健康留言板

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本月提醒

春生夏长忙长高，健康食物来帮忙

春夏时节，阳气旺盛，气温舒适，雨水充沛，万物进入了生长最旺盛的时期，孩子生长发育的脚步也跟着加快了。

除了白天带孩子在户外多运动，保证他足够的睡眠之外，爸爸妈妈不妨做点花样美食，比如补肝肾、健脾胃的汤汤水水，让孩子吃得开心，长得更快。

肺弱，多吃白色食物

中医认为，肺弱的人通常比较容易感冒，鼻子常常不通气，喉咙的黏膜也比较弱，咳嗽时痰多。所以，肺弱的人应适当多吃些白色的食物，比如藕，因为白色食物可以增多体液，缓解咳嗽，还能增强胃肠功能。

神奇的“变蒸”你知道吗？

孩子的生长发育是一个连续不断的过程，却不是匀速的，有时会有一个飞跃期，好像突然之间就长了一大块儿。现代医学有“枢纽龄”的概念，传统中医总结为“变蒸”的说法。

什么年纪有变蒸？ 一般来说，在1岁半之前，每过32天左右，孩子有一次飞跃发展，宋代《小儿卫生总微论方》称作“骨脉气血稍强，精神情性特异”。

“变蒸”有什么迹象？ 每到“变蒸”的时候，有的孩子会有一两天身体轻度蒸热或性情变易，可见到37.5℃以下的低热，但耳后、臀部不热，烦躁易怒或默默不语，不愿意吃奶，或吐奶、无故啼哭等。

“变蒸”要不要就医？ 这些不适是快速生长造成的，注意养护、补充水分即可，不要误认为是疾病而盲目服用抗菌消炎退热药物，否则反而会干扰孩子的生长。

“变蒸”有什么用？ 随着一次次变蒸，孩子长气血、壮百骸、生精神、益智慧，在体格、情智两方面都会有明显的进步，不仅有身高、体重、头围的增长，还有运动、感知、语言、性格等进步。知道了这些生长的规律，顺势培养，对孩子长大后都有潜移默化的好影响。

6个月以下的宝宝最好每个月体检一次，至少每2个月体检一次。6个月以上的宝宝应该每2个月体检一次，至少每3个月体检一次。

电子时代不可避免地到来了，怎样保护视力

● 光线适中孩子在玩电子产品时，要注意房间的光线，既不能太亮也不能太暗。

● 控制时间孩子每次玩电子产品的时间最好控制在15分钟以内，不要玩到眼睛发红、揉眼、犯困的疲劳程度。对成年人来说，一般建议每看20分钟电脑就要休息一会儿，学龄前的孩子视觉系统还处于发育阶段，持续阅读的时间就更要缩短了。

● 望远休息孩子玩了十几分钟后，就要让他停下来，带着他到窗户边，和他一起尽量往远处看，让眼睛放松下来。

● 户外活动经常带孩子到户外视野开阔的地方玩，让眼睛得到很好的休息。年龄小的宝宝可以玩抛接皮球的游戏，大点儿的孩子可以打打乒乓球、羽毛球，这些都是能让眼睛进行各方向运动的活动。

春天宝宝嘴真干，抹点什么好呢？

A：如果宝宝的嘴唇干，可以涂一些儿童专用唇膏。还可以准备一支金霉素眼膏，在宝宝嘴唇干燥不舒服时给他涂抹在嘴唇上。金霉素眼膏滋润性很强，可以有效缓解口唇的干燥和不适。如果嘴唇已经出现裂口和疼痛，可以适当补充多种维生素，并在医生的指导下外用副作用比较小的糖皮质激素类药膏。

要想宝宝不生病，这些习惯改一改！

春夏之交，病菌活跃，是容易感染疾病的时节，但为什么有的宝宝爱得病，有的宝宝却很皮实呢？如果宝宝有下面这些习惯，帮他一起改正吧！

晚饭吃得太多 宝宝晚上吃得太饱，而且吃肉太多，容易引起消化不良，夜里睡不踏实，造成积食而生病。

不爱喝水 水对于人体的作用很大，参与了人体的所有代谢。如果宝宝不爱喝水，体内水分不足，有害物质就排不出去，时间长了，宝宝的抵抗力就会下降，容易生病。

晚上喝完奶不漱口 宝宝睡前抱着奶瓶喝奶，喝着喝着就睡着了，也不漱口，这样的习惯不仅会影响乳牙健康，而且还会增加生病的机会。因为宝宝的口腔和咽喉部有残留的奶汁，非常利于细菌繁殖，引发呼吸道感染。

不爱吃菜 蔬菜的膳食纤维、维生素和矿物质的含量都很高，如果宝宝不爱吃菜，饮食结构不均衡，排便不通畅，就会影响免疫力，容易生病。