冬春阳光一味药

米丽宏

负暄，就是晒太阳。享受负暄之乐的大多是老年人。冬春之际，风静日好，倚着城墙根，倚着院墙根，倚着门垛墩，倚着稻草垛，安然坐于阳光下，眯眼，哼曲儿，听闲话.好不自在！

年轻力壮的人，东奔西跑，哪有闲情，安稳坐下晒太阳呢？可是，世界上就有一个全民负暄的国家——挪威。挪威在欧洲最北部，三面环海，国土上多峡湾，是最适宜人居住的地方。挪威人崇尚自然，在冬春季节，全家出动去郊游，是最常见的生活方式。郊游的主要项目便是找一块向阳地方，躺下来，闲上眼睛舒舒服服晒太阳。夏季的挪威，阳光最好，很多城市更是“人去城空”，他们投入大自然，尽情地享受阳光。

负暄，不仅是一种快乐的生活方式，而且它还有养生保健作用。科学研究表明，目光中主要有紫外线、红外线和可见光三种光线，其中紫外线对人体影响最大。适度的紫外线照射，有增强皮肤抵抗力，杀菌消毒，促进钙、磷代谢，促进组织胺形成，增强机体免疫力以及镇痛等作用。

不仅如此.晒太阳，人体受阳光中的紫外线照射，机体的造血功能受到刺激，红细胞数量增多，血色素增加，红细胞质量得以改善，肌肉和神經系统的活动状态也会随之改善。还能降低升高的血压、血糖、胆固醇.促进细胞的新陈代谢和吸氧能力.减轻关节疼痛，增强体质。

晒太阳，阳光通过视觉感受器，传达到中枢神经系统，能调节人的情绪，使人精神振奋，心情舒畅，提高生活情趣。

我国古代医学家早已研究出晒太阳可养生，如医学家孙思邈在《千金要方》中说：“凡天和暖无风之时，令母儿于日中嬉戏，数见风日，则令血凝气刚，肌肉牢密.堪耐风寒.不致疾病。”

中医认为，冬天晒太阳，一定要背对着目光，晒后背，不能晒前胸，这样才能补阳气。因为背为人体的阳脉.前胸是人体的阴脉.如果阳光久照阴脉.就会阳制于阴，出现全身无力的现象。

白居易《负冬日》诗云：“负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪.又如蛰者舒。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”诗人道出了冬晒太阳的舒服感受。

老年养生专著《老老恒言》说，清晨略进饮食后，“日清风定，就南窗下，背日光而坐.列子所谓‘负日之暄也。脊梁得有微暖.能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气.极为补益。”

古人还将晒太阳作为一种治疗方法.称为“晒法”。认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。晒头顶正中的百会穴，可通畅百脉、调补阳气。

冬春阳光胜良药，在怡然自得享受天赐的温暖之际，祛病健体的效果.也同时实现了。

朋友，你失眠，你抑郁，你亚健康，你老生病，我们到底怎么了？你想过么？每天清晨，你6点多钟去上班，晚上八九点才回家。也许就是快节奏的现代生活让我们远离了大自然，远离了阳光。万物生长靠太阳，你有多久没有见过太阳的面了呢？