吃香蕉的十大益处

吃香蕉的十大益处

降血压 香蕉属于高钾低盐水果，可有效降低高血压，对防治糖尿病和心脏病有一定帮助。

防贫血 富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。

防便秘 香蕉含大量水溶性纤维，可维持肠道健康，坚持晚上睡觉前吃1根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

防痴呆 研究发现，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

防“烧心” 香蕉具有自然解酸作用，因此，吃香蕉可缓解“烧心”症状。

抗抑郁 研究发现，香蕉中富含的色氨酸和维生素B6进入人体后，可促进人体产生血清素，使人心情放松，感觉更快乐，减轻或消除抑郁情绪。

解醉酒 蜂蜜香蕉奶昔具有暖胃和补水补血糖的作用，因而可有效解酒。饮酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

治溃疡 香蕉质地柔软润滑，有助于中和胃酸，防治溃疡。

防蚊虫 用香蕉皮内面擦揉蚊虫叮咬处，可缓解肿胀和刺激。

解压力 香蕉中富含的B族维生素有助于平静神经系统。每隔2小时吃1根香蕉等高碳水化合物，有助于控制血糖，避免压力型狂食症。

张小六 湖南省汝城县土桥中学 424104