巧用舌头收起双下巴

◎文/张秀芹安超

巧用舌头收起双下巴

◎文/张秀芹安超

双下巴会引来很多恼人的小麻烦，不仅影响外在的美观程度，时间久了，还会在下巴处堆积出脂肪纹路。脂肪好减，皮纹却非常难消！另外，“带”着双下巴睡觉还会比别人入睡慢，易失眠、打呼噜。

下巴上的肌肉都是由舌骨来控制，所以，我们要经常锻炼舌头来消减下巴上的赘肉，具体方法如下：

双手放在桌面上，腰部、脖子挺直，头部向前倾斜10°后，下巴微微上抬5°，口张开呈“O”型，嘴部保持紧张感，下巴用力，肌肉绷紧，坚持5秒后，慢慢用下巴的肌肉带动来合上嘴巴，反复20次左右，每天做3次。连续锻炼两周，你就可以感觉到下巴处的肌肉变紧致了。

第二种方法更适合人少的时候或者在家里做。

双手放在桌面上，腰部、脖子挺直，头部向前倾斜10°，下巴微微上抬。嘴巴稍张开，呈三角形，用力伸出舌头舔到下巴上，保持3秒后收回，嘴型不变。然后舌尖再用力舔到上牙膛处，坚持3秒，再将舌头伸出，来回各20次，每天做2次。大约10天就可以见到显著的效果，但是要注意当口部疲劳时避免咬到舌头。

（珠珠摘自湖南科学技术出版社《妈妈传下来的美颜小偏方》一书）（责编拾谷雨）

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