心率告诉你这7件事情

美国《预防》网站健康专栏载文指出，当你用手指触摸手腕、脖颈或内肘处脉搏时，其搏动稳定则是好消息，它意味着你的身体生龙活虎。如果你用一分钟来计算其跳动的速率，你或许是想知道如何保持健康。确定心率简便易行，只要测一下脉搏，计算出一分钟的次数即可。若对其追踪一段时间，再告知医生其重大变化，则更具有参考价值。

人在安静状态下理想的心率为60～85次/分。有的医生认为心率在100次/分也属正常。如果心率太慢或称心动过缓，太快或称心动过速，都意味着人体在发出SOS的求救信号，提示你身体出了问题。究竟哪些因素是心律失常，医学专家给出以下答案。

1、身心处于压力之下。压力可以使你的心跳加速，让身体投入到“搏击或逃逸”模式。这里需弄清心率和压力不是同一概念，并非总是同时升降。长期的压力使心脏处于一种高度警觉的状态，从而增加了患心力衰竭或中风的几率。

2、患有糖尿病或处于其前期。医生目前尚不清楚究竟是心动过速引起糖尿病还是糖尿病引发心动过速，但最近的研究表明，这两者间存在着明确的相关。糖尿病患者大都不爱运动，更有可能患冠心病和高血压，而这均可增加心脏的压力。当心脏面临的环境不佳时，便会走下坡路，产生故障。大量的研究证实，心动过速，尤其是糖尿病患者心动过速，带来的负面结果更显著。

3、心脏的电传导系统出现短路。心脏有其自身的电传导系统，电传导系统出了毛病或许有晕眩或头昏眼花之感。医生借助简单的心电图即可探测查明心脏故障所在。

4、锻炼不足。有谚语道：“用进废退”，这也适用于你的心脏。心脏也是肌肉构造的，为了表现其优秀功能，它也需要锻炼，懒于运动和肥胖通常可导致安静时的心率加快。人体肥胖时，心脏需要更加卖力地工作才能达到其所需要的血液。肥胖程度越高，心脏所需血液越多。要让更多的血液泵出相当于让心脏增加每分钟的心率。

5、服用的药物影响心率。某些药物可重新设定你的心率读数，给你新的正常值。Β-受体阻滞剂和钙通道阻滞剂是降低心率的主要药物，潜藏于某些治头痛的药物以及茶和巧克力中所含的咖啡因也可短暂地使心率加快。有些人群对咖啡因特别敏感，在饮入一杯咖啡或能量饮料后，心率会立即加快。

6、处于失水或过度水合状态。体内带电荷的矿物质叫电解质，饮水过量或不足都可使体内电解质比率失衡，进而使体内化学反应紊乱。如钾、钙或镁的含量很低，就会诱导心律失常，以心动过速的形式表现出来。

7、甲亢或甲减。位于脖子处蝴蝶状的器官称之为甲状腺，它可产生荷尔蒙，让身体功能正常运转。如果甲状腺分泌不足，便是甲减，心动过缓现象便会出现；如果分泌过度，泵出过量的荷尔蒙，便是甲亢，心动过速现象便会出现。