缓解眼疲劳的“暖眼法”

吕斌

长时间用眼总会感到眼干、眼涩，甚至酸痛，这时，中医传统的暖眼方法就能大显身手了。

暖眼法给眼睛更多营养

所谓暖眼法，即通过各种方法使得眼部局部受热，从而达到缓解眼部疲劳的作用。那么这到底是什么原理呢？中医师表示，暖目是一个非常古老的方法，其原理是使眼部受热从而改善局部血液循环，血流速度加快后，自然会给眼部带来更多的营养与氧气，也会带走更多的代谢废物，所以可以达到缓解眼部疲劳的作用。除此以外，还一定程度上可以改善黑眼圈。

中医传统暖眼法分为“熨目”和“浴目”，最古老的暖眼法非常简单：先清洗双手；然后摩擦双手，使得手部发热；最后将手心劳宫穴位置对应接触双眼，反复3～5次。

新旧熨目法细细数

随着时代的进步，熨目法的原理也得到了人们的充分利用，开发出来很多新型的、更适应现代的熨目法。

蒸汽眼罩 蒸汽眼罩就是一种纸质的一次性眼罩，其中包着一些可以自行发热的物质。戴上后就会逐渐产热，熨热眼部，从而达到缓解眼疲劳的作用。

自制中药包熨目 青箱子、决明子、女贞子、菟丝子、车前子各50克等量混合，用布袋包扎后在微波炉加热再热敷。以上五味中药合用，可治眼胀、眼涩、眼睑水肿、视物昏花等症。

浴目法缓解眼疲劳

浴目则是利用热水或中药煎剂的热气熏蒸眼部的治疗方法，热水、热毛巾或者熏蒸仪都可以。浴目需要注意水温，蒸汽的温度比体温略高一些，大概在40～50℃就比较合适。

泡菊花茶熏眼 有很多清肝明目的中药非常适合用来熏蒸眼部，其中也有很多可以日常泡茶，如菊花、枸杞子、桑叶、金银花、决明子、麦冬、石斛等，很多老人都会有喝茶的习惯，不妨在泡茶时，用热气熏下眼睛，缓解眼部疲劳的同时，还可以预防眼部疾病。

熏蒸仪或喷雾器熏眼 很多人有家用熏蒸仪或喷雾器，这是很好的浴目工具，可以用清水，最好用清肝明目的中药水加入仪器中，然后用喷雾熏蒸眼部。不过如眼睛有炎症、分泌物较多时，这么做不但不能缓解症状，反而可能给细菌繁殖创造条件、加重病情。