论高校健美操课中舞蹈意识的培养

张薇

（赤峰学院　体育学院，内蒙古　赤峰　024000）

论高校健美操课中舞蹈意识的培养

张薇

（赤峰学院体育学院，内蒙古赤峰024000）

近年来体育界开始重视意识对体育动作的支配和调控，而舞蹈意识在健美操教学中贯穿始终，健美操有着自身固有的价值和魅力.以舞蹈意识为基础的健美操运动深受高校大学生的喜爱与青睐.在健美操教学中只有正视舞蹈意识的审美价值，才能使学生有培养美、创造美的舞蹈意识，良好的舞蹈意识是健美操的魂魄.健美操在众多的体育项目中脱颖而出，深受高校大学生的喜爱.本文通过文献资料法、问卷调查法、实验法对赤峰学院体育学院13级、14级健美操专项的学生训练现状进行调查，来分析高校健美操课中舞蹈意识的重要性.以求推动赤峰学院健美操运动的发展.

高校；健美操；舞蹈意识；培养

以舞蹈为目标的健美操运动深受高校大学生的喜爱，健美操教学不但要传授技术动作，还要培养他们在健美操中的舞蹈意识，形成良好的舞蹈意识，让学生们充分展现健美操的艺术美和表现力，才能吸引更多的大学生参与到健美操行列中来，为学校增添新的内容，注入新的活力，丰富校园文化.良好的健美操舞蹈意识，能使大学生精力充沛，身心愉悦.还有利于培养学生积极主动的参与体育运动的兴趣.

1　构成健美操中舞蹈意识的因素

1.1基本姿态

基本姿态是健美操中舞蹈意识培养的基础.长期有计划的进行基本姿态训练，可以让学生的基本姿势有效的得到改善，提高其自身的气质，在大脑皮层中形成条件反射，养成了良好的身体锻炼习惯.使身体素质在不断地提高，熟练地掌握健美操的技术动作，必须具备较高的身体素质，才能保持优美的身姿和超众的技术动作.

1.2节奏

节拍与旋律是练习者对音乐的一种感受力，健美操必须在音乐的伴奏下了展示自我，音乐是健美操的灵魂，健美操教学的过程中应注重培养学生音乐节拍和旋律的感受能力，使学生产生轻松愉快地感觉，提高学生动作的协调性、节奏感、艺术表现力.

1.3协调性

协调性是指在进行运动过程中，调节身体各个部分做动作的能力，集灵敏度、速度、平衡、柔韧性等多种身体素质为一体，充分反映了中枢神经系统对肌肉活动的支配和调节功能.良好的协调性对完成健美操动作的质量起着决定性作用，给人一种舒适的感觉，充分展示健美操动作的艺术魅力，使起伏有序、动静结合、以反映人的心态稳定、动作灵活的心灵之美.

1.4动作幅度

幅度是身体活动范围的大小，能够充分展示柔韧和身体控制力的能力.尽最大幅度完成动作是健美操的一大特色.人体各部位的充分伸展，对增大动作幅度充分表现动作极为重要.幅度是根据练习者自身的条件来加以展示与体现.身体修长或者是矮小的练习者可以根据自身的特点扬长避短，以反映不同身姿的艺术之美.

1.5动作与音乐协调

健美操动作与音乐的完美结合是培养健美操舞蹈意识的的重要因素，有助于陶冶情操，提高艺术的感染力.动作和音乐的和谐配合是健美操“健”与“美”的最大魅力.使学生在欢快的音乐下放松自我，娱乐自我.使学生的动作技术达到最完美的境界.

1.6面部表情的展示

表情是来自表演者内心深处情感的诉说，是对音乐、动作艺术美理解的充分展现，是对健康、力量、美丽激情的倾诉，是动作具有艺术感染力的聚焦点.健美操与舞蹈中面部表情占有重大比重“.一身之戏在于脸，一脸之戏在于眼”，是说面部表情的展示主要依靠两只眼睛，而眼神是与人沟通中最直接、有效的交流与途径.因此，面部表情与外部世界沟通，通过动作语言艺术抒发人类的美感.

