对湖北省男子400米跑优秀运动员速度耐力素质分析

付阳++李芳

【摘要】本文通过采用问卷调查法、文献资料法，结合实地调查与数据统计，以湖北省男子400米跑的优秀运动员为研究对象，通过对调查结果进行逻辑分析，分析并研究影响运动员成绩的重要因素结果表明速度与速度耐力会对400米跑成绩的成绩产生重要影响，速度与速度耐力的提升是400米跑中需要解决的重要问题。通过提出要坚持并强调对运动员有氧耐力的提升，并且重视运动员速度能力与速度耐力的提升，从而对发展400米跑成绩的提高提出相关意见和建议，对运动员速度与耐力的训练方法进行深层次的探究，以便提高男子400米跑的训练技巧和训练水平。

【关键词】400米 速度耐力素质 对策建议

1 研究对象及研究方法

1.1研究对象

以湖北省田径代表队400米跑优秀运动员为调查对象，其中国家健将2名、一级运动员4名。发放6份调查问卷，回收6份，有效的问卷回收率为100%。

1.2研究方法

1.2.1 问卷调查法

从所研究的课题内容及目的出发，设计了问卷调查表。同时，将湖北省田径代表队400米跑优秀运动员作为研究调查对象。有效的被访问者共计6名，包括2名国家健将、4名一级运动员。采用问卷调查的形式进行分析研究，发放6份调查问卷，回收6份，有效回收率为100%。

1.2.2文献资料法

以“速度耐力”为切入点、以“400米跑运动员”为参考范围，通过云南师范大学图书馆馆藏图书、电子资源超星电子图书以及读秀知识库，查阅运动学专著。

1.2.3数据统计法

通过运用统计软件，主要将许龙飞、王飞、郭润豪、黄家舜、朱家琪、罗陈的训练数据，进行统计，对所收集的数据进行录入和处理，将回收的有效问卷通过运用百分比等方法进行分析统计。

1.2.4逻辑分析法

运用归纳演绎、综合分析等方法对各种信息进行深入的分析和论证，针对统计结果进行分析，经过整理得出结论，并提出相关建议。

2 研究结果与分析

2.1 对湖北省男子400米跑运动员速度耐力素质分析

2.1.1对湖北省优秀男子400米跑运动员基本情况分析

根据调查数据可以看出湖北省400米优秀运动员健级别占百分之30，而一级运动员所占的比例达到了百分之70。从而看出一级运动员所占的比例是一个省的根本所在。

2.1.2对湖北省优秀男子400米跑运动员速度耐力素质分析

根据调查数据可以看出，通过记录6名高水平运动员的成绩，不难发现，6名运动员水平不相上下。总体对比分析中可以看出6名运动员的第一阶段100米都要快于第二阶段，这说明了在400米跑中第一阶段要进行起跑，全力启动的速度会更快，而第二阶段是一个依靠惯性保持速度的阶段，运动员在这个阶段调整自身的呼吸、调整跑的节奏，从而为最后的两百米冲刺做好有利的准备。通过对运动员监测记录，通过调查分析后发现，运动员在第一个100米与第二个100米的成绩对400米全程跑的成绩有直接影响。

2.1.3对湖北省优秀男子400米跑运动员速度耐力素质分析

根据调查数据可以看出第三阶段和第四阶段的速度都开始下降，在第三阶段还能勉强可以维持一个快速的阶段，在跑道最后一个100时速度都普遍的下降，这说明从第三阶段开始身体内的乳酸开始堆积，肌肉内部开始充血，身体的供养严重不足，在这个阶段就形成了一种从有氧到无氧的转换。

2.2对湖北省优秀男子400米跑运动员速度耐力素质分析

2.2.1 速度耐力素质分析

从表4可以看出人体要想保持长时间高速跑，速度耐力是不可或缺的重要条件。在短跑中没有比400米跑跑程更长的项目了，他不但要求运动员具有快速跑的强大爆发力，还要求运动员必须拥有良好的速度耐力。任何一个400米跑运动员，无法做到从起点至终点用最好的速度水平跑完全部跑程，这就要求运动员具有一个良好的速度耐力，以此作为跑步全程发挥速度能力的保证。

3 结论与建议

3.1结论

3.1.1将第一阶段100米与第二阶段100米的数据对比可以看出，第二阶段的速度普遍都是慢于第一阶段的速度。

3.1.2第三阶段和第四阶段速度开始下降，尤其是最后一个100米时，6名运动员的速度都普遍下降。

3.2建议

3.2.1在400米跑中第一阶段要进行起跑，全力启动的速度会更快，而第二阶段是一个依靠惯性保持速度的阶段，运动员在这个阶段调整自身的呼吸、调整跑的节奏，从而为最后的两百米冲刺做好有利的准备。

3.2.2第三阶段和第四阶段运动员身体内乳酸开始堆积，肌肉内部开始充血，此阶段是运动员从有氧到无氧的转换。