做情绪的主人

陈佳萌

有些事情，做过之后会觉得很后悔，后悔什么呢？后悔自己态度不好，不该那么做。其实，仔细想想，后悔的是那个被情绪掌控的自己。

一个忙碌的周一，老师布置了格外多的作业，即使是把所有的课余时间都用来写作业，仍旧完成不了四分之一。偏偏题目又如此让人绞尽脑汁，怎么看都是一个庞大的工程。老师们一会儿叫我去办公室，一会儿又差遣我去做什么事，一个个像是约好了似的来占用我的课余时间，让人心烦意乱。

好不容易挨到了放学，可是公交车还没有到，于是我就在学校做作业。明明知道5：10的公交车快要来了，我硬是做作业做到5：07才走。出了教学楼才发现下雨了，雨伞还在班里呢，我又大费周折地跑回去拿伞。等再一次走出校门时，那辆公交车却是怎么追都追不上了。天哪，下一班车还要等40分钟啊！

我恨透了这雨，平时看起来温婉细腻的小雨，现在看起来真是再糟糕不过了，天空中的乌云渐渐笼罩在我的头上，挥之不去。不用看也知道，我现在的脸一定比这阴沉的天还阴沉几分呢！

终于回到了家，放下书包，来不及跟爸妈打招呼，我就抄起笔和本子往厕所跑，把上厕所的时间也给了写作业。就连吃饭，也是快速地扒拉几口就往书房赶。妈妈忍不住问：“你干吗呢？饭还没吃完呢！”我没好气地接话道：“作业还没做完呢，吃什么吃！我很累好吗？别管我了！”

重重地关上了书房的门，我以为像这样发了一通脾气会好受点，可是并没有，我一边做作业，一边觉得好气又好笑，更多的是愧疚。我后悔极了，自己做事不利索，和妈妈发什么脾气！这一天真是糟糕透顶。

仔细想来，如果我能好好地控制一下自己的情绪，也不至于沦为情绪的奴隶，我也不会着急到忘了拿雨伞，不会赶不上那班车，不会浪费了40分钟，不会……说这么多改变不了什么，但至少下一次，我会冷静许多。

好像就是前几天的事，我跟朋友约好了第二天出去。可当天偏偏发生了一些让我很沮丧的事，至于是什么事，就不提及了。既然已经约好了，也没好意思拒绝，那就去吧。

平日里挺开朗幽默的人忽然变得又沉默又沮丧，任谁都看得出来。朋友问我发生了什么事，我也只能说没什么。好端端的一次出游，因为我的闷闷不乐变得不尽兴了。

对于此事我很抱歉。同时我也发现了，不管是愤怒也好，沮丧也好，任何的负面情绪，影响到的绝不只是一个人！

这几件事促使我开始反省，最后，我意识到：别让负面情绪既困扰了自己又伤害了别人，身边的任何一个人都没有义务要承受你的负面情绪，特别是亲人和朋友。淡然地面对一切吧，学会做情绪的主人，及时控制自己的情绪，保护自己和身边的人，即使是最微小的保护。

（指导老师 卢兴治）