羽毛球战术球路训练的一般内容与方法的分析

郑俊(西安体育学院研究生部 陕西西安 710068)



羽毛球战术球路训练的一般内容与方法的分析

郑俊
(西安体育学院研究生部 陕西西安 710068)

摘 要:羽毛球技战术是在羽毛球比赛中运动员为赢得比赛的最终胜利,通过研究对手的技术特点、习惯性球路、体能、身体素质和心理素质等因素而制定对策并充分发挥自己的竞技水平所采用的策略。该文通过查阅文献资料和走访在体育高校中担任羽毛球教学训练的专项教师,分别从战术意识的重要性,从羽毛球战术球路训练的一般内容和形式及训练中的注意事项等进行深入分析,得出相应结论,并对结果提出了个人的相应建议与改善方法,希望对今后的羽毛球运动员和爱好者的训练起到一定指导与帮助作用。

关键词:羽毛球 战术球路 训练方法 分析

现如今的高水平羽毛球比赛中,运动员之间的实力较量不仅取决于运动员技术、战术、体能、心理及临场的发挥能力,更在于比赛节奏的瞬息万变和比赛机遇转瞬即逝的状态下,运动员是否能够冷静观察思考,及时判断场上形势,果断地选择应对策略。在激烈的比赛中运动员为了争取主动,不仅要全面发挥自己的特长技术,弥补自己的短板;而且要竭尽全力地限制和防守对手特长技术的发挥,攻击其弱点。为了实现这些意图,我们需要准确判断比赛局势,在比赛中保持冷静头脑,积极观察对手的战术调整,心理变化,适时地调整自己的应对策略,并冷静克服赛场上各种主客观因素的干扰,全力发挥技、战术水平。赛后摆正自己的心态,胜不骄,败不馁,积极分析比赛中的体验,总结和吸取经验教训,明确今后需要在训练中改善的方向。因此,在提升技、战术和提高身体素质的同时,还要在平时的训练中增强这方面的能力。

1 战术意识在战术球路中的重要性

战术意识是指运动员在具体运用技术的过程中,支配和掌控自己的行动,并带有一定战术目的的心理活动。是运动员在运动实践中具有的具体经验,才能与知识的反映,也是比赛中预判能力、判断能力、应变能力,合理运用技术和实现战术能力的概括。战术意识在战术球路中的重要性表现在比赛复杂困难的环境和条件下,能够及时准确地观察赛场上节奏变化,及时应变迅速正确地决定自己的战术对策。战术意识不强在赛场上表现出的是分腿垫步时间不精确、步法凌乱、制动,启动与步法衔接不流畅,预判性差,动作僵硬,惊慌。双打中轮转换位不准确,跟不上比赛节奏。一个运动员的战术意识素养表现在比赛全过程,既表现在争取比赛关键分的时刻,又表现在起“辅助”战术作用的时刻,个人的创造性运用于战术行动之中,运用于双打配合中的攻防战术之中。

2 羽毛球战术球路训练的方法与内容

2.1 基础简单球路训练方法

2.1.1固定击球技术复线球路训练方法

(1)一点打两点:甲(主练者)固定一点,不固定直、斜线击高远球、吊(劈)球、平抽挡球、挑球、推球和杀球,乙(陪练者)加强预判,将来球回击至固定点,左右场区各点交替进行。

(2)两点打一点:乙固定一个点,依次向甲击直线球和对角线球(即两个点),甲及时判断落击球点将直线球和对角线球回击至固定点。

(3)两点打两点:甲、乙均以直线和对角线不固定的两点击高远球、吊(劈)球、平抽挡球、挑球、推球和杀球。

2.1.2 不固定击球技术复线球路训练方法

(1)一点打六点:甲选定好场区某一固定点,乙用多球有节奏地将球连续发至固定点,甲从中心位置启动向固定点来球方向移动,完成直线、对角线击高远球、吊球、杀球等不固定线路球。

(2)多球边线接杀:在中前场放一高桌,乙站在高桌上发多球用力将球扣杀至中场左右边线附近,甲由中心位置准备,判断启动后向左或向右利用中场接杀步法,将球回击至对方场区。

基于Stackelberg博弈模型的综合能源系统均衡交互策略//吴利兰,荆朝霞,吴青华,邓珊//(4):142

(3)平抽平挡球:只能采用贴网的平球进行全力快速平抽平挡球练习,可采用固定线路和自由线路,要求积极迎击快打、近打。

2.2 增强对立面的多人战术训练方法

2.2.1二一式前后站位陪练法

二一式前后站位陪练法是以两人前后站位进行进攻,一人防守的训练方法。进攻的二人在全场区内前后站位,后场的进攻者负责以高、吊、杀的技术进行全面进攻,前场的进攻者以搓、推、勾等技术进行进攻。这种方法可加强进攻的难度和强度,是提高运动员防守难度和能力的一种训练方法。应注意的问题有:(1)进攻者应根据教练的要求和战术需求进行进攻,以达到有针对性的训练效果。(2)防守者应有意识地迫使自己加快场上的预判、判断、启动和制动的分腿垫步与步法移动的衔接,跟上对方进攻的速度,做到每球必争。(3)进攻者应注意控制场上的进攻节奏,特别是前场进攻者应注意网前球处理的速度与轨迹,过慢或过快都不符合实战的要求。

2.2.2二一式对攻陪练法

二一式对攻陪练法,即一人对二人的战术训练法,对抗双方在单打场区内采用自己所掌握的各种技、战术,组织各种球路有意识地在场上进行互相争夺主动权的控制与反控制的训练。这种训练对一人说难度较大,由于对方是两人,因此就不易获得主动权,如果场上移动速度不快,反应不灵敏,耐力较差那就很难完成好这种训练。这种训练对提高运动员场上控制与反控制能力,提高稳定性,提高场上反应、启动、回动、前后变速及耐力的水平有较好的效果。应注意的问题与以上两种陪练法相同。

