多趴趴吧，对发育的好处太多了！

编辑 | 覃静



多趴趴吧，对发育的好处太多了！

编辑 | 覃静

多让小宝宝趴着吧，因为趴着可以让宝宝学习如何俯卧撑起身体、翻身、坐起、爬行和站立，而且对他的精细动作发育也有好处。

丁丁快4个月了，体重、身长增长都很正常，可是，他抬头抬得不好，也不会翻身，别的小伙伴可是早早就会了。妈妈只好带丁丁求到诊室：“崔大夫，我家宝宝为什么抬头和翻身都不好？”经过询问得知，爷爷奶奶担心让丁丁趴着会累坏他，而且会压坏小肚肚，一直没让丁丁练习趴着。由于从小没有趴着，丁丁的颈部和腰部肌肉没有得到很好的锻炼，肌肉力量不足，抬头和翻身自然都被耽误了。难道趴着真的有那么重要吗？

趴，小宝宝的最佳运动

趴着可以促进肌肉发育

比起爬和走来，让孩子趴着不太受到家长的重视。其实，趴着是小宝宝的最佳运动，更是孩子一切运动发展的基础。在孩子清醒的状态下，让他趴着很有益处，因为常趴着可以促进孩子腰背部、头颈部以及四肢肌肉的发育，同时有利于全身肌肉协调性的发展，抬头、翻身、爬、坐和走需要利用的肌肉群，趴着都能锻炼到。孩子趴着可以学习如何俯卧撑起身体、翻身、坐起、爬行和拉着站起来。

趴着可以让头形更完美

如果孩子整天躺着，后脑勺就会慢慢变得扁扁的、平平的，而趴着可以有效地防止这种情况的发生，可以防止孩子头形后部过扁和部分畸形偏头，让孩子的头形看起来更完美。另外，和整天躺着的孩子相比，趴着会让孩子从一个完全不一样的视角来看世界，这有利于他更好地探索周围的世界。

趴着可以让手尽早张开

孩子刚生下来时，手是紧握着的，手处于握拳位且大拇指握在手心内，称为皮层指。出生3个月后，他的拳头会逐渐放松，手指逐渐伸直，拇指从掌心位伸展，握拳时拇指握在其他四指的外面。如果3个月后，孩子的手仍处于皮层指状，可以帮孩子伸展大拇指。趴着就是伸展手指的好方式。经常让孩子趴着，可以促进他尽早张手，而不是握拳。而张开手是手部精细运动发育的起点。

这些担心没必要

趴着会不会把孩子娇嫩的心肺给压坏了？孩子趴着的时候，和躺着的时候一样，心肺都在胸腔的中间。我们现在之所以觉得趴着会累，是因为我们平常都以躺着休息为主，趴着时会因为肌肉不适应造成心跳和呼吸加快，跟压迫心肺没有关系。当孩子趴着时，他们会自行调节运动和休息，是不会被累坏的。

趴着会不会造成孩子窒息？出生后的新生儿就可开始练习趴着，但需要在大人的看护下进行，同时要注意，未满3个月的孩子不建议趴着睡觉，以免造成窒息。满3个月以后，就可以创造更多的机会让孩子趴着玩、趴着睡。有些家长不敢让孩子趴着，担心会造成窒息。殊不知，经常趴着，颈部和背部肌肉得到充分锻炼的孩子，他们窒息的概率比没有经常趴着的孩子更小，原因是他们有足够的能力抬起头部去呼吸。

趴着可以促进抓、捏、拿的动作发育

当孩子趴着的时候，他的手和胳膊必须支撑住身体，而用手掌支撑要比用拳头支撑更省力，所以，孩子会下意识地练习慢慢张开手。孩子的手一旦能完全张开，抓、捏、拿的动作就逐渐有了。刚开始的时候，他只会大把握，手指的灵活度还不够，然后力量逐渐会往手指尖的方向移，慢慢就会用手指捏了。由大把握到手指捏，精细动逐渐出现，所以，从伸手、抓握、传递到手指捏拿，这个过程的前提和基础就是趴着。

有的家长说，我家孩子即使不趴，手也会张开，确实如此，但趴得少或不趴的孩子手张开得不够完全，或者张开的时间晚。有家长带着两三岁的孩子来看病，因为食指和拇指不能完全打开，就是小时候没有趴着，虎口处没有完全撑开，肌肉发育落后了，需要通过按摩帮助孩子撑开，甚至很多孩子需要靠手术松解肌肉来打开，增加了孩子的痛苦。

多创造机会让孩子趴着

趴着对孩子的发育有很好的促进作用，所以，在孩子清醒的时候，家长要多创造机会让他趴着。如果是足月出生的健康婴儿，一般在一周大的时候就可以开始练习趴着了，可以在孩子清醒、精力比较充沛的时候进行，困了、饿了都不是锻炼的好时机，当然也不要在孩子刚吃完奶时就让他趴着，这会让他的肚子不舒服。

刚出生不久的新生儿，每次趴着的时间最多2～3分钟，随着孩子一天天长大，慢慢地就可以延长每天趴着的次数和每次趴着的时间了。

可以让新生儿在家长的前胸上趴着，等孩子强壮些了，就可以在换尿布或小睡醒来时把他放置在床上趴着，并在他跟前放置一个小玩具，或者爸爸或者妈妈跟孩子头对头地一起趴着，做做鬼脸，逗逗他，这样他就会慢慢喜欢趴着了。