浅析高职院校大学生心理危机的预防方法

许曼文

大学生在生活以及学习中，有可能面临感情、学业、就业等方面的压力，在多重心理困扰的影响下，需要有人能给予他们一定的指导。一些大学生的心理承受能力比较差，在面对生活以及学习的压力时，如果不能及时得到调解，极有可能做出一些极端的行为。心理危机在很大程度上影响了大学生的正常生活与学习，甚至威胁到他们的生命安全。辅导员作为大学生的直接管理人员，更要担负起应有的责任。辅导员需要根据大学生的心理状态，做好他们的心理工作。笔者认为，通过对某高职院校的心理危机案例进行分析，采用有效的方法开导他们，以增强他们的心理抗压能力。

一、心理危机案例

在某高职院校的寝室，许某在失恋的情况下，有一天心理情绪非常不稳定，由于鸡毛蒜皮的事情与同宿舍成员发生激烈的争吵，之后该女生竟然想不开，放学后直接跳进了学校的河里自杀，幸而当时有同学在场，及时将其救起。在学校里，学生的自杀行为并不少见，该案例具有一定的典型特征。这名自杀的女生平时活泼开朗，人际关系并不差，在课余时间也参加校内的社团活动，看不出有心理危机的预兆，但在面临失恋、争吵等冲击时，她却采取了极端的方式。这是一起突发性事件，平日并不显现，应对具有一定的困难，辅导员如何才能预防这类事件的发生，这是值得思考的问题。

二、心理危机案例的具体分析

（一）原因分析

上述案例是一起典型的心理危机案例，只有对产生的原因进行分析，辅导员才能有效地应对。如果一个成年人平时保持健康的心理状态， 那么他在面临重大打击时，将会使用正确的方法解决，虽然不可避免地会出现情绪波动，但肯定不会自杀。而当一个成年人心理不健康，或者心理亚健康，他在无风浪的生活中表现正常，一旦面临重大打击时，将会采取极端的方法解决，不能很好地控制自己的行为。大学生活，虽然没有面临生存的压力，但是大学生面临着成绩、感情、人际交往等各类问题，生活以及学习不可能一帆风顺，此时如果大学生的心理承受能力差，将会引发心理危机。从病因来看，大学生的心理危机是慢性的，是在日常生活中慢慢发展的一个过程。据统计，在大学中的抑郁症发病率约为35%，这是一个很客观的数据。大学生正处于由学生向社会人变化的阶段，他们面临的困扰并不少，具有一定复杂性，这个时期非常容易发生心理危机。在受到多种因素的冲击下，心理危机的产生是必然的。

（二）心理危机的预防方法

辅导员在了解大学生心理危机形成的主要原因后，需要给予其适当的指导，进一步增强自身的心理承受能力，从而拥有强大的内心。预防心理危机，辅导员可以从以下三个方面入手：

一是鼓励大学生多参加社会实践活动。大学生想要增强自己的心理承受能力，必须多参加各种活动，因此辅导员应当鼓励他们充分利用课余时间，积极参加校内的社团活动，如参加公关协会，和同学们一起学习交际舞，参加爱心协会，和同学们一起去做义工，参加各种体育协会，和同学们一起健身、运动等，或者参加一些社会实践，如大学生可以做家教，学会与家长沟通家教期间的工钱；又比如到餐厅打工。刚开始参加这类社会实践的时候，大学生有可能不能很好地完成，从而产生沮丧情绪，但经过长时间的实践后，他们就会学习到更多的东西，这段特殊的经历将会成为他们的人生财富。当他们在未来的工作以及生活中遇到重大打击时，就不会采取极端的行为应对。

二是指导大学生协调好家庭、朋友之间的关系。当前一些大学生严重忽略了家庭、朋友之间的关系，他们不愿意进行长期的感情投资，只看到表面上的利益关系。与家人保持良好的关系及拥有真正的朋友，不仅可以获得心理上的满足与安定，而且当自己在未来的生活中遇到困难、落魄时，只有他们才不会离开你，愿意帮助你，这是用任何的东西都换不来的真情。因此，辅导员应当指导大学生协调好家庭、朋友之间的关系，只有这样，在真正面临困境时，才能感受他人的关怀，增加心理承受能力，不至于发生心理危机。

三是鼓励大学生客观地认识自己。多数大学生在出现心理问题的时候，他们自己都不会意识到。当一个人身体生病时，可以直观地感受到，但是心理的疾病，他人以及自己都难以觉察。因此辅导员应当鼓励大学生多学习一些心理学知识，对于自我有一个较为清晰的认识，这样当出现心理问题时，才能及时地进行自我调节，或者寻求他人的帮助，预防心理危机。

三、 结语

通过案例分析发现，大学生之所以发生心理危机，主要是因为自身的心理素质不高，因此辅导员需要给予他们相应的指导，还要鼓励他们积极利用课外时间多参加社会实践活动，丰富自己的经历，进一步增强自身的心理承受能力。同时，鼓励大学生学习相关的心理学知识，能够运用知识客观地认识自己，处理好各种社会关系，在遇到心理问题时，能够及时采取正确的方法缓解，这样才能有效防止心理危机的产生。