微课应用于花式跳绳教学的初步探究

郭 鑫

（西南交通大学体育部，四川 成都 610000）

微课应用于花式跳绳教学的初步探究

郭 鑫

（西南交通大学体育部，四川 成都 610000）

1　研究背景

花式跳绳作为传统跳绳的延伸和传承，已在高校的健美操等一系列课程中运用它来提高身体素质，不仅锻炼了学生的协调性和柔韧性，同时也可以有效地训练体能，达到健美、健身、健心的效果。因其多变的花样和灵活的技术，越来越多的学生开始喜欢这项休闲新兴运动。微课因其短小精悍的特点，特别适合展示花样跳绳里面的一些难度动作。利用每节微课不到10min的优势，把每一个难度动作精细地展现给同学们，同学们可以自主观看，反复推敲。本文试图将花式跳绳和微课二者相融合，探究符合学生自主学习和新时代要求的网络教学资源。

2　微课概述

2.1微课的含义

微课（Micro lecture）是“微型视频网络课程”的简称，这个概念最早是于2008年由美国新墨西哥州圣胡安学院的高级教学设计师戴维·彭罗斯（David Penrose）提出的。微课是由教师根据其对教学的要求，采用视频的方式对教学过程中的教学主题或某个知识点进行重点教学。微课主要包括与该教学知识点相关的教学设计、教学反思、学生反馈等相关资源，它们借助一定的比例关系和呈现方式，共同打造半结构化、主题突出的资源单元应用的“生态环境”。因此，微课是一种顺应时代发展的新型教学方式。

2.2微课的特点

2.2.1短小精悍，效率高传统的课程大多是40min左右，而微课视频的设计都是10min左右的小视频，学生很容易接受，而且短时间内学习的效率也比长时间高很多，便于学生集中注意力，记住主要的知识点。视频容量一般在几十兆左右，视频格式是支持网络在线播放的流媒体格式，播放迅速，最终以多媒体终端设备播放的形式表现出来。

2.2.2主题突出，情景化以往的线上课程中，知识点比较多和散，如果学生只想求得一个知识点的视频要从头搜索到结尾，不便于知识的获取。微课以其主题鲜明的特点很好地解决了这一问题，每一节微课都是围绕一个知识点或某一主题进行阐述。学生可以在课前用于预习，大致了解重点，课后用于自主复习，巩固已学知识。

2.2.3获取简便，传播广在这个信息化高度发达的时代，任何知识以信息的方式传播，是最迅速而且最便捷的。学生大都乐于利用移动终端获取知识，微课不受时间和地点等外在条件限制，可以下载到手机上，碎片化的信息不仅接受快，而且易于理解和掌握，真正实现移动学习。

3　花式跳绳概述

跳绳作为我国民间广为开展的传统娱乐项目，大约已有1000多年的历史了。花样跳绳是在跳绳的基础上演变而来的一种娱乐方式，在我国最早流行于河北沧州一带，由于其具有表演性和观赏性，深受广大青少年的喜爱，是宝贵的民族传统体育项目。

现代花样跳绳则汲取了传统跳绳运动的精华，融合舞蹈、武术、体操、音乐、杂技等现代元素精粹发展而成的新兴娱乐健身项目，动作的设计更加突出休闲、娱乐和健身的功效，是一项倍受运动医学专家和健身运动专家推崇的健身项目。

在香港，跳绳运动非常受欢迎。由于中国香港特区政府教育署、卫生署的全力支持，香港心脏专科学院向全香港中小学生推行一套“跳绳强心”计划，该计划可以有效预防心脏病，且具有长远的战略意义。“跳绳强心”计划一共分为3部分：教授花式跳绳、心脏健康教育和举办跳绳同乐日。目的是希望借助新兴休闲的花式跳绳，鼓励青少年多多参与户外运动，从小建立健康良好的生活方式，培养终身体育的思想，最终预防和减少心脏病的发生。

随着时代的发展和变迁，花样跳绳在不断地演绎和发展中得到了新的升级和转型。它打破了传统运动项目的年龄限制，老少皆宜。因为其在增强体质健身的同时，可以培养人体的协调能力，收到多种锻炼的效果。花样跳绳作为时下新兴的一项休闲娱乐运动，具有场地自由选择，器材小巧低廉，跳法花样繁多、不受天气影响等特点。其运动量便于自己掌控，对心脏具有很好的锻炼作用，而且可观赏性强，表演方式多样。以上多种优点使得花样跳绳成为最易自学和接受的运动项目。

