师羽毛球教学评比，在实践中互相学习和借鉴，不断发现和创新有趣、高效的羽毛球课堂。

3.3提高学生对于羽毛球的兴趣

鼓励大学生在课外也坚持练习羽毛球。可通过定期举办一些羽毛球比赛，如“新生杯”“学院杯”“师生杯”等，来激发大学生自觉训练的意识，并且在羽毛球比赛和训练中释放压力，广交益友，磨练身心，为更好地适应社会做好准备。

［1］陈定炫，于志伟.羽毛球选项课对大学生体制影响的实验研究［J］.体育世界：学术版，2008.

［2］冯青林.浅谈高校羽毛球课对学生的影响［J］.鄂州大学学报，2015（6）：95-96.

［3］攀富珉.大学生心理健康与发展［M］.清华大学出版社，1997.

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2095-2813（2016）08（b）-0029-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.23.029