关爱成长从睡眠开始

关爱成长从睡眠开始

编者的话：去年11月10日早晨，南阳市初三学生云博，因心脏骤停不幸猝死在早自习课，15岁的人生终止在课堂上，生命终结在课桌前，这不禁让苏州小编为之震惊。云博的猝死，给我们敲响了警钟：关爱成长，保证充足的睡眠，才能让教育成就生命的亮色，造就五彩缤纷的人生。

中小学生睡眠令人担忧

葛诗弘：去年在南阳市十三中学九年级十二班教室，一位叫云博的同学，因心脏骤停突然晕倒在早自习的课桌上，等急救车赶到时他已失去了生命体征。

许欣儿：云博今年才15岁，生活在单亲家庭的他是个学习勤奋努力的男孩。头天晚上，他写作业到深夜。12点后才睡觉，早晨6点20分就起床，7点左右父亲把他送到校门口后便离开了。

朱沁园：谁知这一分别竟是他与相依为命的父亲的诀别。让我们悲哀的是，这个花季少年的人生终止在了课桌上，无休止的作业、繁重的学习任务剥夺了他的睡眠，最终压垮了他。

葛诗弘：而此后《金陵晚报》对南京的中学生进行了调查，令人吃惊的是，熬夜还是一个普遍的现象。初三学生基本都会熬夜学习，而且多数是在11点以后才睡觉。

许欣儿：面对学生熬夜, 家长们无可奈何，他们坦言，虽然知道熬夜对孩子身体不好，但在应试教育的大环境下，除了陪伴，自己别无他法。

朱沁园：在我们小区，不少初二同学一放学就去辅导班。晚上8点多回家，等完成学校和辅导班的作业，已经过了11点，之后才能睡觉是常事，早晨总见他们顶着两个黑眼圈上学。

葛诗弘：初三的学生睡眠时间就更少了。仅仅完成学校布置的课堂和提优的作业，每天就要用上三、四个小时，双休日作业要做九个小时以上。有七八个小时睡眠，已经是上上签啦！

许欣儿：是呀,我们周围的同学到了初三，学校每天会加一节提优和提升的课程,这又让初三的学长学姐少了一个小时的睡眠。

朱沁园：要是家长再弄些补习班,初三同学能有几个小时的睡眠啊？难怪初三同学中，有的已经开始服用药物,调节生物神经紊乱啦!

葛诗弘：不仅初中，有些小学五六年级的学生，被作业和课外辅导挤占睡眠时间的现象也频频发生，开夜车成了毕业班的常态。中小学生睡眠严重不足,已经到了令人担忧的程度。

解析原因何在

葛诗弘：睡眠是中小学生维护健康和体力的基础，更是他们全面发展的保障。所以，2014年8月，教育部制订的《义务教育学校管理标准（试行）》中，就明确提出“保证每天小学生10小时、初中生9小时睡眠”。

许欣儿：是呀。之后，浙江、江苏、山西等多省的《义务教育学校管理标准（试行）》中都有这项明确规定，有的还规定“小学一、二年级不布置书面家庭作业，其他年级每天书面家庭作业总量控制在1小时以内，初中每天书面家庭作业总量控制在1.5小时以内”。

朱沁园：可是学校为什么还会让作业挤掉我们的腄眠时间，那不是明知故犯吗？

葛诗弘：其实，无论学校领导还是老师，都是无奈之下才被迫为之。中小学生睡眠不足，根本原因还是升学的压力。学校各科老师为了提升“排名”，只好给学生“加餐”。所以，家庭作业越来越多，同学们随着年级的提升，睡眠越来越少，毕业班的同学更是想早睡都不能。

许欣儿：社会上开得如火如荼的“补习班”“提优班”“特长班”，更是点燃了家长心中“走捷径”的“星星之火”，纷纷给自己的孩子报上各种班，买来各种“提优练习”“名校试卷”，全然不顾孩子已经被题海淹没。

朱沁园：苏州有家人气挺高的培训机构，几年间办班收入猛增到2亿元。该培训机构的老总说过，我们收入的增加，反映的正是如今学校教育的弊端。

葛诗弘：以牺牲睡眠为代价，做没完没了的试题熬夜，是不可取的。它可能侥幸提高你一次考试的分数，但决不会提升你学习的能力，反而会影响到身心健康。这绝对是一件得不偿失的傻事，会影响到青少年的健康成长！

敢问路在何方

葛诗弘：中小学生睡眠不足已经成为普遍的社会现象，可是却没有引起社会上的充分重视。所以，苏州小编认为，当前最重要的是要调动全社会的力量，在各方面地对学校、家长和学生进行“保证中小学生睡眠重要性”的教育。

朱沁园：我们呼吁基层教育主管部门，多到学校走走，检查督促宣传教育的力度，深入了解中小学生睡眠改善的情况。

许欣儿：要让家长和同学们懂得，长期睡眠不足不仅会使同学心情忧虑，影响他们神经系统和智力发育，还会降低免疫力，埋下各种疾病的种子，更会害得这些同学长不高，身形肥胖。

朱沁园：这些决不是危言耸听。因为根据教育部对小学三年级学生身高体重的调查，发现小学生的平均身高竟然一年比一年矮。而“小矮人化”的主要原因，竟是过分沉重的学习压力，造成的长期作息失调、睡眠不足。

许欣儿：我们不希望童年和少年时代的快乐和健康被睡眠不足摧毁，我们更不希望在真正要飞出去面对世界的时候，却发现已被折断了翅膀。

葛诗弘：可喜的是我们已经感受到了改革的曙光。进入初三后，我们班主任就常常在家长的QQ群中提醒家长，一定要让孩子们在10点之前睡觉，还主动与任课老师沟通减轻学生负担，让我们自主学习。

许欣儿：我们的老师还让我们自己通过各种形式的实践活动，丰富学习内容，提高各方面的能力。

朱沁园：我们期盼，在校园中这样的老师会越来越多。

葛诗弘：我们要学会放下分数的包袱，跳出题海的怪圈，学会自我减压，强身健体，这样才能有健康的人生。

许欣儿：是啊，无论是四星级高中，还是职业技术学校，只要选择得当，都会成为我们成才的沃土。

朱沁园：我们要从实际出发，学会选择目标，脚踏实地加倍努力，而不是随波逐流，为挤那座独木桥而身心疲惫。

葛诗弘：我们还要学会向爸爸、妈妈做宣传，把自己的人生规划变成家长的共识，免得家长因过于操心而给我们频频“加餐”，揠苗助长。

许欣儿：我们要养成良好的学习习惯，把学习的重点放在课堂上的40分钟，认真听讲，积极思考，巩固掌握所学的知识。别做上课不专心，课后去补习的蠢事。

葛诗弘：我们要学会提高学习效率的方式换取睡眠时间，以全面发展为目标，用小手拉好大手，主动营造健康成长的氛围，走好健康成长的每一步。

众小编：关爱成长，从睡眠开始，让我们行动起来，从我做起，小伙伴们，让我们一起加油吧！

文：江苏省苏州市立达中学校初三（15）班 葛诗弘

江苏省苏州市立达中学校初一（5）班 许欣儿

江苏省苏州市平直实验小学六（2）班 朱沁园

图：江苏省苏州市立达中学校初一（12）班 陈美臻

江苏省苏州市沧浪实验小学五（1）班 何 研

江苏省苏州市沧浪区实验小学六（3）班 张亦苏

《小主人报》江苏省苏州编辑部 供稿