“嗓子病”增多，护嗓有方

余燕红+田乃伟

随着生活节奏的加快，社会交流日益频繁以及环境污染的加重，嗓音疾病逐年增多，极大地影响了人们的生活质量和健康。武警广东省总队医院耳鼻喉中心主任孙彤表示，急、慢性咽炎，声带小结，声带息肉等嗓部病患就诊量近年持续走高，值得注意的是，这类“嗓子病”不但多发于教师、销售、律师等需要大量“费口舌”的职业，对于“老烟枪”和处于变声期的青少年也需注意预防。

嗓子不适时停止用嗓

其实，引起嗓音疲劳最主要的原因是，发声方法不当或连续过度用嗓、不会科学用嗓。孙彤称，如果此时到医院检查会发现声带存在轻微充血的症状，声带闭合是良好的，只需要休息一天左右基本上就可以缓解不良的症状。所以，当您的嗓音出现不清脆、声音沙哑、讲话吃力、口咽干燥，最好就停止用嗓，让嗓子得到充分的休息。

如果声音嘶哑、咽喉肿痛、咽喉干燥、喉痒咳嗽、喉中有黏痰等，这才是“嗓子”病了。孙彤称，有的人会习惯性喝些菊花茶、胖大海，或是吃几颗润喉糖等。虽然吃完后嗓子可能会舒服些，但总是这么做容易形成药物依赖，而且治标不治本，故建议最好做个喉镜检查。

日常要懂得如何护嗓

不想得“嗓子病”，日常就要注意爱护嗓子。孙彤提醒，不要在上呼吸道感染时过度用声，也不要在月经期或变声期过度用嗓子。她解释，在此期间，发音器官处于充血状态，容易使声带雪上加霜。

此外，为了保护嗓子，建议不要熬夜，经常晚睡易增加咽喉的负担感；日常多喝水，补充体内流失水分，缓解咽喉不适；用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。如经常用嘴呼吸，那么像鼻炎、扁桃体炎等炎症的分泌物就会流入咽喉部位继而引发慢性咽炎；尽量减少食用烧烤等油脂过大的食物，限酒，避免刺激咽喉，造成咽喉负担。

最后她提醒，进入中年的女性发现自己的嗓音莫名其妙变粗，同时伴有烦躁、易怒等症状，应及时到医院做个雌激素的检查，在医生的指导下进行调理。