浅析多球训练在高校网球教学中的运用

徐传飞



浅析多球训练在高校网球教学中的运用

徐传飞

多球训练法作为一种简单有效的训练方法，在小球类项目的教学和训练中得到广泛应用。运用文献资料法和逻辑分析法对多球训练的概念、运用进行分析，通过对高校网球教学进行整理，在高校网球教学的基础上对多球训练进行总结，阐述多球训练在高校网球教学中的运用情况进行研究；对研究中存在的问题有针对性的进行解决，提高多球训练在网球教学中的科学性。

网球教学；多球训练；高校；运用

1　多球训练的概念

上世纪 60年代，日本著名女排教练大松博文在对女排的训练中使用了一种特殊的训练方法，被我国的体育学者引进国内后，移植到了各种球类训练中，称之为多球训练法1。这种训练方法很快被一些教练员运用到各种球类项目的日常训练中，尤其是在网球、乒乓球、羽毛球中运用的比较广泛。网球的多球训练是指教练员或者教师在教学或者训练中，为了加强训练的强度、丰富教学的内容而采取的一种训练方法。多球训练不仅能够纠正学生的不规范动作，而且可以提高击球动作的稳定性，从而提升学生的自信心，提高学生的技术水平。

2　多球训练的作用

1.多球训练有助于初学者掌握网球的基本技术和战术，提高学生学习网球的兴趣,增强自信心，调动学生的积极性。

2.多球训练有助于纠正错误的技术动作，促进基本技战术的提高，巩固技术动作的动力定型。

3.多球训练有助于增强运动负荷，提高队员的心肺功能，培养运动员顽强拼搏的意志品质。

4.运用科学合理的方法进行技战术训练，可以解决单球训练中不易解决的训练质量和强度问题，全面提升网球技术.

3　多球训练时应注意的问题

3.1注意球的弹跳高度

球的弹跳高度决定了学生的击球效果，适当的高度是科学击球的前提，球的弹跳高度过低或过高，都不利于学生正常击球。球弹跳过低，击球者往往在降低重心的过程扰乱了自己的击球节奏，有时甚至出现击不到球的尴尬局面；球的弹跳高度过高同样不利于击球者正常击球，球的弹跳过高往往是落地后强烈的上旋引起的，时机把握稍有不好，就会错失最佳的击球时机，影响击球者的节奏，久而久之则会打击学生的自信心。

3.2注意球的旋转以及人球间的距离

一次完美的击球，和人球间距离的调整是密不可分的。 在送球的过程中，经常会出现因为旋转的变化影响人和球之间的距离，旋转的方向不同，对击球者产生的“麻烦”也不同。通常情况下，送出的球如果是后旋球就会影响人球之间的前后距离；如果送出的球是侧旋球就会影响击球者左右之间的距离，尤其对初学者和基础相对较差的同学而言，他们又不能很好的进行预判，因此，在送球的过程中一定要注意球的旋转，否则会降低他们学习网球的积极性。

3.3注意送球时力量与节奏的掌握

适当的力量和节奏可以有效提高学生击球的效果以及学生学习网球的积极性。在多球训练中，就初学者而言，力量过大、节奏过快都不利于学生形成正确的动力定型，严重者可能会造成运动损伤；但是，在高校网球队的教学和训练中就要增加力量的强度以及节奏的速度，因为只有这样才能更好的激发学生的潜能。为了更好的提高不同阶段学生的技术，教师在对多球训练的运用中控制好力量把握好节奏是非常有必要的。

3.4注意送球方法的单一性

单一的训练方法往往会使学生感到枯燥无味，久而久之会产生消极的影响。在训练中，应注意训练方法与体育游戏相结合，丰富网球教学尤其是多球练习的内容，变换网球的送球方法，让处于不同阶段的学生都能感受到网球这项运动带来的快乐，提高学生学习网球的积极性，提高训练的质量，从而达到事半功倍的效果。

4　多球训练在教学中的运用

4.1原地垂直抛球

原地垂直抛球主要针对初学者的正手击球和反手击球。学生在初学阶段，步伐的灵活性以及动作的稳定性比较差，在击球的过程中，不能很好的对球的落点和高度进行判断。因此，合理的喂球方式是学生掌握基本技术的前提。教师在学生的初学阶段采用原地垂直手抛球有利于学生把握正确的击球节奏，便于学生调整人和球之间的距离。这样也有利于教师发现击球时出现的问题，从而形成正确的动力定型，提高动作的规范程度。

4.2隔网手抛球

在高校网球教学中，一个教师需要面对十几个甚至几十个学生，在学生无法完成隔网持拍送球的情况下，可以进行隔网手抛球训练。这种方法对有一定网球技术基础的同学有非常显著地效果，隔网手抛球不同于原地垂直抛球，可以对球的速度和角度进行合理的控制，而且这种训练方法比较容易掌握，在教学中也可以锻炼学生的送球能力。高校教师和学生在学习的过程中增加了交流的机会，在交流的过程中得到了锻炼和提高。这样以来，既缓解了教师的压力又锻炼了学生的能力，可谓一举两得。

4.3隔网持拍送球

隔网持拍送球对送球的技术要求相对较高，这种训练方法一般由教师完成。由于学生对送出球的深度、角度、旋转不容易控制，因此，教师在隔网持拍送球中扮演着重要的角色。隔网持拍送球由于可控制的范围较大，可以根据不同的训练内容送出不同类型的球。在底线的正反手训练中，对球的深度、角度进行控制，锻炼学生的准确击球能力和对球的预判能力。在练习的过程中，教师可以根据学生的技术水平增加训练的难度，达到拔高水平的目的。

4.4发球、接发球的练习

多球训练对发球的成功率以及稳定性起着至关重要的作用。在网球的发球练习中，一发的成功率是取得比赛胜利的关键因素，一发成功率的提高除了科学合理的技术主要靠多球的练习。二发的稳定性也要靠多球的练习进行巩固，在多次训练后才能达到事半功倍的效果。在多球的训练过程中，教师可以对学生的动作进行及时的纠正，有针对性地解决存在的问题。

5　结语

多球训练在高校的网球教学中起到了重要的作用。高校教师在教学和训练过程中对多球训练的运用节省了时间，提高了训练效果和训练效率。高校网球教师在授课中不断地进行探究，总结出适合各个阶段学生的多球训练方法，完善了多球训练的科学性以及教学内容的多样性。相对于单球训练而言，不仅可以增强训练的强度和负荷，而且可以丰富训练的内容，使得训练的形式更加的多样化。

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Analysis on the Application of Multi Ball Training in the Teaching of Tennis in Colleges and Universities

Xu Chuanfei

As a simple and effective training method,multi ball traininghas been wildly used in ball game teaching and training. This paper has used literature review law and logical analysis method to analyze the concept and application of multi ball. Based on the college tennis teaching,this paper has summarized multi ball training through the sort of tennis teaching; and makes a research on the application of multi ball training in college tennis ball training. This paper solves the existing problem purposely,and tries to improve the multi ball training in tennis teaching through a scientific way.

tennis teaching; multi ball training; colleges and universities; application

徐传飞(1991-)，男，河南鹿邑人，硕士在读，研究方向：体育教育训练学。

河南大学体育学院，河南 开封475001

School of Physical Education,Henan University,Kaifeng 475001,Henan,China.

A

1005-0256(2016)09-0073-2

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2016.09.035