2　实验研究

以赤峰学院健美操专项的13级和14级学生为主要试验对象进行实验.对照班采用传统教学方法，学习预先制定的考核动作，实验组加入舞蹈培训进行教学.进行多方面比较，将试验结果进行分析，为本次研究提供科学有效参考依据.

表1　舞蹈意识的比较

通过对问卷的分析，说明了13级的学生在基本姿势、节奏、学生的表现力、协调性、韵律、动作幅度、动作与音乐的协调中学习情绪饱满，主动性、积极性较高，动作技术到位，动作幅度大，能够很好的按要求完成动作质量.而14级的学生并没有试验班学生表现突出，说明在健美操课中加入舞蹈意识的培养不仅提高了学习健美操的兴趣，还丰富了他们的舞蹈意识.

3　在健美操教学中对高校大学生舞蹈意识的培养

3.1兴趣的引导、培养与强化

良好的学习动机是推动学生自觉学习的内在重要因素，而学习动机又与兴趣有一定联系.舞蹈意识是动作的灵魂，而正确的舞蹈意识是健美操教学的基本保障.健美操教学是在教师指导下，对学生进行个体认知，学习和锻炼的运动过程.在健美操教学中，首先要激发学生学习的动机，动机是推动学生自觉学习的重要内在因素，动机的激发要以兴趣为前提，有了兴趣才会有动力，正确的舞蹈意识无疑是一种催化剂，使学生知道如何去练、去表达.因此教师首先，要选择适当的教学内容，要让学生产生兴趣；其次是，要注意教法的选择，这也是对舞蹈意识培养的关键，要让学生有自己的时间去领悟，避免“满堂灌”的教学方法；最后是，对学生进行教育时，要注意方式方法，要树立他们的自信心.增加学习健美操的兴趣，学习效果达到最佳.

3.2提高认识、打好基础，向更高发展

改善和提高学生对身体的柔韧性、协调性、灵活性是培养舞蹈意识的前提，其作用是能更好的通过形体动作来表现自己的风格和艺术表演力，所以采用健美操教学中多样化的练习方法来对身体进行全面的练习，做到“神形相通”；还要反复的练习把动作规范化、标准化，使学生掌握规范的技术动作，让学生动作自动化，这是培养舞蹈意识的关键，只有提高了认识、打好了基础，健美操才能向更高的方向发展.

3.3强化直观映象、提高教学手段

舞蹈意识的形成要采用一定直观教学手段.这要求健美操教师不仅要进行规范化、标准化的示范，还要给学生们观看一些视频和图片，让学生们从中观察、学习，采用这种直观教学法，就是让学生们在大脑中留下痕迹，这对健美操中舞蹈意识的培养起到升华的作用.

4　结论

综上所述，健美操舞蹈意识是集健美操与舞蹈为一体，融体能锻炼与艺术修养为一身的体育运动.健美操中“舞蹈意识”是完美准确地展现这一运动的重要支柱，加强“舞蹈意识”的培养必须采用全面、细致、灵活、多样的方法，并持之以恒.应强调指出健美操中舞蹈意识，可将心理活动调动起来，使学生把有限的精力，集中在舞蹈过程中，取得最佳的学习效果.所以在健美操教学中，应加强舞蹈意识的培养.

〔1〕范继珍，吴刚.高校健美操开展现状的探讨［J］.当代体育科技，2014（02）.

〔2〕肖志艳.探究高校健美操的教学现状及完善对策［J］.当代体育科技，2014（11）.

〔3〕王莉.探讨当前我国高校健美操发展［J］.攀枝花学院学报，2013（06）.

〔4〕胡胜昔.浅析高校健美操的教学现状和改善措施［J］.南昌教育学院学报，2013（07）.

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