小举动帮你重燃性爱火花

小举动帮你重燃性爱火花

结婚后，随着时间越来越长，多数夫妻关系会日趋平淡，亲密感减少，性生活也受到影响。但其实，美国多位两性关系专家指出，提升夫妻关系并不需要太多刻意安排，日常生活中一些小举动就能起到意想不到的作用，帮助夫妻重燃爱情火花。

给伴侣沏杯茶《简单五步提升婚姻》一书作者、美国密歇根大学婚姻研究专家特丽·奥布奇博士表示，给伴侣煮杯咖啡或沏杯茶之类的简单举动，就是改善夫妻关系的重要方式。尤其在伴侣忙碌了一天或者心情沮丧时，给他（她）一杯茶是最浪漫贴心的举动。奥布奇博士及其研究小组对373对夫妇展开为期28年的跟踪调查后发现，频繁表达爱意的日常小事其实是婚姻幸福度的重要标志。

停止看手机如果你一边吃饭还一边刷朋友圈，那小心伤害到爱人。《计算机与人类行为》杂志刊登一项以1160名已婚者为对象的研究发现，沉迷社交媒体会对婚姻幸福度产生严重负面影响。心理学专家盖尔·萨尔茨博士表示，生气时一些人会低头玩手机，以避免“祸从口出”。殊不知，此举更容易拉远夫妻距离。如果真的感觉到折磨，不妨关闭手机，与伴侣直面交流沟通。

换个聊天话题夫妻间大多数交流话题无外乎是工作、孩子或朋友。奥布奇博士表示，随着夫妻关系的加深，每个人都会发生变化。伴侣的兴趣和激情也可能与新婚燕尔时有所不同。因此，夫妻交流话题可以适当做些改变，比如与伴侣谈谈从来没谈过的电影、音乐和理财等。

谈论性生活多数夫妻共同生活数年也没有公开谈论过性生活，这件事其实十分重要。一方主动提出这个话题，例如“你喜欢哪种接吻方式”、“最难忘的性生活是哪次”……可以先从最简单的开始，通过交流给性生活注入新的元素，这有益刺激多巴胺系统，强化夫妻关系。

主动牵住爱人的手在保持健康的夫妻关系方面，拥抱和牵手之类的亲密接触与性爱一样重要。美国专家表示，触摸可能是向其他人表明你们亲密关系的最明确方式。与伴侣肌肤接触越多，相互之间对亲密接触就感到越舒服。外出时主动牵住爱人的手，十指相扣会增加你们的激情。

经常在家吃饭家里自制的食物比餐馆中的食物更卫生、健康，可以搭配的方式也更加丰富。夫妻一起计划和准备一顿大餐，也是交流感情的一种方式。意大利有研究显示，经常一起在家做饭和吃饭的夫妻，性生活频率更高，夫妻配合也更加默契。

相拥而眠如果在睡觉时，一方身体弯曲成勺子状将爱人“抱住”，说明两人婚姻真的很甜蜜。英国最近一项研究发现，夫妻睡觉时相隔不到一英寸（约2.5厘米）的距离，婚姻幸福感和性爱满意度更强。

（《生命时报》）