4　应用微课开展花式跳绳教学的优势和意义

4.1优越性

4.1.1覆盖面广随着互联网时代的到来，人们更加依赖于从网上获取知识和信息，对于新时代的大学生来说更是乐此不疲，而作为依托互联网和移动终端的微课，其传播形式更广，受众群体更多，没有选上此类课程的同学也可以自主接收此类微课，融入其中，线下自主学习，并和同学切磋技艺。

4.1.2便于自主学习难点花式跳绳因其形式多样，编排多变，技术变化多端等特点，一些同学会由于课上教师的演示过快或自身协调能力的限制没有在课堂当中吸收某一动作的要点，搭配微课教学可以让学生在课前或课后对其中的某一个动作、某一个细节反复仔细地推敲，课前学习有利于在课上与老师交流难点，课后学习可以自主巩固，并和同学互动交流。

4.1.3娱乐性高，可行性强花样跳绳具有合作性、挑战性、表演性等特点。目前花式跳绳的全国性比赛开展得如火如荼，早在2007年由国家体育总局社会体育指导中心带动，在广州举办了第一届全国跳绳公开赛。在微课的建设中，相应的比赛规则和花样套路也可设计成相应的微课，以供学生下载学习了解。学生可以自主选择时间，自由组队，参照微课当中的单人花样和多人花样选择学习。不仅仅局限于课上老师传授的套路，还可以根据自己的经验，编排一些新式玩法和花样，自己拿起手机等移动终端拍摄花样跳绳动作上传到互联网平台上，与更多的人分享。此举可以培养学生的探索创新精神和团结协作精神，以期百花齐放，为校园体育文化生活增添色彩。

4.2意义

4.2.1顺应互联网大势而为将微课和花式跳绳二者有效融合，利用现代科技手段来传承中华民族传统体育精粹，可谓古为今用。花式跳绳教学中应用微课的形式来呈现和传播，顺应了互联网时代的潮流和召唤。不管是生活中还是学习中，手机大都与我们形影不离，鉴于此，运用微课学习可以随时、随地、随心，大大减少了外在条件的干扰。微课以其碎片化的教学信息资源让信息时代的大学生作为知识的主人，呼“知”即出，使其成为传统课堂传授知识的互补形式。因此，虽然微课与传统单一的教学资源类型有着不同之处，但其也是新型教学资源在传统教学资源上的继承和更迭。

4.2.2师生角色转变由于微课的可操作性强，人人都可以成为微课的设计者。通过QQ或微信等互联网平台，师生可以实现线上线下即时互动。有想法的同学可以自己创意编排花样拍摄下来，传到群里与教师同学一起互动，分享优秀的原创作品。课上有疑惑的同学则可以自己下载所需的小节，自行学习巩固难点。师生线下角色互换，有新意的同学可以启发教师教学内容的拓展创新，教师则可以指导同学实现规范的编排操作。微课的运用大大提高了教学的效率和学生的学习热情，引导学生自主探究知识，培养学生创新协作精神。

5　结　语

随着信息技术的飞速发展，教师的教学手段也日益展现出百花齐放的态势。鉴于互联网时代学生追求创新、独具特色、自主学习等特点，着眼于学生喜闻乐见的微信、QQ等通讯工具，将微课与花式跳绳2个新兴的项目结合起来，突破时空限制，是对以往教学形式和传统跳绳项目的继承和发扬，去粗取精，寓教于乐，让学生真正喜欢上体育课，课上课下自主双向互动。此举既是响应“互联网+”的号召，也是逐步培养学生终身体育意识的有效举措。

［ 1 ］胡铁生.“微课”：区域教育信息资源发展的新趋势［ J ］.电化教育研究，2011（10）： 61-65.

［ 2 ］王然科，张吾龙.中外跳绳运动发展研究［ J ］.体育文化导刊，2011（9）：41-45.

［ 3 ］胡铁生，黄明燕，李民.我国微课发展的三个阶段及其启示［ J ］.远程教育，2013（4）： 36-42.

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1674-151X（2016）06-093-02

2016-05-11

郭鑫（1989～），硕士研究生。研究方向：体育教育训练学。