2.2.3三二式前后站位陪练法

三二式前后站位陪练法,是一方为三人(一前两后),一方为二人,主要训练二人这一方的双打防守,进攻及轮转战术意识的一种手段，对提高双打防守及守转攻的能力很有好处。

2.3 实战练习比赛训练法

实战练习比赛训练法是检验运动员在比赛中执行战术的有效性和灵活性常用的训练手段。运动员通过实战训练,可以很真实地还原比赛环境,运动员可以根据赛场上形式的变化,迅速地制订出有效的应对战术,达到多种战术配合运用的目的,是一种可以有效培养运动员战术能力的训练手段。实战练习比赛的训练方法有以下几方面。

(1)全场区综合球路练习比赛,采用国际通用比赛规则,特别规定在比赛中运动员尽力打出以下战术球路:杀球、吊球结合下压控制网前,杀球上网勾对角,杀球上网搓小球,杀球上网推球,平高球压底线结合吊球抓被动突击,高、吊、杀结合小球拉吊突击,重复落点抓被动突击等。这种方法适用于水平较高的且差距较小的运动员之间进行。

(2)计时计分练习比赛,是平时训练中比较常用方法,它有利于高效利用训练时间,换项目不需互相等待。

(3)固定周期队内测验比赛,测验赛周期应模仿运动员的参赛周期,根据运动员的后续赛事安排,研究其一些主要对手特点和打法,分派与其对手水平相当的运动员模仿其对手打法,按照国际羽联的最新规则,进行比赛。这种方法可以最大化地模拟正式比赛的环境,有明确的目的性和针对性,可以让运动员在比赛中及时发现存在的问题并在后面的训练中强化和改善,也让运动员在心理上积累了更大的优势。

应注意的问题:实战比赛要求运动员应积极主动,有意识地去应用各种行之有效的战术去取胜,运动员也要学会根据心理学的原则制定战术方案,如知己知彼,以己之长,攻彼之短；出其不意,攻其不备,先发制人；消耗对方体力,保持自己情绪稳定,自我暗示给自己鼓励和提示。实战比赛应使自己的心理状态接近实战比赛的状态,太放松和太紧张都不符合比赛状态。

2.4 参加各种等级的正式比赛

这是提高战术水平最直接、最有效的途径。这种正式比赛有国内的和国际的,有单项的和团体的,通过正式比赛可以最直接地发现运动员战术水平的不足之处。参加正式比赛应注意的问题:(1)赛前要摆正自己的心态,充分地了解自己和对手,做到遇强不惧、遇弱不懈,比赛中要发扬敢打敢拼、顽强、勇敢的意志品质,要有一鼓作气打到底的精神。在比赛中要记住几个原则:领先不松劲,落后不泄气。关键不手软,相持不紧张。(2)赛后积极分析比赛中的体验,总结和吸取经验教训,做到胜不骄,败不馁,不以成败论英雄。

3 结论与建议

3.1 结论

羽毛球对抗比赛中双方始终贯彻发挥与反发挥,控制与反控制的剧烈斗志,因此及时正确运用战术,减少体力消耗对夺取比赛胜利具有重要意义。讲解法、直观法、反馈法是提高战术理论知识主要的教学和训练方法。羽毛球战术训练特点既有规律,又有随机性,是综合技术及心智的整体掌控反映。战术训练要求树立正确的战术指导思想,掌握战术知识,培养战术意识;掌握打法的发展趋势及各种战术特点;战术训练必须从实际出发,从难、从严要求;磨练意志,培养顽强的战斗作风;战术训练时多样化,注重兴趣的培养;战术训练水平的高低是身体、技术、心理、智力和控制力训练相结合能力高低的反应。讲解法、直观法、反馈法是提高战术理论知识主要的教学训练方法。

3.2 建议

(1)技、战术教学训练所选择的内容要符合运动员的实际情况,训练量应由小到大,训练内容必须由浅入深、从简到繁、从易到难、循序渐进地进行。

(2)在教学训练中一定要重视教学训练的合理性和科学性,处理好技术与特长技术、技术训练与战术训练,技术性训练与身体素质训练运动负荷与恢复等多方面关系,使训练更加的科学合理。

(3)教学训练不仅仅局限于对技术动作掌握,更重要的是使运动员学到技术动作的同时,可以把所学技术运用到比赛中,把战术意识的培养贯穿于基本技术训练的始终。做到技术训练与实战运用并驾前行,使训练的效率更高,更加符合现代羽毛球发展的要求。

(4)在教学训练中应采用新颖有趣的组织形式和训练手段,也可根据自身队伍的条件建立灵活实用的奖励模式,充分地激发运动员的兴趣和训练积极性,克服由单调枯燥的基本技术、战术练习造成的运动员注意力分散和惰性训练现象。

参考文献

[1]黄海.世界优秀羽毛球男子双打运动员技战术运用特征的研究[D].北京体育大学,2015.

[2]肖杰.羽毛球运动理论与实践[M].北京:人民体育出版社, 2011.

[3]李金健.世界顶尖男单羽毛球运动员比赛中技战术运用研究[D].湖南师范大学,2013.

[4]田麦久.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,2000.

[5]季浏.体育心理学[M].高等教育出版社,2006.

[6]周璇.对羽毛球女单运动员李雪芮的技战术统计分析[D].北京体育大学,2014.

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.05.042

中图分类号:G841

文献标识码:A

文章编号:2095-2813(2016)02(b)-0042-02