体育锻炼对小学生自我控制能力的影响

曹小牛

摘 要：自我控制能力对于人们具有重要意义，在自我控制问题方面，国内外都有了一定的研究成果，但是还是不够全面和完善。自我控制能力是自身心理的重要组成部分，小学生具有良好的自我控制能力能够使其健康的成长，而且从小培养自我控制能力能够使其在未来的生活和工作中有良好的品格和素质。对于小学生来说，体育锻炼和自我控制能力是正相关关系。参加体育锻炼的小学生的自我控制能力明显比没有参加体育锻炼的小学生自我控制能力要好得多，而且女生比男生自我控制能力要强，所以，通过体育锻炼能够不断提高小学生的自我控制能力。主要针对体育锻炼对小学生自我控制能力的影响进行分析，并加以阐述。

关键词：体育锻炼；小学生；自我控制能力；影响

通过大量的调查分析和研究，我们发现，自我控制能力伴随时间的推移而稳步增长的儿童，到了成年之后生活状况要比在成年前自我控制能力也没有任何增长的儿童要好得多。这个调查结果说明，自我控制能力的提高能够改变一个人的未来，尤其是体现在生活和工作中。针对小学生的自我控制能力进行研究发现，适当的体育锻炼能够提高小学生的自我控制能力，而且经常进行体育锻炼的小学生的自我控制能力明显好于没有参加体育锻炼的学生，自我控制能力对于小学生的发展有非常积极的作用和意义，其能够影响小学生的一生。下文将针对体育锻炼对小学生自我控制能力的影响进行分析和探讨。

一、体育锻炼有助于改善小学生的情绪控制

有很多实验和研究表明，运动能够降低应激反应，进而使人的情绪得到有效控制。适当的体育锻炼能够磨炼人的意志力，提高人身体的坚韧程度。小学生的身心都还处在一个高速发展的阶段，而且在这个阶段中情绪是非常不稳定的，很容易冲动，但是伴随年龄的增长，情感也会随之稳定、丰富和深刻。低年级的小学生虽然能够对自己的情绪进行控制，但是在一定意义上来说，其控制的稳定性还不是非常好，到了高年级，小学生的情绪会相对稳定，并且由外显逐渐发展为内敛。体育锻炼的方式和方法非常多，通过体育锻炼能够使小学生的思维不断进步，还能够培养良好的思想品德以及意志力，使小学生的身心健康得到良好的促进，而且能够充分激发小学生的潜力，激发小学生的多种情感，使小学生能够全面发展进步。在进行体育锻炼的过程中，其中有很多运动是需要很多人一起参与和进行的，通过这种方式能够提高小学生的人格，使其在任何情况都能够保持冷静，能够提高小学生的集体观念和团队精神，培养其乐于助人的良好品质。体育运动中还存在着强烈的竞争性，这样能够培养小学生不畏困难，永争第一的精神，进而使小学生的自我控制能力有所提升。

二、体育锻炼有助于培养与形成小学生的健康个性

小学生的自我意识处于初级阶段，在自我意识逐渐形成的过程中，个性也在同时发展，而且非常喜欢模仿他人的动作或行为，具有良好的可塑性。体育锻炼能够将小学生的身体以及大脑都处在动态阶段，这能够促进大脑和身体的充分结合，将个性展现出来。在体育锻炼中还能够获得一定的成就感，小学生为了证明自己的能力，会不断突破自己，使自身的能力和自尊心得到相应的提升，进而形成健康的个性。

三、体育锻炼有助于提高小学生的社会适应能力

小学生的意志力非常弱，而且没有长久性，自我控制能力也非常差，但是在发展的过程中，能够通过体育锻炼对这些进行不断地改变和提高。在体育锻炼中，小学生可以与同伴进行良好的沟通，进而提高社会适应能力，而且通过大量的沟通也能够加强自己的人际关系。小学生能够通过体育锻炼提高自身的竞争意识，努力克服困难，学会与他人友好地相处，提升社会适应和交往能力。小学生还能够通过体育锻炼，不断提升自己的自我控制能力，促进自身的健康成长和发展。

自我控制能力对于一个人来说有非常重要的意义，其能够使一个人在生活和工作中表现得更好。通过上文的分析和探讨，我们能够了解到，体育锻炼对于小学生自我控制能力的发展进步有重要影响，小学生参加体育锻炼的时间越长，其自我控制能力越好。而且通过体育锻炼对小学生的自我控制能力进行提高是不存在性别差异的，但是从总体上讲，女生的自我控制能力要比男生的自我控制能力略高。总而言之，体育锻炼对于小学生的自我控制能力有非常积极的影响。

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