早上千万不能喝凉水

郝万山

很多“大师”在电视的健康养生频道告诉我们：每天早晨空腹喝800毫升以上的冷水，有利于通便清肠排毒养颜。或者每天早晨用凉水短时间冲凉，有利于激发阳气的展发。

按照《黄帝内经》的养生原则，这样做完全不妥。清晨空腹喝冷水，人体要把这些冷水变成和自己的体温一样再利用起来，这需要直接消耗脾肾的阳气，也就是热能。

《黄帝内经》说过，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，人体的阳气，就像天空的太阳，如果没有了太阳，整个地球的生命也就完结了，人体的阳气得到损耗，健康也就不保了。

我曾经遇到几个病人，有慢性腹泻的，有过敏性鼻炎伴哮喘的，有容易感冒的，都是因为早晨空腹喝了一段时间的凉水而逐渐诱发的。

大家可能觉得喝凉水拉肚子可以理解，为什么可以引起过敏性鼻炎和容易感冒呢？

我们体表的阳气有温养肌肤、调节体温和防御外邪的作用，但是体表的阳气是根源于肾，补充于脾胃，依靠肺的宣发输布于体表，空腹冷饮，直接伤损脾肾的阳气，使体表的阳气化生不足，于是就出现了抵抗力下降的容易感冒和过敏性鼻炎伴哮喘的病证。

人们常说“春捂秋冻，百病不生”，这实际上是提示我们，在春季和早晨应该保温，这是利于保护和促进阳气展发的。连衣服都要求适当多穿，要春捂早捂，你却在这个时段，喝凉水，用冷水冲澡，这就像春季里小苗刚刚出土，突然来了一场霜冻，你说它会更健壮吗？

这样一说，大家就会明白了，清晨是不应当冲凉水澡的。

如果有人觉得冲凉水澡舒服，那可能是他有阴虚阳亢的体质失调的问题。