麻香秋葵

2016-10-11 22:31
食品与健康 2016年10期
关键词:文怡倒油阴凉处

文怡

开胃家常菜

原料:秋葵300克,花椒15粒,盐1/2茶匙(2克)

做 法

1.秋葵洗净后斜切成段。

2.锅内倒油,油热后放花椒,中小火炒出香味后,把花椒捞出。

3.放入秋葵翻炒1分钟后,加盐,继续翻炒30秒即可。

超级啰嗦

秋葵最好挑颜色鲜亮、外形饱满挺拔、表面有一层细细的绒毛儿、没有伤痕和黑斑的。秋葵越小越嫩,不要买太大的,一般5~10厘米的最好。新鲜的秋葵捏起来有韧性但不硬,太硬说明秋葵已经老了。

秋葵买回来可以放在冰箱的冷藏室,天儿冷的时候,也可以直接放在阴凉处。注意别磕碰、别有外伤,否则很容易烂。

秋葵里的黏液营养价值很高,最好不要用焯水之类的方法把它去掉。

★想要花椒的麻味儿,就要在油热之后放花椒,或者换成青花椒也可以。煸好的花椒最好捞出来,不然会钻到秋葵的眼儿里。

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