编读往来

编辑老师：

我是四川绵阳人，现在在四川师范大学读大一，我和朋友们计划好了11月底12月初去一次长白山，体验体验滑雪，可我从没有去过东北，能给我普及一下冬天去东北旅游以及滑雪的注意事项吗？

读者 谷妍

冬季北方旅游注意事项

冬季是一年中最寒冷的季节，但仍然有许多旅游爱好者喜欢在冬季出游。在严寒的气候下旅游尤其不能大意。其实只要多了解一些冬季旅游的注意事项，做到有计划地出游就能让旅游更加顺畅舒心。冬季旅游要特别注意四点：

一、冬季天气干燥、寒冷，皮肤很容易干裂，护肤品应以油性为佳。天气干燥，人会常感觉口干，每天晚上睡前可以在房间里放一些水，早晨起来服用会好一点。北方人爱吃凉菜，不习惯的可能会闹肚子。

二、出发前加强耐寒训练，并根据目的地的寒冷程度，带足服装及日用品，用服装建立起御寒屏障。最外层的衣服应有防风性，可选呢绒或皮革质地的服装；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装，内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。尽量减少皮肤暴露部位。室内室外气温相差很大，应该及时调整，进入室内应把衣帽脱下。

三、每次下车时应注意脚下是否有水或冰，要注意安全，冬季路滑。走路应该小心，膝盖微弯曲，重心向前倾，这样不易摔倒。即使摔倒后也不会伤及脑部。穿皮靴易滑倒，最好穿雪地防滑棉鞋。内附棉毛为佳，鞋帮应偏高，具有保护脚腕的功能， 棉鞋内应有鞋垫，且棉鞋号码应比正常鞋大一些，给脚在鞋内一定的空间，有助于活血。

四、在户外活动时，如身体某部位感觉寒冷，一定要活动、活活血、如产生冻伤、冻裂或手脚无感觉的情况下，不能用热水烫，应用雪搓。

滑雪安全注意事项

冬天滑雪也是一大乐事，但面对恶劣的天气，外出运动一定要注意保护好自己。尤其是对初学滑雪的人来说，许多事情更要注意。下面列举六大注意事项：

一、量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪场滑雪。

二、靠边歇停：若停留休息时， 要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。

三、严防相撞：滑雪有句俗话， 不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒， 也不要发生碰撞，碰撞是很危险的， 不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。

四、不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来3人以上一起滑雪最安全。

五、安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身， 任其向下滑动，要避免头部朝下，更要避免翻滚。

六、急救常识：平时应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。

（以上资料供谷妍和有相同需求的读者参考。——编者）